Vital Habits
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የጤና ዘመናችሁን እያሰፋ የተለያዩ የደህንነትዎ ገጽታዎችን ሚዛናዊ ለማድረግ እንዲረዳዎ የተነደፈ ሁሉን-በ-አንድ ረጅም ዕድሜ መተግበሪያ።
የአዕምሮ፣ የእንቅስቃሴ፣ የማገገም፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ቶክስን አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ በማተኮር፣ Vital Habits የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል አጠቃላይ አቀራረብን ይሰጣል። ለጤናማ ኑሮ ልማዶችን ያለምንም እንከን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያዋህዱ፣ ምቾት እና መዝናናት ያግኙ።
ዋና መለያ ጸባያት
ረጅም ዕድሜ ልማዶች
በቀላሉ ወደ ጤናማ ልማዶች ወደ ውህደት የተቀናጀውን የቅርብ ጊዜውን ሳይንሳዊ ምርምር ያስሱ። በቀላሉ እርስዎን የሚያስተጋባ ልማዶችን ይምረጡ፣ ልዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይፍጠሩ እና የተሻሻለ ደህንነትን ለማግኘት የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ።
ማበረታቻ መመሪያ
ህይወታችሁን መለወጥ ከባድ ስሜት ሊሰማችሁ ይችላል ነገርግን እንደዚህ መሆን የለበትም። ወሳኝ ልማዶች እራስን በመንከባከብ ለውጥን እንድትቀበሉ እና ለሙሉ ፍጡርዎ ጥልቅ የሆነ የአክብሮት ስሜት እንዲያሳድጉ ይጋብዝዎታል። በመጨረሻው ውጤት ላይ ብቻ ከማተኮር ይልቅ ጉዞውን በሙሉ ለመደሰት ተነሳሽነትን፣ ድጋፍን፣ መነሳሳትን እና በየቀኑ አዎንታዊ ስሜቶችን ተቀበል።
መቍረጥ-ጠርዝ ሳይንስ ዜና
የቅርብ ጊዜዎቹን ሳይንሳዊ ዜናዎች እና ከጤና ጋር የተያያዙ ይዘቶችን በእጅዎ መዳረስ። በቅርብ ጊዜ የመቆየት አዝማሚያዎች እንደተዘመኑ ይቆዩ እና የሚወዷቸውን መጣጥፎችን እና ግብዓቶችን በማስቀመጥ የራስዎን የግል ቤተ-መጽሐፍት ያዘጋጁ።
ወጥነት ወደ ውጤት ሲቀየር ይመልከቱ
የእኛ መተግበሪያ ሂደትዎን የሚከታተል፣ ምን ያህል ጥሩ አፈጻጸም እንዳለዎት እንዲገመግሙ የሚያስችል ምቹ መከታተያ ስርዓትን ያካትታል። በመረጃ ይቆዩ፣ ተነሳሽነትዎን ይጠብቁ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት በጉዞዎ ላይ አስተዋይ ማስተካከያዎችን ያድርጉ።
ከጥፋተኝነት ነጻ እና ዝቅተኛ-GI የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለሰውነትዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ ሚዛናዊ የሆኑ የተመጣጠነ እና ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (GI) ምግቦችን ይምረጡ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን፣ ዘላቂ ጉልበት እና ቀኑን ሙሉ አዎንታዊ ስሜትን ያረጋግጡ።
ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኙ
ማህበራዊ ትስስር ለደስተኛ ህይወት መሰረታዊ አካል ነው። አንዱ የሌላውን እድገት ለመደገፍ፣ በችግሮች ለመወዳደር እና ስኬቶችን ለማክበር ከሚወዷቸው ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መቀበል በጋራ ለመካፈል እና ለመለማመድ ጠቃሚ ነገር ነው!
ህይወትን ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ በሳይንስ የተረጋገጡ የረዥም ጊዜ ዘዴዎችን ወደ ቀንዎ ያዋህዱ!
የአዕምሮ፣ የእንቅስቃሴ፣ የማገገም፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ቶክስን አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ በማተኮር፣ Vital Habits የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል አጠቃላይ አቀራረብን ይሰጣል። ለጤናማ ኑሮ ልማዶችን ያለምንም እንከን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያዋህዱ፣ ምቾት እና መዝናናት ያግኙ።
ዋና መለያ ጸባያት
ረጅም ዕድሜ ልማዶች
በቀላሉ ወደ ጤናማ ልማዶች ወደ ውህደት የተቀናጀውን የቅርብ ጊዜውን ሳይንሳዊ ምርምር ያስሱ። በቀላሉ እርስዎን የሚያስተጋባ ልማዶችን ይምረጡ፣ ልዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይፍጠሩ እና የተሻሻለ ደህንነትን ለማግኘት የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ።
ማበረታቻ መመሪያ
ህይወታችሁን መለወጥ ከባድ ስሜት ሊሰማችሁ ይችላል ነገርግን እንደዚህ መሆን የለበትም። ወሳኝ ልማዶች እራስን በመንከባከብ ለውጥን እንድትቀበሉ እና ለሙሉ ፍጡርዎ ጥልቅ የሆነ የአክብሮት ስሜት እንዲያሳድጉ ይጋብዝዎታል። በመጨረሻው ውጤት ላይ ብቻ ከማተኮር ይልቅ ጉዞውን በሙሉ ለመደሰት ተነሳሽነትን፣ ድጋፍን፣ መነሳሳትን እና በየቀኑ አዎንታዊ ስሜቶችን ተቀበል።
መቍረጥ-ጠርዝ ሳይንስ ዜና
የቅርብ ጊዜዎቹን ሳይንሳዊ ዜናዎች እና ከጤና ጋር የተያያዙ ይዘቶችን በእጅዎ መዳረስ። በቅርብ ጊዜ የመቆየት አዝማሚያዎች እንደተዘመኑ ይቆዩ እና የሚወዷቸውን መጣጥፎችን እና ግብዓቶችን በማስቀመጥ የራስዎን የግል ቤተ-መጽሐፍት ያዘጋጁ።
ወጥነት ወደ ውጤት ሲቀየር ይመልከቱ
የእኛ መተግበሪያ ሂደትዎን የሚከታተል፣ ምን ያህል ጥሩ አፈጻጸም እንዳለዎት እንዲገመግሙ የሚያስችል ምቹ መከታተያ ስርዓትን ያካትታል። በመረጃ ይቆዩ፣ ተነሳሽነትዎን ይጠብቁ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት በጉዞዎ ላይ አስተዋይ ማስተካከያዎችን ያድርጉ።
ከጥፋተኝነት ነጻ እና ዝቅተኛ-GI የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለሰውነትዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ ሚዛናዊ የሆኑ የተመጣጠነ እና ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (GI) ምግቦችን ይምረጡ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን፣ ዘላቂ ጉልበት እና ቀኑን ሙሉ አዎንታዊ ስሜትን ያረጋግጡ።
ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኙ
ማህበራዊ ትስስር ለደስተኛ ህይወት መሰረታዊ አካል ነው። አንዱ የሌላውን እድገት ለመደገፍ፣ በችግሮች ለመወዳደር እና ስኬቶችን ለማክበር ከሚወዷቸው ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መቀበል በጋራ ለመካፈል እና ለመለማመድ ጠቃሚ ነገር ነው!
ህይወትን ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ በሳይንስ የተረጋገጡ የረዥም ጊዜ ዘዴዎችን ወደ ቀንዎ ያዋህዱ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
