Wall Pilates workout at home
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.4star
2.51 ሺ ግምገማዎች
500 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ወደ ዎል ፒላቶች መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፣ አቋምዎን ለማሻሻል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት አስደሳች እና ውጤታማ መንገድ ማግኘት ይችላሉ። የእኛ መተግበሪያ ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ ባለሙያዎች ድረስ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ነው፣ እና እርስዎ ከ Pilates ልምምድዎ ምርጡን እንዲያገኙ ለማገዝ የተቀየሰ ነው።
ዋና መለያ ጸባያት -
- የ28-ቀን የግድግዳ ጲላጦስ ፈተና፡ ገደብዎን ለመግፋት እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት የ28 ቀን ግድግዳችን የፒላቶች ፈተና ይውሰዱ።
- ዎል ፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ዋናውን ጥንካሬዎን እና መረጋጋትን በሚያሳድጉ በግድግዳ በተደገፉ ልምምዶችዎ ላይ ተጨማሪ ፈተናን ይጨምሩ።
- በግድግዳው ላይ ጲላጦስ፡- ግድግዳን ለድጋፍ እና አሰላለፍ በመጠቀም የፒላቶች ልምምዶችን በመስራት ልዩ ጥቅሞችን ይለማመዱ።
- ዎል ጲላጦስ ነፃ፡- ያለምንም ወጪ ውጤታማ ልምምዶችን በማቅረብ ግድግዳ በመጠቀም ሊደረጉ በሚችሉ የተለያዩ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይደሰቱ።
- ጲላጦስ፡ ተለዋዋጭነትን፣ ሚዛንን እና ጥንካሬን ለማሻሻል የሚረዳ ዝቅተኛ-ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ጲላጦስ ለክብደት መቀነስ፡- ጲላጦስ ካሎሪን ለማቃጠል እና ጡንቻን ለማዳበር ይረዳል ከጤናማ አመጋገብ ጋር ሲጣመር ክብደትን ይቀንሳል።
- ጲላጦስ ለጀማሪዎች፡ ለጲላጦስ አዲስ ከሆንክ ለመጀመር የሚረዱህ ብዙ ነጻ መተግበሪያዎች አሉ።
- የጲላጦስ ግድግዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡- ግድግዳን ለድጋፍ መጠቀም ለጲላጦስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ተጨማሪ ፈተናን ይጨምራል።
- የጲላጦስ ባር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡- ባር የ Pilates እለታዊ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ የተለያዩ ነገሮችን ለመጨመር መጠቀም ይቻላል።
- 5 ደቂቃ ጲላጦስ፡ በአጭር ጊዜ? ፈጣን የ5 ደቂቃ የጲላጦስ አሰራር አሁንም ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።
- 7 ደቂቃ ጥዋት ጲላጦስ፡ ቀንዎን በ7 ደቂቃ የጲላጦስ አሰራር መጀመር ከእንቅልፍዎ ለመንቃት እና ለቀጣዩ ቀን ለማዘጋጀት ይረዳዎታል።
- ጲላጦስ 30 ቀናት፡ የ30 ቀን የጲላጦስ ፈተናን መቀበል ወጥ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ጉልህ ውጤቶችን ለመስጠት ይረዳል።
- ጲላጦስ በቤት ውስጥ፡- ጲላጦስ ከራስዎ ቤት ምቾት ትንሽ እስከ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
የእኛ መተግበሪያ ታዋቂውን የዎል ፒላቶች ልምምዶችን ጨምሮ ግድግዳ ላይ ሊደረጉ የሚችሉ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። እነዚህ መልመጃዎች የክብደት መቀነስን በማስተዋወቅ፣ ዋና ጥንካሬን በመገንባት እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃዎን በማሻሻል ይታወቃሉ። እንዲሁም የተሻለ አቀማመጥ እና ሚዛን እንዲያዳብሩ ሊረዱዎት ይችላሉ, ይህም በተለይ ብዙ ጊዜ ተቀምጠው ወይም ቆመው ለሚጠቀሙት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
በእኛ የዎል ፒላቶች መተግበሪያ ውስጥ ካሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ለመጠቀም ሙሉ በሙሉ ቀላል ነው። ጲላጦስን ወዲያውኑ ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ. እንዲሁም ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ ባለሙያዎች ድረስ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ የሆኑ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። በዎል ፒላቶች ውድድር እራስዎን ለመቃወም እየፈለጉ ወይም አንዳንድ የግድግዳ ፒላቶች ልምምዶችን መሞከር ከፈለጉ የእኛ መተግበሪያ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለው።
የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል እና ግቦችዎን ለማሳካት መንገድ እየፈለጉ ከሆነ የእኛ የዎል ፒላቶች መተግበሪያ ፍጹም ምርጫ ነው። የኛ መተግበሪያ ከመስመር ውጭም ይገኛል፣ ስለዚህ በፈለጉበት ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ጲላጦስን መለማመድ ይችላሉ።
የ28 ቀን ዎል ፒላቶች ለአዛውንቶች፣ የ30 ቀን ዎል ፒላቶች እና የ 7 ደቂቃ ግድግዳ ፒላቶች ጨምሮ የተለያዩ የጲላጦስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። የእኛ Pilates Against the Wall ልምምዶችም ይገኛሉ፣ ስለዚህ ወዲያውኑ ልምምድዎን መጀመር ይችላሉ።
የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት እንዲያግዙዎ የተነደፉ የተለያዩ ባህሪያትን ያካትታል። እነዚህ የ Pilates Wall Workout እቅድ፣ የቶሪ ሬፓ ዎል ፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና የተሻሉ ሜ ዎል ፒላቶች ፕሮግራም ያካትታሉ። በእነዚህ ባህሪያት፣ የእርስዎን ፍላጎቶች እና ምርጫዎች እንዲያሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማበጀት እና መሻሻልዎን በጊዜ ሂደት መከታተል ይችላሉ።
በማጠቃለያው የእኛ የዎል ፒላቶች መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት፣ አቋምዎን ለማሻሻል እና ዋና ጥንካሬን ለመገንባት ነፃ እና ውጤታማ መንገድ ነው። በተለያዩ የጲላጦስ ልምምዶች፣ ልምምዶች እና ባህሪያት፣ የእኛ መተግበሪያ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ነው እና በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። መተግበሪያችንን ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጤናማ እና ደስተኛነት ጉዞዎን ይጀምሩ!
ዋና መለያ ጸባያት -
- የ28-ቀን የግድግዳ ጲላጦስ ፈተና፡ ገደብዎን ለመግፋት እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት የ28 ቀን ግድግዳችን የፒላቶች ፈተና ይውሰዱ።
- ዎል ፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ዋናውን ጥንካሬዎን እና መረጋጋትን በሚያሳድጉ በግድግዳ በተደገፉ ልምምዶችዎ ላይ ተጨማሪ ፈተናን ይጨምሩ።
- በግድግዳው ላይ ጲላጦስ፡- ግድግዳን ለድጋፍ እና አሰላለፍ በመጠቀም የፒላቶች ልምምዶችን በመስራት ልዩ ጥቅሞችን ይለማመዱ።
- ዎል ጲላጦስ ነፃ፡- ያለምንም ወጪ ውጤታማ ልምምዶችን በማቅረብ ግድግዳ በመጠቀም ሊደረጉ በሚችሉ የተለያዩ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይደሰቱ።
- ጲላጦስ፡ ተለዋዋጭነትን፣ ሚዛንን እና ጥንካሬን ለማሻሻል የሚረዳ ዝቅተኛ-ተፅዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ጲላጦስ ለክብደት መቀነስ፡- ጲላጦስ ካሎሪን ለማቃጠል እና ጡንቻን ለማዳበር ይረዳል ከጤናማ አመጋገብ ጋር ሲጣመር ክብደትን ይቀንሳል።
- ጲላጦስ ለጀማሪዎች፡ ለጲላጦስ አዲስ ከሆንክ ለመጀመር የሚረዱህ ብዙ ነጻ መተግበሪያዎች አሉ።
- የጲላጦስ ግድግዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡- ግድግዳን ለድጋፍ መጠቀም ለጲላጦስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ተጨማሪ ፈተናን ይጨምራል።
- የጲላጦስ ባር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡- ባር የ Pilates እለታዊ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ የተለያዩ ነገሮችን ለመጨመር መጠቀም ይቻላል።
- 5 ደቂቃ ጲላጦስ፡ በአጭር ጊዜ? ፈጣን የ5 ደቂቃ የጲላጦስ አሰራር አሁንም ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።
- 7 ደቂቃ ጥዋት ጲላጦስ፡ ቀንዎን በ7 ደቂቃ የጲላጦስ አሰራር መጀመር ከእንቅልፍዎ ለመንቃት እና ለቀጣዩ ቀን ለማዘጋጀት ይረዳዎታል።
- ጲላጦስ 30 ቀናት፡ የ30 ቀን የጲላጦስ ፈተናን መቀበል ወጥ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ጉልህ ውጤቶችን ለመስጠት ይረዳል።
- ጲላጦስ በቤት ውስጥ፡- ጲላጦስ ከራስዎ ቤት ምቾት ትንሽ እስከ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም።
የእኛ መተግበሪያ ታዋቂውን የዎል ፒላቶች ልምምዶችን ጨምሮ ግድግዳ ላይ ሊደረጉ የሚችሉ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። እነዚህ መልመጃዎች የክብደት መቀነስን በማስተዋወቅ፣ ዋና ጥንካሬን በመገንባት እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃዎን በማሻሻል ይታወቃሉ። እንዲሁም የተሻለ አቀማመጥ እና ሚዛን እንዲያዳብሩ ሊረዱዎት ይችላሉ, ይህም በተለይ ብዙ ጊዜ ተቀምጠው ወይም ቆመው ለሚጠቀሙት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
በእኛ የዎል ፒላቶች መተግበሪያ ውስጥ ካሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ለመጠቀም ሙሉ በሙሉ ቀላል ነው። ጲላጦስን ወዲያውኑ ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ. እንዲሁም ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ ባለሙያዎች ድረስ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ የሆኑ የፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። በዎል ፒላቶች ውድድር እራስዎን ለመቃወም እየፈለጉ ወይም አንዳንድ የግድግዳ ፒላቶች ልምምዶችን መሞከር ከፈለጉ የእኛ መተግበሪያ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለው።
የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል እና ግቦችዎን ለማሳካት መንገድ እየፈለጉ ከሆነ የእኛ የዎል ፒላቶች መተግበሪያ ፍጹም ምርጫ ነው። የኛ መተግበሪያ ከመስመር ውጭም ይገኛል፣ ስለዚህ በፈለጉበት ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ጲላጦስን መለማመድ ይችላሉ።
የ28 ቀን ዎል ፒላቶች ለአዛውንቶች፣ የ30 ቀን ዎል ፒላቶች እና የ 7 ደቂቃ ግድግዳ ፒላቶች ጨምሮ የተለያዩ የጲላጦስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። የእኛ Pilates Against the Wall ልምምዶችም ይገኛሉ፣ ስለዚህ ወዲያውኑ ልምምድዎን መጀመር ይችላሉ።
የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት እንዲያግዙዎ የተነደፉ የተለያዩ ባህሪያትን ያካትታል። እነዚህ የ Pilates Wall Workout እቅድ፣ የቶሪ ሬፓ ዎል ፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና የተሻሉ ሜ ዎል ፒላቶች ፕሮግራም ያካትታሉ። በእነዚህ ባህሪያት፣ የእርስዎን ፍላጎቶች እና ምርጫዎች እንዲያሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማበጀት እና መሻሻልዎን በጊዜ ሂደት መከታተል ይችላሉ።
በማጠቃለያው የእኛ የዎል ፒላቶች መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት፣ አቋምዎን ለማሻሻል እና ዋና ጥንካሬን ለመገንባት ነፃ እና ውጤታማ መንገድ ነው። በተለያዩ የጲላጦስ ልምምዶች፣ ልምምዶች እና ባህሪያት፣ የእኛ መተግበሪያ ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ ነው እና በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። መተግበሪያችንን ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጤናማ እና ደስተኛነት ጉዞዎን ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.4
2.46 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
1. This release will fix bugs and enhance performance.
2. New wall pilates exercises are added.
3. Enhancements in UI.
4. Optimized Code and reduced app size
2. New wall pilates exercises are added.
3. Enhancements in UI.
4. Optimized Code and reduced app size
