Run10K Trainer: Running Coach

SALLAX LABS

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ከጀማሪ ሯጭ እስከ 10ሺህ ሻምፒዮን የሚሆነውን 10ኪሎዎን በRun10K Trainer የመጨረሻውን የሩጫ አሠልጣኝ እና የሥልጠና ጓደኛዎን ለማሸነፍ ይዘጋጁ! ከሶፋ ወደ 5 ኪ እየጀመርክ፣ ወደ ሶፋ ወደ 10 ኪህ እየሄድክ ወይም የሩጫ ፍጥነትህን ለማሳደግ እየፈለግክ፣ የእኛ የሩጫ አሰልጣኝ መተግበሪያ ለግል የተበጀ፣ በሳይንስ የተረጋገጠ የሩጫ ስልጠና ዕቅዶችን ያቀርባል።

ለምን RUN10K አሰልጣኝ ለሁሉም የሩጫ ደረጃዎች ፍጹም የሆነው

1) ብጁ ስልጠና;
የእኛ የላቀ አልጎሪዝም እንደ እርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ ሆኖ ያገለግላል፣በብጁ የተሰሩ የባቡር ማስኬጃ ፕሮግራሞችን ይፈጥራል። ከሶፋ እስከ 10ሺህ የሩጫ ጉዞዎች ወደ የላቀ የሩጫ ስልጠና ዕቅዶች፣እያንዳንዱ ሯጮች ግባቸውን እንዲያሳኩ እናግዛለን። ለማሻሻል እንዲረዳዎ ስማርት ሩጫ አሰልጣኝ ቴክኖሎጂን እንጠቀማለን።

2) የባለሙያ ስልጠና መዋቅር;
በባለሞያ ሩጫ አሰልጣኞች የተገነባው የ10ሺህ እቅዳችን የዝግጅት፣ ልዩ እና የቅድመ ውድድር ደረጃዎችን ያካትታል። ለሁለቱም የትሬድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አድናቂዎች እና የ10K የሰዓት ቆጣሪ አፈፃፀማቸውን ለማመቻቸት ለሚፈልጉ የውጪ ሯጮች ፍጹም።

3) ተለዋዋጭ የሥልጠና እቅዶች;
የእኛ የሯጭ አሰልጣኝ ከእርስዎ አኗኗር ጋር ይስማማል። ከተቀናጁ የጥንካሬ ክፍለ ጊዜዎች ጋር በየሳምንቱ ከ2-6 የሥልጠና ቀናትን ይምረጡ። እስከ ተወዳዳሪ የ10ሺህ ሯጭ ደረጃዎች ለሚሮጥ ለጀማሪ ተስማሚ።

4) የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች;
በJust Run ክፍለ ጊዜዎች፣ የጊዜ ክፍተት ስልጠና እና ልዩ የሩጫ ዕቅዶች ተነሳሽነት ይቆዩ። እያንዳንዱ የሩጫ የስልጠና ክፍለ ጊዜ የ10ሺህ መከታተያ ግቦችን ለመቆጣጠር ያቀርብዎታል።

5) መመሪያን ማስኬድ ይማሩ፡-
ከምናባዊ አሂድ አሰልጣኝ ግልጽ መመሪያዎችን ተቀበል። ለጀማሪ 10ሺህ ጉዞ ወይም ከ5ኬ ወደ 10ኪ ፈተናዎች ለሚገፉ።

6) የሂደት ክትትል;
የሩጫ ፍጥነትዎን እና ማሻሻያዎችን በአካል ብቃት ስታይል ትንታኔ ይከታተሉ። እንደ ፕሮፌሽናል ሩጫ አሰልጣኝ አሰልጣኝ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ እድገትን ይከታተሉ።

7) ብልህ የሥልጠና ቀን መቁጠሪያ፡-
ከሳምንት በሳምንቱ የተደራጁ የተሟላ የስልጠና ዕቅዶችዎን ይድረሱ። ከ ejercicio deportista routines እስከ የላቀ ብቃት ያለው 10k ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስልጠና ጉዞዎን በብቃት ያቅዱ።

ተጨማሪ ባህሪያት፡

- በእርስዎ የሩጫ ቀን ላይ በመመስረት ብጁ 10 ኪ እቅድ ይፍጠሩ
- ለሁሉም ደረጃዎች ስልጠና: ከሶፋ እስከ 5 ኪ.ሜ የላቀ ሩጫ ውድድር መሰናዶ
- እቅድዎን እንደ ደረጃዎ ያመቻቹ፡ ጀማሪ፣ መካከለኛ ወይም የላቀ
- ለተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጥንካሬ ስልጠናዎችን ለመጨመር አማራጭ
- ለተሻለ የባቡር ሩጫ እቅድ የወደፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት
- ሊታወቅ የሚችል እና ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ
- ማሠልጠን እንዳይረሱ ዘመናዊ የሥልጠና አስታዋሾች።


የጀማሪ ሯጭ ጉዞዎን እየጀመርክ፣ የሥልጠና ዕቅዶችን እያስኬድክ፣ ወይም ለከባድ ሩጫ ውድድር ዝግጅቶች እየተዘጋጀህ፣ Run10K Trainer ፕሮፌሽናል የሩጫ ዕቅዶችን ያስታጥቃችኋል።

የሩጫ ጉዞዎን ለመለወጥ ዝግጁ ነዎት? Run10K Trainer ዛሬ ያውርዱ እና የእርስዎ የግል አሂድ አሰልጣኝ መተግበሪያ ወደሚቀጥለው 10ሺህ የግል ምርጦቹ እንዲመራዎት ይፍቀዱ። የማጠናቀቂያ መስመርዎ ይጠብቃል!

የአጠቃቀም ውል፡ https://www.run10ktrainer.com/terms
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.run10ktrainer.com/privacy

ምን አዲስ ነገር አለ

App release