Mo: Meditation & Sleep
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.8star
3.33 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ሞ ለእንቅልፍ፣ ለማሰላሰል እና ለማረፍ የ#1 መተግበሪያ ነው። 2 ሚሊዮን ደስተኛ ተጠቃሚዎች ካሉት ማህበረሰባችን ጋር በመቀላቀል ዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃዎች እና ጤናማ እንቅልፍን ይለማመዱ!
መደበኛ ማሰላሰል የአእምሮ ጤናን ለማራመድ እንደ ውጤታማ መሳሪያ በሚያውቁ በርካታ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ቴራፒስቶች የእኛ ኮርሶች ይመከራሉ። በደንብ በተመሰረቱ መርሆች ላይ ብቻ በመመስረት ፕሮግራሞቻችን የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ፍላጎቶችን ለማሟላት የተበጁ ናቸው።
Mo ለጀማሪዎች ፍጹም ምርጫ ነው፣ የመጀመሪያ ትምህርቶች ለአራት ደቂቃዎች ብቻ የሚቆዩ ናቸው። ምንም እንኳን ክፍለ ጊዜው አጭር ቢሆንም የእለት ተእለት የሜዲቴሽን አሰራርን ማቋቋም አስፈላጊ እንደሆነ እናምናለን። እና በተከታታይ ልምምድ፣ የክፍለ ጊዜዎትን ርዝማኔ ቀስ በቀስ ማራዘም እና ወደ የላቀ ማሰላሰል መሄድ ይችላሉ።
የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ለልጆች ብቻ ናቸው ብለው ያስባሉ? አንደገና አስብ! በሞ፣ ሁሉም ሰው ጥሩ የመኝታ ጊዜ ታሪክ በሚያረጋጋ ሃይል መደሰት እንደሚችል እናምናለን። የእኛ ባለሙያ ተራኪዎች ወደ ጥልቅ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ይመራዎታል ፣ ይህም የታደሰ እና የታደሰ ስሜት ይተውዎታል። እንደ ምትሃት ይሰራል!
የእኛ ቤተ-መጽሐፍት 200+ የሜዲቴሽን ትምህርቶችን ይዟል እና ያለማቋረጥ እያደገ ነው። በየሳምንቱ በአዲስ ይዘት፣ ሁልጊዜ የሚዳሰሱት አዲስ ነገር ያገኛሉ። አንዳንድ በጣም የምንወዳቸው ማሰላሰሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ፀረ-ጭንቀት
- ትኩረት እና ምርታማነት
- የእንቅልፍ ማሰላሰል
- የግል ግንኙነቶች
- ደስታ እና ምስጋና
- በራስ መተማመን
የእኛ የነፃ መሰረታዊ ኮርስ የማሰላሰል ጽንሰ-ሀሳባዊ መርሆችን ያስተዋውቀዎታል እና ለመሞከር አንዳንድ ተግባራዊ ልምምዶችን ያቀርባል። ከአንድ ሳምንት በኋላ አወንታዊ ተፅእኖ ሊሰማዎት ይችላል (ይህም የተረጋገጠ ነው)። ለመጀመር አሁን መተግበሪያውን ያውርዱ!
"ከሞ ጋር ጤናማ እና የተረጋጋ እንቅልፍ አገኛለሁ" - አን፣ የ36 ዓመቷ፣ የመዋዕለ ሕፃናት መምህር
"በችግር ጊዜ ማሰላሰል እና ፀረ-ጭንቀት ዘዴዎች መሠረታዊ ናቸው" - አሌክሳንደር, 40 ዓመቱ, ዳይሬክተር
"ይህ መተግበሪያ ከ Calm ወይም Headspace ጋር ተመሳሳይ ነው ነገር ግን በአፍ መፍቻ ቋንቋዬ ወድጄዋለሁ!" - ኬት ፣ 19 ዓመቷ ፣ የሥነ ልቦና ተማሪ
የ ግል የሆነ:
https://momeditation.app/privacy-policy
የአጠቃቀም መመሪያ:
https://momeditation.app/terms-of-use
መደበኛ ማሰላሰል የአእምሮ ጤናን ለማራመድ እንደ ውጤታማ መሳሪያ በሚያውቁ በርካታ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ቴራፒስቶች የእኛ ኮርሶች ይመከራሉ። በደንብ በተመሰረቱ መርሆች ላይ ብቻ በመመስረት ፕሮግራሞቻችን የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ፍላጎቶችን ለማሟላት የተበጁ ናቸው።
Mo ለጀማሪዎች ፍጹም ምርጫ ነው፣ የመጀመሪያ ትምህርቶች ለአራት ደቂቃዎች ብቻ የሚቆዩ ናቸው። ምንም እንኳን ክፍለ ጊዜው አጭር ቢሆንም የእለት ተእለት የሜዲቴሽን አሰራርን ማቋቋም አስፈላጊ እንደሆነ እናምናለን። እና በተከታታይ ልምምድ፣ የክፍለ ጊዜዎትን ርዝማኔ ቀስ በቀስ ማራዘም እና ወደ የላቀ ማሰላሰል መሄድ ይችላሉ።
የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ለልጆች ብቻ ናቸው ብለው ያስባሉ? አንደገና አስብ! በሞ፣ ሁሉም ሰው ጥሩ የመኝታ ጊዜ ታሪክ በሚያረጋጋ ሃይል መደሰት እንደሚችል እናምናለን። የእኛ ባለሙያ ተራኪዎች ወደ ጥልቅ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ይመራዎታል ፣ ይህም የታደሰ እና የታደሰ ስሜት ይተውዎታል። እንደ ምትሃት ይሰራል!
የእኛ ቤተ-መጽሐፍት 200+ የሜዲቴሽን ትምህርቶችን ይዟል እና ያለማቋረጥ እያደገ ነው። በየሳምንቱ በአዲስ ይዘት፣ ሁልጊዜ የሚዳሰሱት አዲስ ነገር ያገኛሉ። አንዳንድ በጣም የምንወዳቸው ማሰላሰሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ፀረ-ጭንቀት
- ትኩረት እና ምርታማነት
- የእንቅልፍ ማሰላሰል
- የግል ግንኙነቶች
- ደስታ እና ምስጋና
- በራስ መተማመን
የእኛ የነፃ መሰረታዊ ኮርስ የማሰላሰል ጽንሰ-ሀሳባዊ መርሆችን ያስተዋውቀዎታል እና ለመሞከር አንዳንድ ተግባራዊ ልምምዶችን ያቀርባል። ከአንድ ሳምንት በኋላ አወንታዊ ተፅእኖ ሊሰማዎት ይችላል (ይህም የተረጋገጠ ነው)። ለመጀመር አሁን መተግበሪያውን ያውርዱ!
"ከሞ ጋር ጤናማ እና የተረጋጋ እንቅልፍ አገኛለሁ" - አን፣ የ36 ዓመቷ፣ የመዋዕለ ሕፃናት መምህር
"በችግር ጊዜ ማሰላሰል እና ፀረ-ጭንቀት ዘዴዎች መሠረታዊ ናቸው" - አሌክሳንደር, 40 ዓመቱ, ዳይሬክተር
"ይህ መተግበሪያ ከ Calm ወይም Headspace ጋር ተመሳሳይ ነው ነገር ግን በአፍ መፍቻ ቋንቋዬ ወድጄዋለሁ!" - ኬት ፣ 19 ዓመቷ ፣ የሥነ ልቦና ተማሪ
የ ግል የሆነ:
https://momeditation.app/privacy-policy
የአጠቃቀም መመሪያ:
https://momeditation.app/terms-of-use
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.7
3.25 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
This update contains performance improvements. We also added new meditations and bedtime stories.
Take care,
Mo team
P.S. If you like Mo, please consider rating the app and leaving a review.
Take care,
Mo team
P.S. If you like Mo, please consider rating the app and leaving a review.
