Mindful Cards: Stress Relief

AppsOverflow

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

አእምሮ ያላቸው ካርዶች፡ የጭንቀት እፎይታ - ለውስጣዊ ሰላም የግል መመሪያዎ

ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ጥንቃቄን ለማዳበር በአእምሮ ካርዶች፡ የጭንቀት እፎይታ አዲስ መንገድ ያግኙ። ይህ ፈጠራ መተግበሪያ የህይወትን ተግዳሮቶች በበለጠ ቀላል እና ግልጽ በሆነ መልኩ እንዲሄዱ በማገዝ የማስታወስ ልምምዶችን ኃይል በእጅዎ ጫፍ ላይ ያመጣል።

ቁልፍ ባህሪዎች

1. በይነተገናኝ የማሰብ ችሎታ ካርዶች፡ በአሳታፊ፣ በካርድ ላይ በተመሰረተ ቅርጸት የቀረቡ የተለያዩ የአስተሳሰብ ቴክኒኮችን ስብስብ ያስሱ። እያንዳንዱ ካርድ እርስዎ መሃል ላይ እንዲቆሙ እና እንዲረጋጉ የሚያግዝዎትን ልዩ ግንዛቤ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቀርባል።

2. የእለት ተእለት የአስተሳሰብ ልምምዶች፡ በጥንቃቄ በተሰበሰቡ የእለት ልምምዶቻችን ወጥ የሆነ የአስተሳሰብ ልምምድ አዳብሩ። ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ባለሙያዎች ፍጹም።

3. የተመራ ማሰላሰሎች፡ ዘና ለማለት፣ ለማተኮር እና ውስጣዊ ሰላምን በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ለማግኘት እንዲረዳዎት የሚያረጋጋ የሚመራ ማሰላሰል ቤተ-መጽሐፍት ይድረሱ።

4. የጭንቀት-እፎይታ ዘዴዎች፡- የእለት ተእለት ጫናዎችን እና ጭንቀቶችን ለመቋቋም የሚረዱ ውጤታማ የጭንቀት አስተዳደር ስልቶችን ይማሩ እና ይለማመዱ።

5. የሂደት ክትትል፡ የአስተሳሰብ ጉዞዎን ይከታተሉ እና መደበኛ ልምምድ እንዴት በደህንነትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ እንደሚኖረው ይመልከቱ።

6. ሊበጅ የሚችል ልምድ፡ ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ ርዕሶችን እና ቴክኒኮችን በመምረጥ መተግበሪያውን ከፍላጎትዎ ጋር ያበጁት።

7. ከመስመር ውጭ መዳረሻ፡ ኢንተርኔት የለም? ችግር የሌም። ከመስመር ውጭ ሆነውም እንኳ የእርስዎን ተወዳጅ የማስታወስ ካርዶች እና መልመጃዎች ይድረሱባቸው።

8. ለስላሳ አስታዋሾች፡- በቀኑ ውስጥ መደበኛ የማሰብ ችሎታን ለማበረታታት ግላዊ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።

ውጥረትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለማሻሻል፣ ስሜታዊ ደህንነትን ለማሻሻል፣ ወይም በተጨናነቀበት ቀን የመረጋጋትን ጊዜ ለማግኘት እየፈለጉ ይሁን፣ የአእምሮ ካርዶች፡ የጭንቀት እፎይታ ፍጹም ጓደኛዎ ነው። ጉዞዎን ወደ የበለጠ አእምሮአዊ እና ሚዛናዊ ህይወት ዛሬ ይጀምሩ!

አሁኑኑ ያውርዱ እና ወደ የተረጋጋ፣ የበለጠ ወደ እርስዎ መሃል የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Initial release