በሚሮጡበት ጊዜ የእርስዎን የአተነፋፈስ ድግግሞሽ ለማውጣት ማይክሮፎኑን ከጆሮ ማዳመጫዎ እንጠቀማለን። ይህ አተነፋፈስዎን በጊዜ ሂደት እንዲከታተሉ ያስችልዎታል.
አተነፋፈስዎ በበርካታ ሩጫዎች እንዴት እንደሚለወጥ ማየት ይችላሉ እና እያንዳንዱን ሩጫ እርስዎ በተለምዶ ከሚተነፍሱበት ሁኔታ ጋር ማወዳደር ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ደረጃውን የጠበቀ ሩጫ ለማከናወን እና የስልጠና እቅድ ለማውጣት ሊጠቀሙበት የሚችሉትን የግላዊ ላክቶት ገደብ ግምት ለመቀበል አማራጭ አለዎት።
ይህ አተነፋፈስን በትክክል የሚከታተል እና የተገኙትን የሜታቦሊክ መለኪያዎችን ለምሳሌ እንደ ላክቶት ጣራን የሚያሰላ የመጀመሪያው የንግድ መፍትሄ ነው። የስብ ማቃጠል ዞንዎን ለማግኘት፣ የማገገሚያ ጊዜን ለመከታተል እና ሌሎችንም ለማግኘት የሚረዱዎትን ተጨማሪ የአተነፋፈስ ግንዛቤዎችን ይጠብቁ።