Guided Meditation & Sleep App
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.5star
1.01 ሺ ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በጥልቅ መተኛት ይፈልጋሉ?
ዘና ለማለት እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ከስራ ፣ ጥናት ወይም ህመም ለመልቀቅ ይፈልጋሉ?
የእርስዎን ዘይቤ ለመምረጥ እና ለማስማማት የተለያዩ የተመራ ማሰላሰል ዓይነቶች ይፈልጋሉ?
የተሻለ እንቅልፍ እና እጅግ በጣም ዘና የሚያደርግ ምሽት ለማግኘት የተመራ ሜዲቴሽን እና የእንቅልፍ መተግበሪያን እንሞክር።
ለመዝናኛ፣ ለአስተሳሰብ እና ለእንቅልፍ መተግበሪያ በነጻ የሚመራ ማሰላሰል የአእምሮ ጤናዎን ያሻሽላል እና ጥልቅ የመዝናናት ሁኔታን ይፈጥራል። በተለየ እና በሚያረጋጋ ድምጽ፣ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያተኩሩ፣ እንዲረጋጉ፣ እንዲዝናኑ እና በእያንዳንዱ ምሽት የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።
ከ 70 በላይ የተለያዩ የተመራ ማሰላሰያ ትራኮችን ከመልአክ ድምፅ እና ከእንግሊዘኛ አነጋገር እናቀርባለን ፣ የሚፈልጉትን መምረጥ ይችላሉ ።
- መዝናናት እና የእንቅልፍ ማሰላሰል
- ውጥረት እና ጭንቀት እፎይታ
- ተነሳሽነት
- ማጨስን አቁም
- መመሪያ ምስል
- ራስን ሂፕኖሲስ
- የማሰብ ችሎታ
- Chakra ማሰላሰል
- የእንቅልፍ ድምፆች እና ሙዚቃ
የዚህ የሚመራ ማሰላሰል እና እንቅልፍ መተግበሪያ ዋና ባህሪዎች
- ቀላል እና ለመጠቀም ቀላል የእንቅልፍ መተግበሪያ UI/UX
- የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው አዋቂዎች እና ልጆች ጠቃሚ
- የአእምሮ ጤንነትዎን እና የእንቅልፍ ጥራትዎን ያሻሽሉ
- ዘና ያለ ድምጽ እና የሚያረጋጋ ድምጽ
- የተመራ ማሰላሰል ከመጠናቀቁ በፊት በፍጥነት ይተኛሉ
- ትልቅ የአስተሳሰብ ስብስብ ፣ መዝናናት ፣ የእንቅልፍ ማሰላሰል እና ሌሎችም።
በእንቅልፍ መተግበሪያ ውስጥ የመመራት ማሰላሰል ጥቅሞች
* የተሻለ እንቅልፍ
- ዘና ይበሉ እና በሰላም እና በፍጥነት ይተኛሉ
- የህመም ስሜትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ
- መጥፎ የእንቅልፍ ልማዶችዎን ያቋርጡ
* የማሰብ ችሎታን ይጨምሩ
- የመንፈስ ጭንቀትን እና የጭንቀት እፎይታን ይቀንሱ
- ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ይረዱዎታል
* ተጨማሪ መዝናናት
- አሉታዊ ስሜቶችዎን ያረጋጋሉ
- ስለራስዎ ግንዛቤን ይጨምሩ
- በየቀኑ ጭንቀትን ይቆጣጠሩ
የተመራ ማሰላሰል እንደ ኃይለኛ የእንቅልፍ መተግበሪያ መሣሪያ መጠቀም
ውጥረት፣ ጭንቀት እና የተዘናጋ አእምሮ ወደ አእምሮ ወይም ከባድ የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። በዚህ የእንቅልፍ መተግበሪያ ውስጥ የተመራ ማሰላሰል ይረዳዎታል
- ትኩረትን እና መዝናናትን ይጨምሩ
- ዘና ይበሉ እና የተሻለ እንቅልፍ ያግኙ እና የበለጠ በኃይል ይንቃ።
በደርዘን የሚቆጠሩ የተመራ ማሰላሰል፣ መዝናናት እና የእንቅልፍ ድምጽ ስብስቦችን በማቅረብ ለእንቅልፍ እጦት ህመምተኞች ተስማሚ ነው። አእምሮዎ እና ሰውነትዎ ይረጋጋሉ እና ይረጋጋሉ። በመጨረሻም ፈጣን እና የተሻለ እንቅልፍ ያገኛሉ.
ለምን የተመራ ማሰላሰል እና የእንቅልፍ መተግበሪያ አእምሮዎን ሊጨምር ይችላል?
- የእንቅልፍ መተግበሪያ የጭንቀት አካላዊ እና አእምሯዊ የጤና ምልክቶች ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው።
- በተለያዩ ምርጫዎች እና ዓይነቶች ፣ የእኛ የተመራ ማሰላሰል ጭንቀትን ለመከላከል እና ለማስወገድ ውጤታማ ነው።
ይህ የተመራ ሜዲቴሽን እና የእንቅልፍ መተግበሪያ እንደ ድብርት ያሉ ሌሎች ችግሮችን ያስወግዳል። ሰውነትዎ የበለጠ መዝናናት ይሰማዋል, እና የጭንቀት ስሜት ይቀልጣል. የእኛ ማሰላሰል ይረዳዎታል;
- ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያረጋጋሉ
- አሉታዊውን ሀሳብ እንሂድ
- ከውስጥም ሆነ ከራስዎ ውጭ የሚሆነውን ከመቃወም ይልቅ ስሜትዎን ያፈስሱ
በሜዲቴሽን እና እንቅልፍ መተግበሪያ ከመዝናናት በላይ
የተመራ ማሰላሰልን መጠቀም ከውጥረት የሚመጡትን አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመቀነስ ይረዳል በተለይ ህመም ካለብዎ ስለዚህ የተሻለ የህይወት ጥራት ያገኛሉ።
የእንቅልፍ መተግበሪያ አዲስ የመዝናኛ ዓለምን እንድታገኝ ያደርግሃል። ከእያንዳንዱ ቀን ወይም ከጤና ጋር የተዛመዱ እንደ ማይግሬን, የእንቅልፍ መዛባት እና ህመም የመሳሰሉ ጭንቀትን መቋቋም ይችላሉ.
የእንቅልፍ መተግበሪያውን ያውርዱ እና ዛሬ ለተሻለ እንቅልፍ፣ ጥንቃቄ እና መዝናናት የተመራ ማሰላሰል ይጠቀሙ!
ዘና ለማለት እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ከስራ ፣ ጥናት ወይም ህመም ለመልቀቅ ይፈልጋሉ?
የእርስዎን ዘይቤ ለመምረጥ እና ለማስማማት የተለያዩ የተመራ ማሰላሰል ዓይነቶች ይፈልጋሉ?
የተሻለ እንቅልፍ እና እጅግ በጣም ዘና የሚያደርግ ምሽት ለማግኘት የተመራ ሜዲቴሽን እና የእንቅልፍ መተግበሪያን እንሞክር።
ለመዝናኛ፣ ለአስተሳሰብ እና ለእንቅልፍ መተግበሪያ በነጻ የሚመራ ማሰላሰል የአእምሮ ጤናዎን ያሻሽላል እና ጥልቅ የመዝናናት ሁኔታን ይፈጥራል። በተለየ እና በሚያረጋጋ ድምጽ፣ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያተኩሩ፣ እንዲረጋጉ፣ እንዲዝናኑ እና በእያንዳንዱ ምሽት የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።
ከ 70 በላይ የተለያዩ የተመራ ማሰላሰያ ትራኮችን ከመልአክ ድምፅ እና ከእንግሊዘኛ አነጋገር እናቀርባለን ፣ የሚፈልጉትን መምረጥ ይችላሉ ።
- መዝናናት እና የእንቅልፍ ማሰላሰል
- ውጥረት እና ጭንቀት እፎይታ
- ተነሳሽነት
- ማጨስን አቁም
- መመሪያ ምስል
- ራስን ሂፕኖሲስ
- የማሰብ ችሎታ
- Chakra ማሰላሰል
- የእንቅልፍ ድምፆች እና ሙዚቃ
የዚህ የሚመራ ማሰላሰል እና እንቅልፍ መተግበሪያ ዋና ባህሪዎች
- ቀላል እና ለመጠቀም ቀላል የእንቅልፍ መተግበሪያ UI/UX
- የእንቅልፍ ችግር ላለባቸው አዋቂዎች እና ልጆች ጠቃሚ
- የአእምሮ ጤንነትዎን እና የእንቅልፍ ጥራትዎን ያሻሽሉ
- ዘና ያለ ድምጽ እና የሚያረጋጋ ድምጽ
- የተመራ ማሰላሰል ከመጠናቀቁ በፊት በፍጥነት ይተኛሉ
- ትልቅ የአስተሳሰብ ስብስብ ፣ መዝናናት ፣ የእንቅልፍ ማሰላሰል እና ሌሎችም።
በእንቅልፍ መተግበሪያ ውስጥ የመመራት ማሰላሰል ጥቅሞች
* የተሻለ እንቅልፍ
- ዘና ይበሉ እና በሰላም እና በፍጥነት ይተኛሉ
- የህመም ስሜትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ
- መጥፎ የእንቅልፍ ልማዶችዎን ያቋርጡ
* የማሰብ ችሎታን ይጨምሩ
- የመንፈስ ጭንቀትን እና የጭንቀት እፎይታን ይቀንሱ
- ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ይረዱዎታል
* ተጨማሪ መዝናናት
- አሉታዊ ስሜቶችዎን ያረጋጋሉ
- ስለራስዎ ግንዛቤን ይጨምሩ
- በየቀኑ ጭንቀትን ይቆጣጠሩ
የተመራ ማሰላሰል እንደ ኃይለኛ የእንቅልፍ መተግበሪያ መሣሪያ መጠቀም
ውጥረት፣ ጭንቀት እና የተዘናጋ አእምሮ ወደ አእምሮ ወይም ከባድ የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። በዚህ የእንቅልፍ መተግበሪያ ውስጥ የተመራ ማሰላሰል ይረዳዎታል
- ትኩረትን እና መዝናናትን ይጨምሩ
- ዘና ይበሉ እና የተሻለ እንቅልፍ ያግኙ እና የበለጠ በኃይል ይንቃ።
በደርዘን የሚቆጠሩ የተመራ ማሰላሰል፣ መዝናናት እና የእንቅልፍ ድምጽ ስብስቦችን በማቅረብ ለእንቅልፍ እጦት ህመምተኞች ተስማሚ ነው። አእምሮዎ እና ሰውነትዎ ይረጋጋሉ እና ይረጋጋሉ። በመጨረሻም ፈጣን እና የተሻለ እንቅልፍ ያገኛሉ.
ለምን የተመራ ማሰላሰል እና የእንቅልፍ መተግበሪያ አእምሮዎን ሊጨምር ይችላል?
- የእንቅልፍ መተግበሪያ የጭንቀት አካላዊ እና አእምሯዊ የጤና ምልክቶች ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው።
- በተለያዩ ምርጫዎች እና ዓይነቶች ፣ የእኛ የተመራ ማሰላሰል ጭንቀትን ለመከላከል እና ለማስወገድ ውጤታማ ነው።
ይህ የተመራ ሜዲቴሽን እና የእንቅልፍ መተግበሪያ እንደ ድብርት ያሉ ሌሎች ችግሮችን ያስወግዳል። ሰውነትዎ የበለጠ መዝናናት ይሰማዋል, እና የጭንቀት ስሜት ይቀልጣል. የእኛ ማሰላሰል ይረዳዎታል;
- ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያረጋጋሉ
- አሉታዊውን ሀሳብ እንሂድ
- ከውስጥም ሆነ ከራስዎ ውጭ የሚሆነውን ከመቃወም ይልቅ ስሜትዎን ያፈስሱ
በሜዲቴሽን እና እንቅልፍ መተግበሪያ ከመዝናናት በላይ
የተመራ ማሰላሰልን መጠቀም ከውጥረት የሚመጡትን አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመቀነስ ይረዳል በተለይ ህመም ካለብዎ ስለዚህ የተሻለ የህይወት ጥራት ያገኛሉ።
የእንቅልፍ መተግበሪያ አዲስ የመዝናኛ ዓለምን እንድታገኝ ያደርግሃል። ከእያንዳንዱ ቀን ወይም ከጤና ጋር የተዛመዱ እንደ ማይግሬን, የእንቅልፍ መዛባት እና ህመም የመሳሰሉ ጭንቀትን መቋቋም ይችላሉ.
የእንቅልፍ መተግበሪያውን ያውርዱ እና ዛሬ ለተሻለ እንቅልፍ፣ ጥንቃቄ እና መዝናናት የተመራ ማሰላሰል ይጠቀሙ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.6
958 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug Fixes
