Sleep Tracker - Log & Analyze

Appstronaut Studios

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

እንቅልፍ አንቀሳቃሽ
የእንቅልፍ መዝገብዎን እና የእንቅልፍዎን ጥራት በዚህ ለመጠቀም ቀላል በሆነ የእንቅልፍ መዝገብ እና ትንተና መተግበሪያ ይከታተሉ። በእንቅልፍ ማጣት ፣ በእንቅልፍ አፕኒያ ወይም በሌሎች ከእንቅልፍ ጋር በተዛመዱ ችግሮች የሚሠቃዩ ከሆነ የሰርካድ ሪትዎን ዝርዝር ምዝግብ ማስታወሻዎች እና በእሱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን ምክንያቶች በመያዝ የእንቅልፍዎን ጥራት እና አጠቃላይ ደህንነትዎን በሚቀንሱ ነገሮች ላይ ብዙ ግንዛቤዎችን ይሰጡዎታል ፡፡ .

ባህሪዎች
- መደበኛ የእንቅልፍዎን ክፍለ ጊዜዎች የአልጋውን ሰዓት እና የንቃት ጊዜን ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የመተኛት ምቾትዎን ይግቡ ፡፡
- በእንቅልፍ ልምዶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ወይም እንደ ካፌይን ፣ አልኮሆል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የኮምፒተር ማያ ገጾች እና ምግቦች ያሉ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትሉ ሌሎች ነገሮችን ይከታተሉ ፡፡
- በእያንዳንዱ የእንቅልፍ መዝገብ ላይ ብጁ ማስታወሻዎችን ይተዉ ፡፡
- ነፃ መሠረታዊ የእንቅልፍ መዝገብ ትንተና ፡፡


- ፕሪሚየም የመድኃኒት መከታተል መድሃኒት በእንቅልፍዎ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑን ለማወቅ ግንዛቤ ይሰጥዎታል ፡፡
- ፕሪሚየም የእይታ ትንተና ከመተኛታቸው ዝርዝር ብልሽቶች ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የጊዜ ቆይታ በሳምንቱ ቀን እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ታሪክ ጋር ፡፡

የእንቅልፍዎን ዑደት እና የእንቅልፍ ጥራትዎን ለምን ይከታተላሉ?
እንቅልፍ ለእያንዳንዱ ሰው አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ጥራት ያለው እንቅልፍ በማጎሪያ ፣ በምርታማነት እና በእውቀት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ምርምር አረጋግጧል ፡፡ በቂ መጠን ያለው ጥራት ያለው እንቅልፍ ግን የልብ በሽታ አደጋዎችን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል ይችላል ፡፡

በእንቅልፍ እጦት ፣ በእንቅልፍ ኡደት ፣ በእንቅልፍ ጥራት ፣ ወይም በሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ለሚሰቃዩት እነዚህን ለመቀነስ እና ጤናማ በሆነ ሁኔታ በተሻለ ለመኖር በእነዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ነገሮችን በመመዝገብ እና በመተንተን ንቁ አቀራረብ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ - የታሰረ ሕይወት!

ማስታወቂያ / ማስታወቂያ /
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የቀረበው ቁሳቁስ የሐኪምዎን ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ምክሮችን ወይም ምክሮችን ለመተካት ወይም ለመተካት አይደለም። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ የጤና ችግርን ወይም በሽታን ለመመርመር ወይም ለማከም ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ የጤና ሁኔታ ወይም ችግር አለብዎት ብለው የሚያምኑ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ባህሪዎች
- መደበኛ የእንቅልፍዎን ክፍለ ጊዜዎች የአልጋውን ሰዓት እና የንቃት ጊዜን ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የመተኛት ምቾትዎን ይግቡ ፡፡
- በእንቅልፍ ልምዶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ወይም እንደ ካፌይን ፣ አልኮሆል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የኮምፒተር ማያ ገጾች እና ምግቦች ያሉ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትሉ ሌሎች ነገሮችን ይከታተሉ ፡፡
- በእያንዳንዱ የእንቅልፍ መዝገብ ላይ ብጁ ማስታወሻዎችን ይተዉ ፡፡
- ነፃ መሠረታዊ የእንቅልፍ መዝገብ ትንተና ፡፡


- ፕሪሚየም የመድኃኒት መከታተል መድሃኒት በእንቅልፍዎ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑን ለማወቅ ግንዛቤ ይሰጥዎታል ፡፡
- ፕሪሚየም የእይታ ትንተና ከመተኛታቸው ዝርዝር ብልሽቶች ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የጊዜ ቆይታ በሳምንቱ ቀን እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ታሪክ ጋር ፡፡

የእንቅልፍዎን ዑደት እና የእንቅልፍ ጥራትዎን ለምን ይከታተላሉ?
እንቅልፍ ለእያንዳንዱ ሰው አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ጥራት ያለው እንቅልፍ በማጎሪያ ፣ በምርታማነት እና በእውቀት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ምርምር አረጋግጧል ፡፡ በቂ መጠን ያለው ጥራት ያለው እንቅልፍ ግን የልብ በሽታ አደጋዎችን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል ይችላል ፡፡

በእንቅልፍ እጦት ፣ በእንቅልፍ ኡደት ፣ በእንቅልፍ ጥራት ፣ ወይም በሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ለሚሰቃዩት እነዚህን ለመቀነስ እና ጤናማ በሆነ ሁኔታ በተሻለ ለመኖር በእነዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ነገሮችን በመመዝገብ እና በመተንተን ንቁ አቀራረብ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ - የታሰረ ሕይወት!

ማስታወቂያ / ማስታወቂያ /
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የቀረበው ቁሳቁስ የሐኪምዎን ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ምክሮችን ወይም ምክሮችን ለመተካት ወይም ለመተካት አይደለም። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ የጤና ችግርን ወይም በሽታን ለመመርመር ወይም ለማከም ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ የጤና ሁኔታ ወይም ችግር አለብዎት ብለው የሚያምኑ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

የእንቅልፍዎን ዑደት እና የእንቅልፍ ጥራትዎን ለምን ይከታተላሉ?
እንቅልፍ ለእያንዳንዱ ሰው አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ጥራት ያለው እንቅልፍ በማጎሪያ ፣ በምርታማነት እና በእውቀት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ምርምር አረጋግጧል ፡፡ በቂ መጠን ያለው ጥራት ያለው እንቅልፍ ግን የልብ በሽታ አደጋዎችን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል ይችላል ፡፡

በእንቅልፍ እጦት ፣ በእንቅልፍ ኡደት ፣ በእንቅልፍ ጥራት ፣ ወይም በሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ለሚሰቃዩት እነዚህን ለመቀነስ እና ጤናማ በሆነ ሁኔታ በተሻለ ለመኖር በእነዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ነገሮችን በመመዝገብ እና በመተንተን ንቁ አቀራረብ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ - የታሰረ ሕይወት!

ማስታወቂያ / ማስታወቂያ /
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የቀረበው ቁሳቁስ የሐኪምዎን ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ምክሮችን ወይም ምክሮችን ለመተካት ወይም ለመተካት አይደለም። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ የጤና ችግርን ወይም በሽታን ለመመርመር ወይም ለማከም ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ የጤና ሁኔታ ወይም ችግር አለብዎት ብለው የሚያምኑ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ማስታወቂያ / ማስታወቂያ /
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የቀረበው ቁሳቁስ የሐኪምዎን ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ምክሮችን ወይም ምክሮችን ለመተካት ወይም ለመተካት አይደለም። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ የጤና ችግርን ወይም በሽታን ለመመርመር ወይም ለማከም ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ የጤና ሁኔታ ወይም ችግር አለብዎት ብለው የሚያምኑ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ስለዚህ መተግበሪያ

እንቅልፍ አንቀሳቃሽ
የእንቅልፍ መዝገብዎን እና የእንቅልፍዎን ጥራት በዚህ ለመጠቀም ቀላል በሆነ የእንቅልፍ መዝገብ እና ትንተና መተግበሪያ ይከታተሉ። በእንቅልፍ ማጣት ፣ በእንቅልፍ አፕኒያ ወይም በሌሎች ከእንቅልፍ ጋር በተዛመዱ ችግሮች የሚሠቃዩ ከሆነ የሰርካድ ሪትዎን ዝርዝር ምዝግብ ማስታወሻዎች እና በእሱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን ምክንያቶች በመያዝ የእንቅልፍዎን ጥራት እና አጠቃላይ ደህንነትዎን በሚቀንሱ ነገሮች ላይ ብዙ ግንዛቤዎችን ይሰጡዎታል ፡፡ .

ባህሪዎች
- መደበኛ የእንቅልፍዎን ክፍለ ጊዜዎች የአልጋውን ሰዓት እና የንቃት ጊዜን ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የመተኛት ምቾትዎን ይግቡ ፡፡
- በእንቅልፍ ልምዶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ወይም እንደ ካፌይን ፣ አልኮሆል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የኮምፒተር ማያ ገጾች እና ምግቦች ያሉ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትሉ ሌሎች ነገሮችን ይከታተሉ ፡፡
- በእያንዳንዱ የእንቅልፍ መዝገብ ላይ ብጁ ማስታወሻዎችን ይተዉ ፡፡
- ነፃ መሠረታዊ የእንቅልፍ መዝገብ ትንተና ፡፡


- ፕሪሚየም የመድኃኒት መከታተል መድሃኒት በእንቅልፍዎ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑን ለማወቅ ግንዛቤ ይሰጥዎታል ፡፡
- ፕሪሚየም የእይታ ትንተና ከመተኛታቸው ዝርዝር ብልሽቶች ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የጊዜ ቆይታ በሳምንቱ ቀን እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ታሪክ ጋር ፡፡

የእንቅልፍዎን ዑደት እና የእንቅልፍ ጥራትዎን ለምን ይከታተላሉ?
እንቅልፍ ለእያንዳንዱ ሰው አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ጥራት ያለው እንቅልፍ በማጎሪያ ፣ በምርታማነት እና በእውቀት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ምርምር አረጋግጧል ፡፡ በቂ መጠን ያለው ጥራት ያለው እንቅልፍ ግን የልብ በሽታ አደጋዎችን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል ይችላል ፡፡

በእንቅልፍ እጦት ፣ በእንቅልፍ ኡደት ፣ በእንቅልፍ ጥራት ፣ ወይም በሌሎች የእንቅልፍ መዛባት ለሚሰቃዩት እነዚህን ለመቀነስ እና ጤናማ በሆነ ሁኔታ በተሻለ ለመኖር በእነዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ነገሮችን በመመዝገብ እና በመተንተን ንቁ አቀራረብ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ - የታሰረ ሕይወት!

ማስታወቂያ / ማስታወቂያ /
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የቀረበው ቁሳቁስ የሐኪምዎን ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ምክሮችን ወይም ምክሮችን ለመተካት ወይም ለመተካት አይደለም። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው መረጃ የጤና ችግርን ወይም በሽታን ለመመርመር ወይም ለማከም ጥቅም ላይ መዋል የለበትም ፡፡ የጤና ሁኔታ ወይም ችግር አለብዎት ብለው የሚያምኑ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ምን አዲስ ነገር አለ

- Upgrade to latest Android SDK versions
- Improved edge to edge support
- Fixed some minor bugs in analysis