Flyrun - Running Form Coach

Motivactiv

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የሩጫ ቴክኒኮችን መሰረታዊ ነገሮችን በመረዳት ለመሮጥ አዲስ ተነሳሽነት ይክፈቱ። እያንዳንዱ ሩጫ የበለጠ ድካም እና አስደሳች ስሜት እንዲሰማው ፍሊሩን ቅጽዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል።

ለምን ፍሊሩን የመጨረሻው አሂድ መተግበሪያ ነው።
ፍሊሩን ከተለመደው የሩጫ ክትትል አልፏል - በኪስዎ ውስጥ የግል የሩጫ አሰልጣኝ እንዳለን ያህል ነው። የእንቅስቃሴ ዳሳሾችን በመጠቀም፣ Flyrun ጉዳቶችን ለመከላከል፣ ቅልጥፍናን ለማሻሻል እና አፈፃፀሙን ለማሳደግ እንዲረዳዎት በመሮጫ ቅጽዎ ላይ ዝርዝር ግብረመልስ ይሰጣል። ጀማሪም ሆነ ልምድ ያለው አትሌት፣ ፍሊሩን የሩጫ ልምድዎን ከፍ ለማድረግ ግንዛቤዎችን ይሰጣል።

ፍላይሩን የማስኬጃ ፎርምዎን እንዴት ይለካል?
• የስልኮን እንቅስቃሴ ዳሳሾችን በመጠቀም ፍሊሩን ቅጽዎን ለመተንተን ቁልፍ መለኪያዎችን ይከታተላል።
• በቀላሉ ስልክዎን በመሮጫ ቀበቶ፣ በክንድ ማሰሪያ ወይም በኪስዎ በሰውነትዎ መሃል ይያዙ እና ፍሊሩን የሩጫ እንቅስቃሴዎን ትክክለኛ መረጃ ይይዛል።

ፍሊሩን ይረዳሃል፡-
• በበለጠ ፍጥነት እና በብቃት አሂድ
• የመጉዳት ስጋትን ይቀንሱ
• በሂደት መከታተያ ተነሳሽነት ይኑርዎት

ቁልፍ ባህሪያት
1. የላቀ የሩጫ መለኪያዎች
- የእርምጃ ርዝመት፡ ለበለጠ ፍጥነት እና ቅልጥፍና ጉዞዎን ያሳድጉ።
- Cadence፡ ወጥነት ያለው ሪትም እንዲኖር በደቂቃ ደረጃዎችን ይከታተሉ።
- የመገኛ ጊዜ: ለፈጣን እና ቀላል እርምጃዎች የመሬት ግንኙነት ጊዜን ይቀንሱ።
- የመብረር ጊዜ፡- ለስላሳ፣ ይበልጥ ውጤታማ የሆነ ሩጫ ለማግኘት የበረራ ጊዜን ይጨምሩ።
የእውቂያ ሚዛን፡ ጉዳቶችን ለማስወገድ እና የሩጫ ዘይቤን ለማሻሻል የተመጣጠነ የእግር ግንኙነትን ያረጋግጡ።

2. የእውነተኛ ጊዜ ክትትል እና የእይታ ግብረመልስ
- እንደ ርቀት፣ ፍጥነት እና ቆይታ ያሉ አስፈላጊ መለኪያዎችን ያለልፋት ይከታተሉ።
- የድህረ አሂድ ትንተና፡ በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ አፈጻጸምዎ እንዴት እንደተሻሻለ ለማየት የመንገድዎን ካርታ ይመልከቱ።
- በጊዜ ሂደት ማሻሻያዎችን በሚያሳዩ ገበታዎች እድገትን ይገምግሙ።
- በሚሮጡበት ጊዜ ሁሉ ጥንካሬን ለመከታተል ከብሉቱዝ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች ጋር ያመሳስሉ።

3. የእርስዎን ቅጽ፣ አካል ብቃት እና አስተሳሰብ ለማሻሻል መልመጃዎች
- ለ 1 ማይል ፣ 5 ኪ ፣ 10 ኪ ፣ ወይም ግማሽ ማራቶን (21 ኪ) ከስልጠና እቅዶች ውስጥ ይምረጡ።
- ከክፍለ ጊዜ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች ጋር ልዩነትን ይጨምሩ።
- በታለመ የሩጫ ቴክኒክ ልምምዶች ቅልጥፍናን ያሳድጉ።
- ከሩጫዎ ጋር በተዋሃዱ አዲስ የአስተሳሰብ ልምምዶች የአእምሮ ደህንነትን ያሳድጉ።

4. አጠቃላይ የሂደት ክትትል
- የስልጠና መጠንዎን እና የስራ አፈጻጸምዎን በሳምንታት፣ ወራት እና አመታት ውስጥ ይቆጣጠሩ።
- ከመጠን በላይ ስልጠናን ለማስቀረት እና ሚዛንን ለመጠበቅ የድካም ደረጃዎችን በሩጫ ያወዳድሩ።

በፕሪሚየም የበለጠ ያግኙ - ነፃ የ7-ቀን ሙከራ
ነፃ ሙከራዎን ይጀምሩ እና ሁሉንም ኃይለኛ ባህሪያትን ይክፈቱ።
- ሁሉንም የሩጫ መለኪያዎችን ይከታተሉ
- ሁሉንም እቅዶች እና መልመጃዎች ይክፈቱ
- ውጤቶችዎን በመከተል ሂደትዎን በቀላሉ ይመልከቱ
- ድካምዎን እና ማገገምዎን ይከተሉ

ስለ ፕሪሚየም
የሁሉም ፕሪሚየም ባህሪያት ሙሉ መዳረሻ ባለው ነጻ ሙከራ ይደሰቱ። በነጻ የሙከራ ጊዜ አናስከፍልዎትም። የነጻ ሙከራው ከ7 ቀናት በኋላ በመረጡት ዋጋ ይከፈላል። ክፍያ ከመፈጸሙ በፊት በሙከራ ጊዜ ውስጥ የደንበኝነት ምዝገባውን መሰረዝ ይችላሉ። ሙከራው ካለቀ በኋላ፣ የሙከራ ጊዜው ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል። በመረጡት እቅድ መሰረት እንዲከፍሉ ይደረጋሉ። ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባዎ በእያንዳንዱ የክፍያ ዑደት መጨረሻ ላይ በራስ-ሰር መታደስ ይቀጥላል። በGoogle Play መተግበሪያ በኩል በማንኛውም ጊዜ የደንበኝነት ምዝገባዎን በቀላሉ መሰረዝ ወይም ማስተዳደር ይችላሉ።

ከFLYRUN ጋር ወደፊት ይሂዱ
በFlyrun ሩጫቸውን የቀየሩ በሺዎች የሚቆጠሩ ሯጮችን ይቀላቀሉ! ተራ ሯጭም ሆንክ ለማራቶን ስልጠና፣ ፍሊሩን ግቦችህ ላይ እንድትደርስ እና የበለጠ በራስ መተማመን እንድትሮጥ ይረዳሃል።
ለበለጠ መረጃ እና ለግል የተበጁ ጠቃሚ ምክሮች፡ ድህረ ገጻችንን ይጎብኙ፡ https://flyrunapp.com

ምን አዲስ ነገር አለ

- Subscription price is visible properly now.