75 Hard
Bevat advertensies
2,5star
38 resensies
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie app
! Voordat die 75 HARD-program of enige fiksheidsprogram begin word, is dit belangrik om met 'n geneesheer of gesondheidswerker te konsulteer om te bepaal of dit geskik is vir jou behoeftes.
Die 75 Hard-program vereis dat deelnemers 'n gestruktureerde eetplan volg sonder alkohol of maaltye buite die gekose dieet, twee 45 minute oefensessies voltooi (een buite, maak nie saak watter weer buite is nie), elke dag vorderingsfoto's neem, 1 liter water drink , en lees daagliks 10 bladsye per dag van 'n niefiksieboek vir 75 opeenvolgende dae. Enige veranderinge aan die program word nie toegelaat nie en ontbrekende daaglikse doelwitte sal vordering na dag een terugstel.
Die suksesvolle voltooiing van die program kan selfvertroue, deursettingsvermoë en selfvertroue verbeter, en konsekwentheid in voeding en fisiese aktiwiteit roetines bevorder. Die program kan lei tot positiewe veranderinge, soos om alkohol heeltemal op te gee en kan help om negatiwiteit uit te skakel, terwyl dit waardeer word waartoe die gees en liggaam in staat is wanneer hulle pleeg en deurgaan.
Die 75 Hard-program vereis dat deelnemers 'n gestruktureerde eetplan volg sonder alkohol of maaltye buite die gekose dieet, twee 45 minute oefensessies voltooi (een buite, maak nie saak watter weer buite is nie), elke dag vorderingsfoto's neem, 1 liter water drink , en lees daagliks 10 bladsye per dag van 'n niefiksieboek vir 75 opeenvolgende dae. Enige veranderinge aan die program word nie toegelaat nie en ontbrekende daaglikse doelwitte sal vordering na dag een terugstel.
Die suksesvolle voltooiing van die program kan selfvertroue, deursettingsvermoë en selfvertroue verbeter, en konsekwentheid in voeding en fisiese aktiwiteit roetines bevorder. Die program kan lei tot positiewe veranderinge, soos om alkohol heeltemal op te gee en kan help om negatiwiteit uit te skakel, terwyl dit waardeer word waartoe die gees en liggaam in staat is wanneer hulle pleeg en deurgaan.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
2,5
37 resensies
Wat's nuut
fixing daylight savings time bug
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
VIKTAR SHYSHLIANIKAU
vvs.soft.by@gmail.com
ул. л-та Кижеватова 78 - 84
Минск
220024
Belarus
undefined
