DailyRoutineFitness: For Women

Arketa Fitness

ስለዚህ መተግበሪያ

በቤት ውስጥ፣ በጂም ውስጥ ወይም በአለም ዙሪያ ካሉ አስደናቂ የሴቶች ማህበረሰባችን ጋር ስትጓዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ! ጤናማ ማህበረሰብ እና ቀላል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የረጅም ጊዜ ለውጥ ያመጣሉ ብለን እናምናለን። እናም የአካል ብቃት ጉዞህ ያ... ጉዞ ነው። መድረሻ አይደለም, ወይም ሊፈለግበት የሚገባ ነገር አይደለም. በ DRF ውስጥ በጣም ጤናማ የሆነው የእርስዎ እትም ሰውነትዎን በቀላሉ ለማንቀሳቀስ በትናንሽ ፣ ዕለታዊ በሚመስሉ ልምዶች ውስጥ እንደሚገኝ እናምናለን። ይህ ከግል የሥልጠና መተግበሪያ በላይ ነው። አዲስ የአኗኗር ዘይቤ፣ አዳዲስ ዜማዎች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ግብዣ ነው! ይህንን ማድረግ ይችላሉ! እንረዳዳ።

መስራች እና ዋና አሰልጣኝ ራሄል ዶል፣ ሴቶች ጤናማ እንዲሆኑ ደህንነታቸው የተጠበቀ ቦታዎችን በመፍጠር የህይወቷን ስራ ሰጥታለች። በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም ምናልባትም ከሁሉም በላይ ደግሞ ወደ ጤናማ ልብ የሚደረገው ቀጣይ ጉዞ። የመኖር፣ የመውደድ እና የራሳችንን ምርጥ እትም እንዳንሆን የሚከለክሉንን ፍርሃቶች እና ውሸቶች በፍጥነት የሚለይ ልብ።

ከራሔል ጋር ስታሰለጥን፣ ፈታኝ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን አሰልጣኝ ስለ ህይወትዎ የሚናገር እና ባለህበት ያበረታታሃል።

ለአንተ ተስማሚ የሆኑትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አግኝ፣ በማደግ ላይ ባለው ቤተ መጻህፍት በቀላሉ ለማግኘት ቀላል የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ፦
- ጥንካሬ bootcamps
- ጲላጦስ
- ካርዲዮ እና ኮር
- የላይኛው እና የታችኛው የሰውነት ትኩረት
- ቅድመ / ልጥፍ ናታል
- ላብ ይግለጹ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት
- እና ብዙ ተጨማሪ!

ሁሉም የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በጀማሪ እስከ ከፍተኛ ደረጃዎች የተበጁ ናቸው፣ በመንገዱ ላይ ምልክት በማድረግ ገደብዎን እንዲገፉ ወይም ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ ይጀምሩ። መንገድዎን ያሠለጥኑ! ከትንሽ እስከ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም.

ጠንካራ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሴቶች በተቻለ መጠን ካሰቡት በላይ እየደረሱ ያሉ ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ። ወደ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት ቤተሰብ እንኳን በደህና መጡ!

ምን አዲስ ነገር አለ

First Release