מכבי upapp לאורח חיים בריא

Movement Wellness Ltd.

ስለዚህ መተግበሪያ

ለመጀመሪያ ጊዜ በእስራኤል ውስጥ እና በማካቢ ውስጥ ብቻ - አፕ አፕ፣ የጨዋታውን ህግ የሚቀይር እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር እንዲያዋህዱ የሚያስችልዎ መተግበሪያ በአገር አቀፍ ደረጃ ከ1,000 በላይ የእንቅስቃሴ ውስብስቦች።
በupapp ለአንድ እንቅስቃሴ 25 NIS በወር 4 ጊዜ በወር 25 የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እና ስልጠናዎችን ማግኘት ትችላለህ። እና ቤቱን ለቀው መውጣት ካልፈለጉ፣ ሙሉ በሙሉ ነፃ የሆኑ የመስመር ላይ ስልጠናዎችም አሉ።
በupapp የሚገኙ አንዳንድ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች እና ስልጠናዎች እነዚህ ናቸው፡
የስቱዲዮ ስልጠና፣ የጲላጦስ እቃዎች፣ ዮጋ፣ ጂም፣ የውጪ ስልጠና፣ የመውጣት ግድግዳ፣ የውሃ እንቅስቃሴ - ሰርፊንግ ወይም SUP፣ ማርሻል አርት፣ የተግባር ስልጠና፣ ቴኒስ፣ የሜዲቴሽን ልምዶች እና ሌሎችም።
እና ያ ብቻ አይደለም! በላይኛው ለእያንዳንዱ የተጠናቀቀ ተግባር ይከማቻል፣ ይህም በሱቅ መደብር ውስጥ ሊገዛ የሚችል እና በተለያዩ የጤና አውደ ጥናቶች፣ የስፖርት ምርቶች እና ልዩ ልዩ ጥቅማጥቅሞች በልዩ ቅናሾች ይደሰቱ። እና በቀኝ እግር ለመጀመር, የመጀመሪያዎቹ 400 የላይኛው, እንሂድ!
ለጤንነትዎ ማንሳት
upapp ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አጋርዎ ነው። በህይወት ስራ ውስጥ፣ አፕ አፕ ጤናን ቀላል፣ የሚገኝ እና ምቹ ያደርገዋል። በጣም ብዙ አይነት የአካል ብቃት እና የጤና እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ በሚመች ሰዓት እና ቦታ ይጠብቆታል፣ እና እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት ለእራስዎ የተወሰነ ጊዜ ማውጣት እና መንቀሳቀስ መጀመር ብቻ ነው።

የሚስማማዎትን
በጂም ውስጥ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሚዛናዊ የዮጋ ልምምድ? ጠዋት ከሥራ በፊት ወይም ምሽት ላይ ልጆቹ ከእንቅልፍ በኋላ? የኡፕ አፕ ውበቱ እርስዎ መምረጥ የለብዎትም። በመደበኛ እንቅስቃሴ አካባቢ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን መሞከር ወይም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉት ስፖርት ጋር መጣበቅ ይችላሉ። ምርጫው ሙሉ በሙሉ በእጅዎ ነው.

በየትኛውም ቦታ, ከቤት እንኳን
በአገር አቀፍ ደረጃ ከ1,000 የሚበልጡ የእንቅስቃሴ ሕንጻዎች ምስጋና ይግባቸውና በእረፍት ጊዜም ቢሆን የሥልጠና ልማዳችሁን እንድትጠብቁ በupapp አቅራቢያ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ማግኘት ወይም መሥራት ቀላል ነው! እና ያ ብቻ አይደለም - የቪኦዲ ቤተ-መጽሐፍት ከቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የተለያዩ የመስመር ላይ ስልጠናዎችን ይሰጣል ፣ ሙሉ በሙሉ ነፃ።

upshop - ባቡር እና ገቢ!
በupapp ውስጥ ላለው እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ከፍተኛ - በእኛ መደብር ውስጥ የሚወሰዱ ነጥቦችን ያገኛሉ። በመደብሩ ውስጥ የስፖርት ምርቶችን, በጤና ላይ አውደ ጥናቶች እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እና ልዩ ጥቅሞችን በመጠበቅ ላይ ይገኛሉ. እና የመጀመሪያዎቹ 400 የላይኛው በላያችን ናቸው ብለን ተናግረናል?

ዋጋውም አስደሳች ነው።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ የበለጠ ተደራሽ ሆኖ አያውቅም። በupapp በወር 4 እንቅስቃሴዎችን በ25 NIS ብቻ እና እያንዳንዱን ተጨማሪ እንቅስቃሴ በ50 NIS መቀላቀል ይችላሉ። ምንም ቁርጠኝነት, ምንም የደንበኝነት ምዝገባ ክፍያዎች እና በኪስ ውስጥ ምንም ቀዳዳ የለም. በተጨማሪም እንቅስቃሴዎችን እና ስልጠናዎችን በመስመር ላይ መቀላቀል እና በቪኦዲ ላይ ትምህርቶችን ያለገደብ ሙሉ ለሙሉ መመልከት ይችላሉ። ከፍተኛው ጤና በትንሹ ወጪ።
ስለ upapp ጥያቄዎች እና መልሶች
upapp ለሁሉም ሰው ይገኛል?
upapp ለማካቢ ኩባንያዎች እና አባላት ብቻ ይገኛል። ማካቢ ጎልድ ወይም ማካቢ ሼሊ ከሌልዎት ለማሻሻል ጊዜው አሁን ነው...
እና እድሜያቸው ከ14-18 የሆኑ ልጆች ካሉዎት ለተለያዩ የወጣቶች ተስማሚ እንቅስቃሴዎች መመዝገብ ይችላሉ።


መተግበሪያውን እንዴት መጠቀም ይጀምራል?
1. አፕሊኬሽኑን ወደ ሞባይል ስልክ ያውርዱ
2. በማካቢ ውስጥ ከግል ዝርዝሮችዎ ጋር ይገናኙ
3. የጤና መግለጫ ይሙሉ
4. ለእርስዎ የሚስማማዎትን ጊዜ እና ቦታ ይምረጡ
5. በወር 4 እንቅስቃሴዎችን እጅግ በተመጣጣኝ ዋጋ ይደሰቱ

የአገልግሎት ቁርጠኝነት አስፈላጊ ነው?
ቁርጠኝነት አያስፈልግም። በupapp ውስጥ ያለው ክፍያ በተመዘገቡባቸው እንቅስቃሴዎች መጠን ብቻ ነው።
በupapp ውስጥ ምን አይነት እንቅስቃሴዎች እና ስልጠናዎች ሊገኙ ይችላሉ?

የስቱዲዮ ስልጠና
እንደ ዙምባ፣ ኤሮቢክስ፣ ስፒን እና ምንጣፍ ጲላጦስ ያሉ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በሚያካትቱ የእንቅስቃሴ ውስብስቦች ውስጥ ማሰልጠን።

የጲላጦስ መሳሪያዎች
መሳሪያዎች ጲላጦስ በልዩ መሳሪያዎች እርዳታ የሚከናወነው የፒላቶች አይነት ነው: ተሐድሶ አድራጊው - የጡንቻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር, አቀማመጥን እና ተለዋዋጭነትን ማሻሻል; የ Cadillac - ለሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ፈታኝ ልምምዶች; የዋንዳ ወንበር - የእግሮችን እና የጭን ጡንቻዎችን ለማጠናከር።

ዮጋ
ዮጋ ተለዋዋጭነትን, ጥንካሬን እና ትኩረትን ለማሻሻል እና አካልን እና አእምሮን ለማገናኘት የሚረዳ የአሰራር ዘዴ ነው. ቪንያሳ፣ አሽታንጋ፣ አይንጋር፣ ቢክራም እና ሌሎችንም ጨምሮ የተለያዩ የዮጋ ዘይቤዎች አሉ።

ጂም
የጂም ስልጠና ክብደትን፣ የሩጫ ማሽኖችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌቶችን ጨምሮ የተለያዩ መሳሪያዎችን ያጠቃልላል።

የውጪ ስልጠና
የውጪ ስልጠና በፓርኮች ወይም በባህር ዳርቻዎች ውስጥ ሩጫ፣ መራመድ፣ የታባታ ስልጠና፣ CrossFit እና ሌሎችንም ያካትታል።

ግድግዳ መውጣት
በመውጣት ግድግዳ ላይ ማሰልጠን የተለያየ ከፍታ ያላቸውን ግድግዳዎች ለመውጣት ጥንካሬን፣ ቴክኒክን እና ስልትን መጠቀምን ያጠቃልላል።

የባህር ውስጥ እንቅስቃሴ
እነዚህ እንቅስቃሴዎች ጥንካሬ፣ መረጋጋት እና ሚዛን የሚጠይቁ ሲሆኑ ሰርፊንግ፣ ንፋስ ሰርፊንግ፣ ካያኪንግ እና SUP ያካትታሉ።

ማርሻል አርት
የተለያዩ ማርሻል አርት ለምሳሌ ካራቴ፣ ጁዶ፣ ጂዩ-ጂትሱ፣ ክራቭ ማጋ እና ሌሎችም አሉ። ስልጠናው ራስን ከመግዛት እና ከማተኮር ጎን ለጎን ጥንካሬ እና ቴክኒካል ልምምድን ያጣምራል።

ተግባራዊ ስልጠና
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በሚመስሉ እና ጥንካሬን, ተለዋዋጭነትን እና ቅንጅትን በሚያሻሽሉ ልምምዶች ላይ ያተኩሩ, ለምሳሌ: ስኩዊቶች, ፑሽ አፕ እና መሳሪያዎች እንደ የክብደት ኳሶች እና ገመዶች.

የማሰላሰል ልምዶች
ማሰላሰል ትኩረትን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. እንደ ንቃተ-ህሊና ፣ የአተነፋፈስ ማሰላሰል ፣ ቢክራ ዮጋ እና ሌሎችም ያሉ የተለያዩ የማሰላሰል ዘዴዎች አሉ።

እስከዚህ ድረስ መጥተዋል እና አሁንም አላወረዱም? upapp አሁኑኑ አውርድ! >>

ምን አዲስ ነገር አለ

ממשיכים לשפר את חווית החיפוש כך שתוכלו למצוא אימוני כושר ופעילויות בקלות יותר, בנוסף, מהיום ניתן לצפות בעמוד האונליין, בפודקאסט- לבריאות מאמי – יעל פוליאקוב מבינה שבריאות זה הכול.