VO2Run – L’app des clubs run

CTDEV

ስለዚህ መተግበሪያ

🏃‍♂️ VO2Run — ለክለቦች እና ለአሰልጣኞች የተነደፈ የስልጠና መሳሪያ

VO2Run የአሰልጣኞችን ስራ ለማቃለል እና የክለቡን ስልጠና ለማዋቀር የተነደፈ የሩጫ መተግበሪያ ሲሆን ሯጮችን ለደረጃቸው የተነደፉ ግልጽ እና ውጤታማ ክፍለ ጊዜዎችን ያቀርባል።

ቡድን፣ ክለብ ወይም የግል አትሌቶችን ቢያሰለጥኑ፣ VO2Run በ VMA (ከፍተኛ ኤሮቢክ ፍጥነት) ወይም RPE (በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደጋ) ላይ የተመሰረቱ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን እንዲፈጥሩ፣ እንዲያደራጁ እና እንዲያጋሩ ያግዝዎታል።

🏅 የክለብ ሁነታ
- ክለብዎን በVO2Run ላይ ይቀላቀሉ ወይም ይፍጠሩ
- ለአትሌቶችዎ የተዋቀሩ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ያቅርቡ
- የቡድን ስልጠና እና መረጃ ማዕከላዊ ያድርጉ
- የሚመጡ ውድድሮችን ያደራጁ
- የክለብዎን አትሌቶች ውጤቶች ያግኙ
- አባላትዎን በቀልድ ጥቅሶች እና ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያበረታቱ
- ስለ አባል መቅረት መረጃ ያግኙ

👥 ለክለቦች የተነደፈ የአባል አስተዳደር
- የተሟላ የአባል መገለጫ ይፍጠሩ
- የፈቃድ ቁጥር እና የተለማመዱ ስፖርቶችን ያክሉ
- የአትሌቶችን አደረጃጀት ያጽዱ
- አባላትን በቡድን ወይም በግል ፕሮግራማቸው መሠረት ይመድቡ
- ለአሰልጣኙ ጠቃሚ መረጃ ፈጣን መዳረሻ
- አለመገኘትን ያቀናብሩ

🧠 ለሁሉም መገለጫዎች የተስተካከሉ ክፍለ ጊዜዎች
- በVMA (የጥንካሬ መቶኛ፣ ርቀቶች፣ ቆይታዎች፣ ድግግሞሾች) ላይ የተመሰረቱ ክፍለ ጊዜዎችን ይፍጠሩ
- በRPE (የተገነዘበ ጥረት) ላይ የተመሰረቱ ክፍለ ጊዜዎችን ይፍጠሩ፣ ለመንገድ ሩጫ፣ ለመንገድ ሩጫ ወይም ለተለያዩ ቡድኖች ተስማሚ
- የጥረት ዞኖችን ግልጽ አመላካች (ቀላል፣ (ፍጥነት፣ ኃይለኛ፣ ሩጫ)
- አውቶማቲክ የክፍለ ጊዜ ችግር ግምት
- ለአትሌቶች ግልጽ እና ለመከተል ቀላል የሆኑ ክፍለ ጊዜዎች

📆 የክለቡ የውድድር ቀን መቁጠሪያ፣ በቀጥታ በመተግበሪያው ውስጥ
- የክለብ ውድድሮችን በቀላሉ ያክሉ እና ቅርጸታቸውን ይግለጹ
- እያንዳንዱ አባል ሁሉንም አስፈላጊ ከዘር ጋር የተያያዙ መረጃዎችን ማግኘት ይችላል
- ተሳትፎዎን ወይም በውድድሩ ላይ ያለዎትን ፍላጎት ብቻ ያሳዩ
- ጉዞን ለማደራጀት የተመዘገቡ እና ፍላጎት ያላቸውን አባላት ቁጥር በጨረፍታ ይመልከቱ
- ምንም ነገር እንዳያመልጥዎት ዝግጅቱን እና ምዝገባውን ወደ የግል የቀን መቁጠሪያዎ ያክሉ
- ከጊዜ ሰሌዳዎች (Pyrénées Chrono, PBO) የሚመጡ ውድድሮችን እና ያለፉ ውጤቶችን በራስ-ሰር ማስመጣት

🛠️ ለአሰልጣኞች ኃይለኛ መሳሪያዎች
- የተሟላ ክፍለ ጊዜዎችን መፍጠር (ማሞቅ፣ ዋና ክፍለ ጊዜ፣ ማቀዝቀዝ)
- ከክለብ አባላት ጋር ክፍለ ጊዜዎችን መጋራት
- የቡድን ወይም የግል ፕሮግራሞች
- ለቡድኑ በሙሉ የዕለታዊ ክፍለ ጊዜዎች አደረጃጀት
- በዝግጅት እና በመገናኛ ጊዜ ቁጠባ

⚙️ ለክለብዎ VO2Run ለምን ይመርጣሉ?

- በስልጠና እና በስልጠና የተነደፈ
- የተለያዩ ቡድኖችን ለማስተዳደር ተስማሚ
- በተጨባጭ መረጃ (VMA) ወይም በተገነዘበ ጥረት (RPE) ላይ የተመሰረቱ ክፍለ ጊዜዎች
- ነፃ፣ ምንም ጣልቃ ገብነት ማስታወቂያዎች የሉም
- ውስብስብ ማዋቀር የለም

📈 ስልጠናዎን ያዋቅሩ፣ አትሌቶችዎ እንዲያድጉ ያግዙ እና ሚናዎን እንደ አሰልጣኝ።

➡️ VO2Runን አሁን ያውርዱ እና ለክለብዎ ዘመናዊ እና ውጤታማ የስልጠና መሳሪያ ይስጡት።

🏃‍♀️ ክለብ ለሌላቸው ሯጮች (ወይም በተናጥል ለሚሰለጥኑ)

ክለብ ወይም የተወሰነ አሰልጣኝ የለዎትም? VO2Run አሁንም በብቃት እና በብልሃት፣ ሙሉ በሙሉ በተናጥል እንዲሰለጥኑ ያስችልዎታል። - ለደረጃዎ እና ለግቦችዎ የተነደፉ ዝግጁ የሆኑ የስልጠና ዕቅዶችን ያግኙ
- VO2 maxዎን በተዋቀሩ እና ተራማጅ ክፍለ ጊዜዎች ያሻሽሉ
- በVO2 max ወይም RPE (የአፈጻጸም መጠን) ላይ በመመስረት የራስዎን ክፍለ ጊዜዎች በቀላሉ ይፍጠሩ
- የታለሙትን ፍጥነት፣ የተከፈለ ጊዜ እና የጥረት ዞኖች በግልጽ በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ
- ዕለታዊ አነቃቂ ማረጋገጫ (የዱካ መስመር) ያግኙ
- ለመረዳት ቀላል እና አነቃቂ ክፍለ ጊዜዎችን በራስዎ ፍጥነት ይለማመዱ
- VO2Run የአሰልጣኝ መሳሪያዎችን ይሰጥዎታል፣ ብቻዎን ቢሆኑም እንኳ።

➡️ VO2Runን አሁን ያውርዱ እና የሩጫ ስልጠናዎን ይቀይሩ!