Mellow Moves Online
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Mellow Moves Online አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለማነቃቃት የሚያስፈልግዎ ዝቅተኛ ተፅእኖ እና የመልሶ ማቋቋም እንቅስቃሴ ነው! ይህ የዋህ ዘዴ በአባላቶች ዘንድ የሚወደደው ለቅዝቃዜ፣ ተደራሽ እና እስከ ምድር ድረስ ባለው የእንቅስቃሴ አቀራረብ ነው። ለማረጋጋት፣ ለመለጠጥ እና ለማጠናከር ይቀላቀሉን!
የአነስተኛ ተጽዕኖ ጥንካሬ፣ ዋና ቁጥጥር፣ ተንቀሳቃሽነት እና የመልሶ ማቋቋም ልምምዶች አሳቢ እና ፈጠራ ድብልቅን ይለማመዱ። በበለጠ ቅለት እንዲንቀሳቀሱ እና ውድ ጉልበትዎን እንዲሞሉ ለመርዳት ሆን ተብሎ የተሰራ።
ከ150+ (እና በማደግ ላይ!) ልዩ፣ በአእምሮ የሚራመዱ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የዋህ የሆኑ ሁሉንም ደረጃ ያላቸውን ክፍሎች ይምረጡ።
ትክክለኛው ዘዴ ለ:
- ህመምን, ህመምን እና ጭንቀትን ማስወገድ.
- የሙሉ ሰውነት ጥንካሬ እና ቁጥጥር መገንባት.
- ሥር የሰደደ ምልክቶችን እና ድካምን መደገፍ.
- ቅድመ/ድህረ ወሊድ የሰውነት ለውጦችን ማሰስ።
እና ከእንቅስቃሴ ጋር ደስተኛ እና ጤናማ ግንኙነት መገንባት!
The Mellow ethos፡ እንቅስቃሴ ተደራሽ እና የሚደገፍ መሆን አለበት ብለን እናምናለን! የመጽናኛ ቀጠናዎን አፍቃሪ የሊል ግፊት እየሰጡ ባሉበት ቦታ የእኛ አቅርቦቶች ይገናኛሉ። እዚህ ብዙ አማራጮችን ያገኛሉ. እና ከድካም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የበለጠ ለድካም ተስማሚ ፍሰቶች። ምክንያቱም እንቅስቃሴው አስደሳች እና ተግባራዊ ሆኖ ሲሰማህ ሊያደርጉት እና ሊደሰቱበት ይችላሉ። በፖስታውራል ቁጥጥር፣ በኒውሮሞስኩላር ግንኙነት እና በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ጤና ላይ ያተኮረ ቀላል ልብ ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድዎን ያጠናክሩ።
- Mellow Moves በ 7-ቀን ነጻ ሙከራ ይሞክሩ!
- በፍላጎት ላይ ወዳለው ክፍል ቤተ-መጽሐፍት፣ ልዩ ፕሮግራሞች፣ የቀጥታ ክፍሎች (ሲሰጥ) እና ልዩ ዝግጅቶች ያልተገደበ መዳረሻ ይደሰቱ።
- ለእያንዳንዱ የኃይል ደረጃ እና ከ5-35 ደቂቃዎች ከክፍል ጋር ወጥ የሆነ የእንቅስቃሴ ልምምድ ይገንቡ።
- በየሳምንቱ አዳዲስ ትምህርቶች ይታከላሉ!
- ከብዙ አማራጮች ጋር መመሪያን ለመከተል ቀላል። ስለዚህ ሁል ጊዜ ሰውነትዎን ባለበት ቦታ ማግኘት ይችላሉ።
- PLUS ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና መልሶችን ያግኙ! ጄስ እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ጠቃሚ ምክሮችን በመስጠት ፈጣን ምላሽ ይሰጣል።
-------------
"Mellow Moves በማግኘቴ በጣም ተደስቻለሁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን/እንቅስቃሴን ወደ ተለመደው ስራዬ መተግበር ፈታኝ ሆኖብኝ ነበር የሀይሌ ደረጃ ሲለዋወጥ ነገር ግን የተለያየ የአካል ብቃት እና የችሎታ ደረጃዎችን ባገናዘበ መድረክ በጣም ሊደረስበት እንደሚችል ይሰማኛል ይህ እንደ ኋላ ሀሳብ ያልተሰማኝ የመጀመሪያው የአካል ብቃት ቦታ ነው በጣም አመሰግናለሁ ጄስ!"
- ስቴፋኒ, Mellow አባል
“የጄስ ክፍሎች ለእኔ እንደዚህ አይነት ቆንጆ አስተማማኝ ቦታ ሆነውልኛል፣ እንቅስቃሴን አስደሳች እና አበረታች አድርገውታል እና ሁል ጊዜም እራሴን ከመጠን በላይ ከመግፋት ይልቅ ሰውነቴን ለማዳመጥ እበረታታለሁ፣ ይህም ዘላቂ ልምምድ እንዲሆን ረድቶኛል አሁን ከ6 ወር በላይ! ክፍሎቿ ሁል ጊዜ ትኩስ እንደሆኑ ይሰማቸዋል እና አዲስ እንቅስቃሴዎችን እና አዝናኝ ያደርገዋል ለመሞከር። እኔ ባለሁበት ቦታ የሚስማማ የእንቅስቃሴ ልምምድ ማድረግ በጣም ጥሩ ነገር ነው ነገር ግን አሁንም ድረስ እንደምረዳው በጥንካሬ እና በአቅም ለማደግ ቦታ እንደሚሰጠኝ ይሰማኛል።
- ኬትሊን, Mellow አባል
የአነስተኛ ተጽዕኖ ጥንካሬ፣ ዋና ቁጥጥር፣ ተንቀሳቃሽነት እና የመልሶ ማቋቋም ልምምዶች አሳቢ እና ፈጠራ ድብልቅን ይለማመዱ። በበለጠ ቅለት እንዲንቀሳቀሱ እና ውድ ጉልበትዎን እንዲሞሉ ለመርዳት ሆን ተብሎ የተሰራ።
ከ150+ (እና በማደግ ላይ!) ልዩ፣ በአእምሮ የሚራመዱ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የዋህ የሆኑ ሁሉንም ደረጃ ያላቸውን ክፍሎች ይምረጡ።
ትክክለኛው ዘዴ ለ:
- ህመምን, ህመምን እና ጭንቀትን ማስወገድ.
- የሙሉ ሰውነት ጥንካሬ እና ቁጥጥር መገንባት.
- ሥር የሰደደ ምልክቶችን እና ድካምን መደገፍ.
- ቅድመ/ድህረ ወሊድ የሰውነት ለውጦችን ማሰስ።
እና ከእንቅስቃሴ ጋር ደስተኛ እና ጤናማ ግንኙነት መገንባት!
The Mellow ethos፡ እንቅስቃሴ ተደራሽ እና የሚደገፍ መሆን አለበት ብለን እናምናለን! የመጽናኛ ቀጠናዎን አፍቃሪ የሊል ግፊት እየሰጡ ባሉበት ቦታ የእኛ አቅርቦቶች ይገናኛሉ። እዚህ ብዙ አማራጮችን ያገኛሉ. እና ከድካም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የበለጠ ለድካም ተስማሚ ፍሰቶች። ምክንያቱም እንቅስቃሴው አስደሳች እና ተግባራዊ ሆኖ ሲሰማህ ሊያደርጉት እና ሊደሰቱበት ይችላሉ። በፖስታውራል ቁጥጥር፣ በኒውሮሞስኩላር ግንኙነት እና በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ጤና ላይ ያተኮረ ቀላል ልብ ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድዎን ያጠናክሩ።
- Mellow Moves በ 7-ቀን ነጻ ሙከራ ይሞክሩ!
- በፍላጎት ላይ ወዳለው ክፍል ቤተ-መጽሐፍት፣ ልዩ ፕሮግራሞች፣ የቀጥታ ክፍሎች (ሲሰጥ) እና ልዩ ዝግጅቶች ያልተገደበ መዳረሻ ይደሰቱ።
- ለእያንዳንዱ የኃይል ደረጃ እና ከ5-35 ደቂቃዎች ከክፍል ጋር ወጥ የሆነ የእንቅስቃሴ ልምምድ ይገንቡ።
- በየሳምንቱ አዳዲስ ትምህርቶች ይታከላሉ!
- ከብዙ አማራጮች ጋር መመሪያን ለመከተል ቀላል። ስለዚህ ሁል ጊዜ ሰውነትዎን ባለበት ቦታ ማግኘት ይችላሉ።
- PLUS ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና መልሶችን ያግኙ! ጄስ እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ጠቃሚ ምክሮችን በመስጠት ፈጣን ምላሽ ይሰጣል።
-------------
"Mellow Moves በማግኘቴ በጣም ተደስቻለሁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን/እንቅስቃሴን ወደ ተለመደው ስራዬ መተግበር ፈታኝ ሆኖብኝ ነበር የሀይሌ ደረጃ ሲለዋወጥ ነገር ግን የተለያየ የአካል ብቃት እና የችሎታ ደረጃዎችን ባገናዘበ መድረክ በጣም ሊደረስበት እንደሚችል ይሰማኛል ይህ እንደ ኋላ ሀሳብ ያልተሰማኝ የመጀመሪያው የአካል ብቃት ቦታ ነው በጣም አመሰግናለሁ ጄስ!"
- ስቴፋኒ, Mellow አባል
“የጄስ ክፍሎች ለእኔ እንደዚህ አይነት ቆንጆ አስተማማኝ ቦታ ሆነውልኛል፣ እንቅስቃሴን አስደሳች እና አበረታች አድርገውታል እና ሁል ጊዜም እራሴን ከመጠን በላይ ከመግፋት ይልቅ ሰውነቴን ለማዳመጥ እበረታታለሁ፣ ይህም ዘላቂ ልምምድ እንዲሆን ረድቶኛል አሁን ከ6 ወር በላይ! ክፍሎቿ ሁል ጊዜ ትኩስ እንደሆኑ ይሰማቸዋል እና አዲስ እንቅስቃሴዎችን እና አዝናኝ ያደርገዋል ለመሞከር። እኔ ባለሁበት ቦታ የሚስማማ የእንቅስቃሴ ልምምድ ማድረግ በጣም ጥሩ ነገር ነው ነገር ግን አሁንም ድረስ እንደምረዳው በጥንካሬ እና በአቅም ለማደግ ቦታ እንደሚሰጠኝ ይሰማኛል።
- ኬትሊን, Mellow አባል
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ምን አዲስ ነገር አለ
first release
