Autogenes Training ׀ AT-Profi
5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
አማራጮች እና ባህሪያት
• "ትከሻ-አንገት"ን ጨምሮ ሁሉም ደረጃዎች (ልምምዶች)
• የሚስተካከለው የደረጃዎች ቅደም ተከተል
• የግለሰብ ደረጃዎች (ልብ፣ ትከሻ-አንገት) መቅረት
• ከ 4 የቀመር ልዩነቶች ይምረጡ (ጀማሪ/መካከለኛ/ልምድ ያለው/ፕሮ)
• ቀኝ ወይም ግራ እጅ
• የድምጽ መጠን፣ ሙዚቃ እና የተፈጥሮ ድምጾችን አዛምድ
• የቀመሮቹ ድግግሞሽ (1-6x)
• በቀመር መካከል ክፍተቶች (ከ5-30 ሰከንድ)
• የሴት ወይም የወንድ ድምጽ
• 90 ማረጋገጫዎች ያለ/ያለ AT ሊደረጉ የሚችሉ (መድገም እና ለአፍታ ማቆም ይቻላል ማስተካከል)
• ተጨማሪ ለአፍታ ማቆም በ AT እና ማረጋገጫዎች መካከል
ሙዚቃ/ድምጾችን ለመቀጠል ሰዓት ቆጣሪ
• 5 ሙዚቃዎች እና 24 የተፈጥሮ ድምፆች
• ሙዚቃን ከ2 የተፈጥሮ ድምፆች ጋር ያጣምሩ
• ተኝተው ዘና ይበሉ (Outro)
• የመሪ ጊዜ ከ10-120 ሰከንድ።
• ጋር / ያለ መግቢያ / outro
• አጠቃላይ የሩጫ ጊዜን አስላ
• ለመለማመድ አስታዋሾችን ያዘጋጁ
• የማረፊያ ቀለም እንዲሁ መጀመሪያ ላይ (አማራጭ)
• የማረፊያ ድምጽ መድገም (1-5)
የመተግበሪያው ይዘት እና ይዘት
ይህ መተግበሪያ በተለይ ክላሲክ AT መማር ለሚፈልጉ ይመከራል - ማለትም ባህላዊ ቀመሮች - ከጀማሪዎች እስከ ባለሙያዎች - በተቻለ መጠን በተለዋዋጭ መንገድ። በተጨማሪም, መተግበሪያው ከፍተኛውን የቅንብር እና የመምረጫ አማራጮችን ያቀርባል.
Autogenic ስልጠና (AT) የተዘጋጀው በ J.H. ሹልትስ በ1920ዎቹ ውስጥ እና ከተመሰረቱት በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ የመዝናኛ ዘዴዎች አንዱ ነው። AT በራስ-አስተያየት (ራስ-ሃይፕኖሲስ) መርህ ላይ የተመሰረተ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከሚሄደው የጡንቻ መዝናናት በተጨማሪ በዶክተሮች እና ቴራፒስቶች የሚመከር በጣም የተለመደው የመዝናኛ ዘዴ ነው. የ AT አወንታዊ ተፅእኖዎች በሳይንስ የተረጋገጡ ናቸው.
በዚህ የ AT ክላሲክ እትም ሁሉም ደረጃዎች (ልምምዶች) እና ሙሉ መርሃ ግብሩ ተምረዋል እና ይለማመዳሉ።
የትከሻ-አንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተለመደ የኤቲ ልምምድ አይደለም; ሹልትዝ እንደ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ላይ የጨመረው በዚህ አካባቢ ብዙ ሰዎች የመወጠር አዝማሚያ እንዳላቸው ተመልክቷል። የሰውነት እንቅስቃሴው ከሙቀት ወይም ከሆድ ልምምድ በኋላ ሊከናወን ይችላል.
የፎርሙላዎች ምርጫ
ለእረፍት ቀለም እና ለሁሉም ደረጃዎች ከ 34 ቀመሮች እንደ ምርጫዎችዎ እና እንደየራሳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ (ጀማሪ ፣ ከፍተኛ ፣ ልምድ ያለው ፣ ባለሙያ) መምረጥ ይችላሉ ። ይህ AT በግለሰብ ተስተካክሎ ለሁሉም ሰው ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል - ከጀማሪ እስከ ባለሙያዎች።
የቀመርዎቹ ድግግሞሽ
ለአሁኑ ደረጃ እና ለቀደሙት ደረጃዎች የተደጋገሙ ብዛት እንደ ምርጫዎችዎ ሊዘጋጁ ይችላሉ። የአሁኑ ደረጃ ብዙውን ጊዜ ከቀደምት ደረጃዎች በበለጠ ብዙ ጊዜ መደገም አለበት (ረጅም ጊዜ መለማመድ)። አንድ ሰው እየገፋ ሲሄድ በጥልቀት ለመዝናናት እና/ወይም ለመተኛት ጥቂት ድግግሞሾች ያስፈልጋሉ።
በመካከል ይቋረጣል ፎርሙላዎች
መካከል ለአፍታ ማቆም (ከ5-30 ሰከንድ) እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ በቀመሮች ውስጥ ሊዘጋጅ ይችላል።
ማረጋገጫዎች (FORMULA FORMATION)
ከ90 አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ከብሉይ ኪዳን በኋላ ሊሰሙ በሚችሉ 9 ርዕሶች ላይ (ወይም ያለ ብሉይ ኪዳን) መምረጥ ትችላለህ። ቀደም ሲል በተገኘው ጥልቅ የመዝናናት ሁኔታ ምክንያት እነዚህ ወደ ንዑስ ንቃተ ህሊና ውስጥ ዘልቀው በመግባት አወንታዊ ውጤቶቻቸውን ሊገልጹ ይችላሉ። የድግግሞሽ ብዛት እና ባለበት ማቆም የሚስተካከሉ ናቸው።
TIMER ተግባር
መጨረሻ ላይ ሙዚቃውን/ድምጾቹን ለመቀጠል በዘፈቀደ ለሙዚቃ (5) እና ለተፈጥሮ/ድምጾች (24) በዘፈቀደ ረጅም ጊዜ ሊዘጋጅ ይችላል።
የሊድ ጊዜ
መልመጃው ከመጀመሩ በፊት ሙዚቃ/ድምጾች ብቻ የሚሰሙበት የመሪ ጊዜ (10-120 ሰከንድ) ሊዘጋጅ ይችላል።
የቪዲዮ መመሪያዎች፡ የመተግበሪያው አሠራር እና አጠቃቀም
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
ማስታወሻዎች
• መተግበሪያው ምንም ፍቃድ አይፈልግም።
• ሁሉም ይዘቶች በመተግበሪያው ውስጥ ተካትተዋል።
• መተግበሪያው - እና እንዲያውም - ከመስመር ውጭ ጥቅም ላይ መዋል ይችላል
• መተግበሪያው ምንም ማስታወቂያ፣ የደንበኝነት ምዝገባዎች ወይም የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች አልያዘም።
• "ትከሻ-አንገት"ን ጨምሮ ሁሉም ደረጃዎች (ልምምዶች)
• የሚስተካከለው የደረጃዎች ቅደም ተከተል
• የግለሰብ ደረጃዎች (ልብ፣ ትከሻ-አንገት) መቅረት
• ከ 4 የቀመር ልዩነቶች ይምረጡ (ጀማሪ/መካከለኛ/ልምድ ያለው/ፕሮ)
• ቀኝ ወይም ግራ እጅ
• የድምጽ መጠን፣ ሙዚቃ እና የተፈጥሮ ድምጾችን አዛምድ
• የቀመሮቹ ድግግሞሽ (1-6x)
• በቀመር መካከል ክፍተቶች (ከ5-30 ሰከንድ)
• የሴት ወይም የወንድ ድምጽ
• 90 ማረጋገጫዎች ያለ/ያለ AT ሊደረጉ የሚችሉ (መድገም እና ለአፍታ ማቆም ይቻላል ማስተካከል)
• ተጨማሪ ለአፍታ ማቆም በ AT እና ማረጋገጫዎች መካከል
ሙዚቃ/ድምጾችን ለመቀጠል ሰዓት ቆጣሪ
• 5 ሙዚቃዎች እና 24 የተፈጥሮ ድምፆች
• ሙዚቃን ከ2 የተፈጥሮ ድምፆች ጋር ያጣምሩ
• ተኝተው ዘና ይበሉ (Outro)
• የመሪ ጊዜ ከ10-120 ሰከንድ።
• ጋር / ያለ መግቢያ / outro
• አጠቃላይ የሩጫ ጊዜን አስላ
• ለመለማመድ አስታዋሾችን ያዘጋጁ
• የማረፊያ ቀለም እንዲሁ መጀመሪያ ላይ (አማራጭ)
• የማረፊያ ድምጽ መድገም (1-5)
የመተግበሪያው ይዘት እና ይዘት
ይህ መተግበሪያ በተለይ ክላሲክ AT መማር ለሚፈልጉ ይመከራል - ማለትም ባህላዊ ቀመሮች - ከጀማሪዎች እስከ ባለሙያዎች - በተቻለ መጠን በተለዋዋጭ መንገድ። በተጨማሪም, መተግበሪያው ከፍተኛውን የቅንብር እና የመምረጫ አማራጮችን ያቀርባል.
Autogenic ስልጠና (AT) የተዘጋጀው በ J.H. ሹልትስ በ1920ዎቹ ውስጥ እና ከተመሰረቱት በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ የመዝናኛ ዘዴዎች አንዱ ነው። AT በራስ-አስተያየት (ራስ-ሃይፕኖሲስ) መርህ ላይ የተመሰረተ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከሚሄደው የጡንቻ መዝናናት በተጨማሪ በዶክተሮች እና ቴራፒስቶች የሚመከር በጣም የተለመደው የመዝናኛ ዘዴ ነው. የ AT አወንታዊ ተፅእኖዎች በሳይንስ የተረጋገጡ ናቸው.
በዚህ የ AT ክላሲክ እትም ሁሉም ደረጃዎች (ልምምዶች) እና ሙሉ መርሃ ግብሩ ተምረዋል እና ይለማመዳሉ።
የትከሻ-አንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተለመደ የኤቲ ልምምድ አይደለም; ሹልትዝ እንደ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ላይ የጨመረው በዚህ አካባቢ ብዙ ሰዎች የመወጠር አዝማሚያ እንዳላቸው ተመልክቷል። የሰውነት እንቅስቃሴው ከሙቀት ወይም ከሆድ ልምምድ በኋላ ሊከናወን ይችላል.
የፎርሙላዎች ምርጫ
ለእረፍት ቀለም እና ለሁሉም ደረጃዎች ከ 34 ቀመሮች እንደ ምርጫዎችዎ እና እንደየራሳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ (ጀማሪ ፣ ከፍተኛ ፣ ልምድ ያለው ፣ ባለሙያ) መምረጥ ይችላሉ ። ይህ AT በግለሰብ ተስተካክሎ ለሁሉም ሰው ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል - ከጀማሪ እስከ ባለሙያዎች።
የቀመርዎቹ ድግግሞሽ
ለአሁኑ ደረጃ እና ለቀደሙት ደረጃዎች የተደጋገሙ ብዛት እንደ ምርጫዎችዎ ሊዘጋጁ ይችላሉ። የአሁኑ ደረጃ ብዙውን ጊዜ ከቀደምት ደረጃዎች በበለጠ ብዙ ጊዜ መደገም አለበት (ረጅም ጊዜ መለማመድ)። አንድ ሰው እየገፋ ሲሄድ በጥልቀት ለመዝናናት እና/ወይም ለመተኛት ጥቂት ድግግሞሾች ያስፈልጋሉ።
በመካከል ይቋረጣል ፎርሙላዎች
መካከል ለአፍታ ማቆም (ከ5-30 ሰከንድ) እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ በቀመሮች ውስጥ ሊዘጋጅ ይችላል።
ማረጋገጫዎች (FORMULA FORMATION)
ከ90 አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ከብሉይ ኪዳን በኋላ ሊሰሙ በሚችሉ 9 ርዕሶች ላይ (ወይም ያለ ብሉይ ኪዳን) መምረጥ ትችላለህ። ቀደም ሲል በተገኘው ጥልቅ የመዝናናት ሁኔታ ምክንያት እነዚህ ወደ ንዑስ ንቃተ ህሊና ውስጥ ዘልቀው በመግባት አወንታዊ ውጤቶቻቸውን ሊገልጹ ይችላሉ። የድግግሞሽ ብዛት እና ባለበት ማቆም የሚስተካከሉ ናቸው።
TIMER ተግባር
መጨረሻ ላይ ሙዚቃውን/ድምጾቹን ለመቀጠል በዘፈቀደ ለሙዚቃ (5) እና ለተፈጥሮ/ድምጾች (24) በዘፈቀደ ረጅም ጊዜ ሊዘጋጅ ይችላል።
የሊድ ጊዜ
መልመጃው ከመጀመሩ በፊት ሙዚቃ/ድምጾች ብቻ የሚሰሙበት የመሪ ጊዜ (10-120 ሰከንድ) ሊዘጋጅ ይችላል።
የቪዲዮ መመሪያዎች፡ የመተግበሪያው አሠራር እና አጠቃቀም
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34
ማስታወሻዎች
• መተግበሪያው ምንም ፍቃድ አይፈልግም።
• ሁሉም ይዘቶች በመተግበሪያው ውስጥ ተካትተዋል።
• መተግበሪያው - እና እንዲያውም - ከመስመር ውጭ ጥቅም ላይ መዋል ይችላል
• መተግበሪያው ምንም ማስታወቂያ፣ የደንበኝነት ምዝገባዎች ወይም የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች አልያዘም።
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen
• kleinere Anpassungen
