Fitness Women - Home Workouts
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
8.77 ሺ ግምገማዎች
500 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
## የውስጥ አትሌትዎን ይልቀቁ፡ የ30 ቀን የቤት ውስጥ የአካል ብቃት ፈተና ከግል ዕቅዶች እና አመጋገብ (የሴቶች ትኩረት) ጋር
**የአካል ብቃት ችሎታዎን ለመክፈት እና ጤናማ ሰውነትን ለመቅረጽ ዝግጁ ነዎት?** የኛ መተግበሪያ ግቦችዎን እንዲያሳኩ ኃይል ይሰጥዎታል **ምንም መነሻ ነጥብዎ**። ወደ **የ30-ቀን ግላዊ ጉዞ** ከ*ታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች** እና **የተመጣጠነ የአመጋገብ ዕቅድ** ጋር በተለይ ለ **ሴቶች የአካል ብቃት** የተነደፈ ይግቡ።
**ለምን የእኛ መተግበሪያ ፍጹም የአካል ብቃት ጓደኛዎ የሆነው፡**
* **የግል ልምድ፡** እንደ ** መቀመጫዎች እና እግሮች መጎተት፣ ክንድ መቅረጽ፣ ሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ፈጣን ክብደት መቀነስ፣ የሆድ ድርቀት፣ የጠዋት ጉልበት ሰጪዎች፣ ወይም የተጠጋጋ ዳሌ ማጎልበቻ ካሉ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ። ** ሁሉንም የአካል ብቃት ደረጃዎች እና ግቦችን እናሟላለን።
የ28-ቀን ውጤታማ ክብደት መቀነሻ ፈተና፡**የእኛ **በሳይንስ የተደገፈ** የ28-ቀን ፕሮግራማችን **የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅድ ያለው **የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅድ** የበለጸገ **በሳይንስ የተደገፈ** ያቀርባል። *.
* **የክሪስታል-ግልጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ፡** እያንዳንዱን መልመጃ በ **አኒሜሽን ማሳያዎች ያካሂዱ** ይህም **ትክክለኛውን ቅጽ የሚያረጋግጡ እና ውጤቱን ከፍ ለማድረግ**።
** የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት:** ጂም ቤቱን ያንሱ! የእኛ **አጭር፣ ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች** ከተጨናነቀው የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር ይጣጣማሉ፣ ይህም ከቤትዎ ምቾት ሆነው ለማሰልጠን ያስችልዎታል ***።
* ** ሁለንተናዊ የጤንነት አቀራረብ:** የእኛ መተግበሪያ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በላይ ነው። የእርስዎን ** የረጅም ጊዜ የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችን ለመደገፍ ** አጠቃላይ የአመጋገብ እቅድን ያካትታል።
**ቁልፍ ባህሪያት:**
* **ብጁ የሆነ የአካል ብቃት ጉዞ፡*** እንደ ጀማሪ ጀምር እና ያለምንም እንከን ቀጥል።
* **ሂደትህን ተከታተል፡** ስኬቶችህን በእኛ **በሚታወቅ የሂደት መከታተያ ያክብር*። ከቀን ወደ ቀን ለውጡን ይመስክሩ እና በተመስጦ ይቆዩ።
** የባለሙያዎች ምክሮች እና ድጋፍ: ** ጠቃሚ ምክሮችን ፣ የአመጋገብ ምክሮችን እና ቀጣይነት ያለው ማበረታቻን ያግኙ *** ከተሰጠን የባለሙያዎች ቡድን። እርስዎ እንዲሳካዎት ለማገዝ እዚህ መጥተናል!
** ቁልፍ ቃላት፡** የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሴቶች የአካል ብቃት፣ የክብደት መቀነስ፣ የ28-ቀን ፈተና፣ ጠፍጣፋ ሆድ፣ ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ፣ የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፣ የታነሙ ልምምዶች፣ ግላዊ ዕቅዶች
** የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና የ 30-ቀን የለውጥ ፈተናዎን ይጀምሩ! ለግል በተበጁ እቅዶች እና ለእርስዎ ብቻ በተዘጋጀ አመጋገብ የህልም ሰውነትዎን መቅረጽ ይጀምሩ።**
**የአካል ብቃት ችሎታዎን ለመክፈት እና ጤናማ ሰውነትን ለመቅረጽ ዝግጁ ነዎት?** የኛ መተግበሪያ ግቦችዎን እንዲያሳኩ ኃይል ይሰጥዎታል **ምንም መነሻ ነጥብዎ**። ወደ **የ30-ቀን ግላዊ ጉዞ** ከ*ታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች** እና **የተመጣጠነ የአመጋገብ ዕቅድ** ጋር በተለይ ለ **ሴቶች የአካል ብቃት** የተነደፈ ይግቡ።
**ለምን የእኛ መተግበሪያ ፍጹም የአካል ብቃት ጓደኛዎ የሆነው፡**
* **የግል ልምድ፡** እንደ ** መቀመጫዎች እና እግሮች መጎተት፣ ክንድ መቅረጽ፣ ሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ፈጣን ክብደት መቀነስ፣ የሆድ ድርቀት፣ የጠዋት ጉልበት ሰጪዎች፣ ወይም የተጠጋጋ ዳሌ ማጎልበቻ ካሉ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ። ** ሁሉንም የአካል ብቃት ደረጃዎች እና ግቦችን እናሟላለን።
የ28-ቀን ውጤታማ ክብደት መቀነሻ ፈተና፡**የእኛ **በሳይንስ የተደገፈ** የ28-ቀን ፕሮግራማችን **የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅድ ያለው **የተመጣጠነ የአመጋገብ እቅድ** የበለጸገ **በሳይንስ የተደገፈ** ያቀርባል። *.
* **የክሪስታል-ግልጽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ፡** እያንዳንዱን መልመጃ በ **አኒሜሽን ማሳያዎች ያካሂዱ** ይህም **ትክክለኛውን ቅጽ የሚያረጋግጡ እና ውጤቱን ከፍ ለማድረግ**።
** የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት:** ጂም ቤቱን ያንሱ! የእኛ **አጭር፣ ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች** ከተጨናነቀው የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር ይጣጣማሉ፣ ይህም ከቤትዎ ምቾት ሆነው ለማሰልጠን ያስችልዎታል ***።
* ** ሁለንተናዊ የጤንነት አቀራረብ:** የእኛ መተግበሪያ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በላይ ነው። የእርስዎን ** የረጅም ጊዜ የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችን ለመደገፍ ** አጠቃላይ የአመጋገብ እቅድን ያካትታል።
**ቁልፍ ባህሪያት:**
* **ብጁ የሆነ የአካል ብቃት ጉዞ፡*** እንደ ጀማሪ ጀምር እና ያለምንም እንከን ቀጥል።
* **ሂደትህን ተከታተል፡** ስኬቶችህን በእኛ **በሚታወቅ የሂደት መከታተያ ያክብር*። ከቀን ወደ ቀን ለውጡን ይመስክሩ እና በተመስጦ ይቆዩ።
** የባለሙያዎች ምክሮች እና ድጋፍ: ** ጠቃሚ ምክሮችን ፣ የአመጋገብ ምክሮችን እና ቀጣይነት ያለው ማበረታቻን ያግኙ *** ከተሰጠን የባለሙያዎች ቡድን። እርስዎ እንዲሳካዎት ለማገዝ እዚህ መጥተናል!
** ቁልፍ ቃላት፡** የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሴቶች የአካል ብቃት፣ የክብደት መቀነስ፣ የ28-ቀን ፈተና፣ ጠፍጣፋ ሆድ፣ ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ፣ የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፣ የታነሙ ልምምዶች፣ ግላዊ ዕቅዶች
** የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና የ 30-ቀን የለውጥ ፈተናዎን ይጀምሩ! ለግል በተበጁ እቅዶች እና ለእርስዎ ብቻ በተዘጋጀ አመጋገብ የህልም ሰውነትዎን መቅረጽ ይጀምሩ።**
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
8.32 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- New Workouts Added, Keep Workout!
