Chubby Cheeks Exercises
ማስታወቂያዎችን ይዟል
2.5star
404 ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Chubby Cheeks ልምምዶች - የፊት ስብን በፍጥነት ማጣት በዶክተሮች በተረጋገጡ 9 ዕለታዊ ልምምዶች የፊት ስብን በፍጥነት እንዲያጡ ይረዳዎታል። በመተግበሪያው ውስጥ በጣም ጥሩው ነገር በቀን ውስጥ በፈለጉት ጊዜ ፕሮግራም ማድረግ እንደሚችሉ ከረሱ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲያደርጉ የሚያስታውስ ማሳሰቢያ ያለው ነው። የእያንዳንዱ መልመጃ አኒሜሽን እንዲሁም BMI ካልኩሌተር አለ፣ የልምምዶቹን አስቸጋሪ፣ ቀላል-መካከለኛ እና ሃርድ ለመምረጥ አማራጭ በማዘጋጀት ላይ አለ። ይህ መተግበሪያ ከእርስዎ በፊት ብዙ ሰዎችን ረድቷል። ይህን መተግበሪያ ከተጠቀሙ በኋላ የእርስዎን መልክ እንደሚወዱ ቃል እንገባለን።
ቸቢ ጉንጭ እና የፊት ስብ ለመነጋገር በጣም አስቂኝ ከሚመስሉ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን ብዙ ሰዎች ስላጋጠማቸው (እና ማስወገድ ስለሚፈልጉ) ችግር ስለሆነ እዚህ ጋር በቁም ነገር ወስደን እንተኛለን ። አንዳንድ አስፈላጊ እውነታዎች እንዲሁም ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፊት ስብን ማስወገድ በጣም ውጤታማ በሆኑ የፊት ልምምዶች የተሟላ። የፊት ስብን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት የሚያጋጥመን አንዱ ጥያቄ ነው።
መተግበሪያው 9 ልምምዶችን ይዟል፡-
1. የጉንጭ ሮል ልምምድ
2. የአየር ማራገፊያ ልምምድ
3. የዓሳ-ፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
4. የዓሳ-ነጠብጣብ ልምምድ
5. የግፋ እና ፈገግታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
6. የቋንቋ መሳለቂያ ልምምድ
7. ቺን-አሻሽል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
8. ጥርስ አልባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
9. የጭንቅላት መዞር ልምምድ
አጠቃላይ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን እየሞከርን ፊት እና ጉንጭ ላይ ስብን እንድናጣ የሚረዱንን ነጥቦች እንደምንም እንዘነጋለን። ግን አይጨነቁ ፣ የፊት ስብን እንዴት ማቃጠል እና በተለይም በተፈጥሮ መንገድ ጉንጮቹን ማስወገድ እንደሚችሉ ልንነግርዎ እዚህ መጥተናል።
ሁሉም ሰው በተለያየ ቅርጽ እና መጠን ይመጣል፣ነገር ግን ስለ ጉንጭ ወይም ድርብ አገጭ ትንሽ እራስህን የምታውቅ ከሆነ ጉዳዩን በራስህ እጅ መውሰድ ትችላለህ።
እውነት ነው፡ ስብን ለመለየት ምንም አይነት መንገድ የለም፣ ነገር ግን እነዚህን ተግባራዊ ልምምዶች በእለት ተእለት ህይወትህ ውስጥ ካካተትክ፣ ፊትህን እና ጉንጯን ጨምሮ ሰውነትህን ለመቅጠን የተሻለው ቦታ ላይ ታደርጋለህ። የፊት ስብን ማቃጠል ይችላል!
ፊትዎ ከ 50 በላይ የተለያዩ ጡንቻዎችን ይዟል እና እንደ አብዛኞቹ የሰውነት ክፍሎች በተለየ መልኩ ብዙዎቹ እነዚህ የፊት ጡንቻዎች እምብዛም ጥቅም ላይ አይውሉም.
በተጨማሪም መደበኛ የፊት ጡንቻዎች ልምምዶች የደም ፍሰትን ያሻሽላሉ እናም ለቆዳዎ ሕዋሳት በንጥረ-ምግቦች ይሰጣሉ ፣ ይህም የቆዳ ሴል እንደገና እንዲዳብር እና የቆዳ መጨማደድን ይከላከላል። በተጨማሪም ባዮሎጂካል ሜካፕ.
የፊት ልምምዶች እና ቺቢ ቼኮች ፊትን ለማንፀባረቅ የሚደረጉ ልምምዶች ለክብደት መቀነስ እና ሰውነትን ለማንፀባረቅ ከሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እኩል ጠቃሚ ናቸው።
በእነዚህ ቀላል የፊት ልምምዶች አኒሜሽን እና መመሪያ በተፈጥሮ የተጎሳቆሉ ጉንጮችን እና የተፈራውን ድርብ አገጭን ይሰናበቱ።
እነዚህ ቀላል የፊት ልምምዶች የፊት ጡንቻዎችን ለማጠንከር፣ ፊትን ቀጭን ለማድረግ እና የእርጅና ምልክቶችን እና የመንገጭላ እንቅስቃሴዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ።
- በቀን 30 ደቂቃ የፊት ልምምዶች ሊያደርጉ የሚችሉት - 5 ፀረ-እርጅና የፊት መልመጃዎች በቤት ውስጥ ወይም በሁሉም ቦታ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- በማንኛውም ጊዜ ለማከናወን 9 ቀላል የፊት ልምምዶች - የፊትን ክብደት ለመቀነስ እና ጉንጮቹን ለመቁረጥ የተረጋገጡ መልመጃዎች።
- አላስፈላጊ የፊት ስብን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች - 7 የፊት ልምምዶች ለደብል ቺን - የመንገጭላ ልምምዶች - የቱርክን አንገት ከፊት መልመጃዎች ጋር እንዴት ማሰር ይቻላል ።
ቸቢ ጉንጭ እና የፊት ስብ ለመነጋገር በጣም አስቂኝ ከሚመስሉ ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን ብዙ ሰዎች ስላጋጠማቸው (እና ማስወገድ ስለሚፈልጉ) ችግር ስለሆነ እዚህ ጋር በቁም ነገር ወስደን እንተኛለን ። አንዳንድ አስፈላጊ እውነታዎች እንዲሁም ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፊት ስብን ማስወገድ በጣም ውጤታማ በሆኑ የፊት ልምምዶች የተሟላ። የፊት ስብን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት የሚያጋጥመን አንዱ ጥያቄ ነው።
መተግበሪያው 9 ልምምዶችን ይዟል፡-
1. የጉንጭ ሮል ልምምድ
2. የአየር ማራገፊያ ልምምድ
3. የዓሳ-ፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
4. የዓሳ-ነጠብጣብ ልምምድ
5. የግፋ እና ፈገግታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
6. የቋንቋ መሳለቂያ ልምምድ
7. ቺን-አሻሽል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
8. ጥርስ አልባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
9. የጭንቅላት መዞር ልምምድ
አጠቃላይ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን እየሞከርን ፊት እና ጉንጭ ላይ ስብን እንድናጣ የሚረዱንን ነጥቦች እንደምንም እንዘነጋለን። ግን አይጨነቁ ፣ የፊት ስብን እንዴት ማቃጠል እና በተለይም በተፈጥሮ መንገድ ጉንጮቹን ማስወገድ እንደሚችሉ ልንነግርዎ እዚህ መጥተናል።
ሁሉም ሰው በተለያየ ቅርጽ እና መጠን ይመጣል፣ነገር ግን ስለ ጉንጭ ወይም ድርብ አገጭ ትንሽ እራስህን የምታውቅ ከሆነ ጉዳዩን በራስህ እጅ መውሰድ ትችላለህ።
እውነት ነው፡ ስብን ለመለየት ምንም አይነት መንገድ የለም፣ ነገር ግን እነዚህን ተግባራዊ ልምምዶች በእለት ተእለት ህይወትህ ውስጥ ካካተትክ፣ ፊትህን እና ጉንጯን ጨምሮ ሰውነትህን ለመቅጠን የተሻለው ቦታ ላይ ታደርጋለህ። የፊት ስብን ማቃጠል ይችላል!
ፊትዎ ከ 50 በላይ የተለያዩ ጡንቻዎችን ይዟል እና እንደ አብዛኞቹ የሰውነት ክፍሎች በተለየ መልኩ ብዙዎቹ እነዚህ የፊት ጡንቻዎች እምብዛም ጥቅም ላይ አይውሉም.
በተጨማሪም መደበኛ የፊት ጡንቻዎች ልምምዶች የደም ፍሰትን ያሻሽላሉ እናም ለቆዳዎ ሕዋሳት በንጥረ-ምግቦች ይሰጣሉ ፣ ይህም የቆዳ ሴል እንደገና እንዲዳብር እና የቆዳ መጨማደድን ይከላከላል። በተጨማሪም ባዮሎጂካል ሜካፕ.
የፊት ልምምዶች እና ቺቢ ቼኮች ፊትን ለማንፀባረቅ የሚደረጉ ልምምዶች ለክብደት መቀነስ እና ሰውነትን ለማንፀባረቅ ከሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እኩል ጠቃሚ ናቸው።
በእነዚህ ቀላል የፊት ልምምዶች አኒሜሽን እና መመሪያ በተፈጥሮ የተጎሳቆሉ ጉንጮችን እና የተፈራውን ድርብ አገጭን ይሰናበቱ።
እነዚህ ቀላል የፊት ልምምዶች የፊት ጡንቻዎችን ለማጠንከር፣ ፊትን ቀጭን ለማድረግ እና የእርጅና ምልክቶችን እና የመንገጭላ እንቅስቃሴዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ።
- በቀን 30 ደቂቃ የፊት ልምምዶች ሊያደርጉ የሚችሉት - 5 ፀረ-እርጅና የፊት መልመጃዎች በቤት ውስጥ ወይም በሁሉም ቦታ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- በማንኛውም ጊዜ ለማከናወን 9 ቀላል የፊት ልምምዶች - የፊትን ክብደት ለመቀነስ እና ጉንጮቹን ለመቁረጥ የተረጋገጡ መልመጃዎች።
- አላስፈላጊ የፊት ስብን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች - 7 የፊት ልምምዶች ለደብል ቺን - የመንገጭላ ልምምዶች - የቱርክን አንገት ከፊት መልመጃዎች ጋር እንዴት ማሰር ይቻላል ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
2.5
385 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Chubby Cheeks Exercises
Version Stable
API 33
Version Stable
API 33
