Flyrun App: Visual Run Tracker

Motivactiv

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የተለመደው የሩጫ መከታተያ ከሚያቀርበው በላይ ስለ ሩጫዎ የበለጠ ግንዛቤ ይፈልጋሉ?
ፍሊሩን የሩጫ ሂደትዎን ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ መልኩ ለመረዳት በሚያስችል ግብረመልስ ለመለካት እና ለመከታተል እንዲረዳዎ የተቀየሰ ነው። መተግበሪያው የበለጠ ለመነሳሳት እና የበለጠ በመሮጥ እንዲደሰቱበት ስለ ሩጫ አፈጻጸምዎ አስፈላጊ መረጃ በማቅረብ ላይ ያተኩራል።

በጣም ከተለመዱት የመከታተያ መተግበሪያዎች የበለጠ የላቀ የሩጫ መከታተያ

ፍሊሩን በጣም ታዋቂ ከሆኑ አሂድ መተግበሪያዎች በበለጠ ስለ ሩጫዎ የበለጠ መረጃ የሚሰጥዎ የላቀ የሩጫ መከታተያ ነው።
በመተግበሪያው እገዛ በትክክለኛው የሩጫ ዘይቤ መሮጥን ይማራሉ እና ቴክኒክዎን ማሻሻል እንዴት እንደ ሯጭ ወደሚቀጥለው ደረጃ እንደሚረዳ ይመልከቱ። አፕ በየደረጃው ላሉ ሯጮች ከጀማሪ እስከ ልምድ ያላቸው አትሌቶች በቀላሉ የራሳቸውን ሩጫ ለማሻሻል ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው።

ለምን ፍሊሩን የበለጠ የላቀ የሩጫ መከታተያ ነው።

* ርቀትን፣ ፍጥነትን እና ጊዜን ከመለካት በተጨማሪ እንደ Step Length፣ Cadence፣ Contact Time፣ Flight Time እና Contact Balance ያሉ የሩጫ ቴክኒኮችን የስልክዎን የእንቅስቃሴ ዳሳሾች በመጠቀም መከታተል ይችላል።
* ለመጠቀም በቂ ቀላል ነው፣ ነገር ግን የሩጫ ሂደትዎን በእይታ የላቀ መንገድ ለመከታተል የሚያስፈልገዎትን ሁሉ ያቀርባል፣ ይህም በካርታው ላይ የእርስዎን ሩጫ በቅጽበት እንዲመረምሩ ያስችልዎታል።
* በስልጠናዎ ውስጥ እንዲነቃቁ ለማድረግ መተግበሪያው ለተለያዩ የአካል ብቃት ደረጃዎች እና ግቦች የተነደፉ ሰፊ የስልጠና ፕሮግራሞችን እንደ የግል አሰልጣኝ ሆኖ ያገለግላል።

ቁልፍ ባህሪያት

1. የላቀ የሩጫ መለኪያዎች
- የእርምጃ ርዝመት፡ ለበለጠ ፍጥነት እና ቅልጥፍና ጉዞዎን ያሳድጉ።
- Cadence፡ ወጥነት ያለው ሪትም እንዲኖር በደቂቃ ደረጃዎችን ይከታተሉ።
- የመገኛ ጊዜ: ለፈጣን እና ቀላል እርምጃዎች የመሬት ግንኙነት ጊዜን ይቀንሱ።
- የመብረር ጊዜ፡- ለስላሳ፣ ይበልጥ ውጤታማ የሆነ ሩጫ ለማግኘት የበረራ ጊዜን ይጨምሩ።
የእውቂያ ሚዛን፡ ጉዳቶችን ለማስወገድ እና የሩጫ ዘይቤን ለማሻሻል የተመጣጠነ የእግር ግንኙነትን ያረጋግጡ።

2. የእውነተኛ ጊዜ ክትትል እና የእይታ ግብረመልስ
- እንደ ርቀት፣ ፍጥነት እና ቆይታ ያሉ አስፈላጊ መለኪያዎችን ያለልፋት ይከታተሉ።
- የድህረ አሂድ ትንተና፡ በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ አፈጻጸምዎ እንዴት እንደተሻሻለ ለማየት የመንገድዎን ካርታ ይመልከቱ።
- በጊዜ ሂደት ማሻሻያዎችን በሚያሳዩ ገበታዎች እድገትን ይገምግሙ።
- በሚሮጡበት ጊዜ ሁሉ ጥንካሬን ለመከታተል ከብሉቱዝ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች ጋር ያመሳስሉ።

3. የእርስዎን ቅጽ፣ አካል ብቃት እና አስተሳሰብ ለማሻሻል መልመጃዎች
- ለ 1 ማይል ፣ 5 ኪ ፣ 10 ኪ ፣ ወይም ግማሽ ማራቶን (21 ኪ) ከስልጠና እቅዶች ውስጥ ይምረጡ።
- ከክፍለ ጊዜ የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች ጋር ልዩነትን ይጨምሩ።
- በታለመ የሩጫ ቴክኒክ ልምምዶች ቅልጥፍናን ያሳድጉ።
- ከሩጫዎ ጋር በተዋሃዱ አዲስ የአስተሳሰብ ልምምዶች የአእምሮ ደህንነትን ያሳድጉ።

4. አጠቃላይ የሂደት ክትትል
- የስልጠና መጠንዎን እና የስራ አፈጻጸምዎን በሳምንታት፣ ወራት እና አመታት ውስጥ ይቆጣጠሩ።
- ከመጠን በላይ ስልጠናን ለማስቀረት እና ሚዛንን ለመጠበቅ የድካም ደረጃዎችን በሩጫ ያወዳድሩ።

በፕሪሚየም የበለጠ ያግኙ - ነፃ የ7-ቀን ሙከራ

ነፃ ሙከራዎን ይጀምሩ እና ሁሉንም ኃይለኛ ባህሪያትን ይክፈቱ።
- ሁሉንም የሩጫ መለኪያዎችን ይከታተሉ
- ሁሉንም እቅዶች እና መልመጃዎች ይክፈቱ
- ውጤቶችዎን በመከተል ሂደትዎን በቀላሉ ይመልከቱ
- ድካምዎን እና ማገገምዎን ይከተሉ

ከFLYRUN ጋር ወደፊት ይሂዱ
ከFlyrun ጋር ሩጫዎን ለማሻሻል ወደ ሁለት መቶ ሺህ የሚጠጉ ሯጮችን ይቀላቀሉ። ተራ ሯጭም ሆንክ ለማራቶን ስልጠና፣ ፍሊሩን ግቦችህ ላይ እንድትደርስ እና የበለጠ በራስ መተማመን እንድትሮጥ ይረዳሃል። ለበለጠ መረጃ ድህረ ገጻችንን ይጎብኙ፡ https://flyrunapp.com