የ አካዳሚ Pro ለመምራት የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን, የስልጠና መዝገብ, መዝገብ መለኪያዎች እና ተጨማሪ ወደ ጂምናዚየም መሄድ እፈልጋለሁ እና ያለው ሆኖ, የእርስዎን የአካል ብቃት እና ጥራት ያለው ሕይወት በተመለከተ የሚሰማቸውን ለእናንተ ሙሉ ማመልከቻ ነው.
• ልምምዶች መካከል ከ 850 አይነቶች.
• ዋና እና synergistic ጡንቻዎች.
• ፎቶዎች እና ልምምዶች ውስጥ ቪዲዮዎችን.
• ዓይነት, ሜካኒካል እና ጥቅም መሣሪያዎች.
• ስልጠና ሉህ.
• ሉህ እርምጃዎች.
• አስሊ BMI.
ይህም ለ መልመጃ:
• የሆድ
• ጠላፊዎችን
• Adductors
• ክንድ
• የክንድ
• ተመለስ
• ቀዳሚ ጭኑ
• ጭን ከፍተኛ
• Dorsal (አሳ)
• መቀመጫዎች
• የተሰበሩ
• ትከሻ
• ጥጆች,
• Chest
• አንገት
• ትራፔዝ
• Triceps
አሁን ያውርዱ እና ዎቹ ማሠልጠን እናድርግ!