Banting.com

I AM apps

ስለዚህ መተግበሪያ

ዊሊያም ባንቲንግ በ1862/63 ዓ.ም. የተመዘገበው የመጀመሪያው የረጅም ጊዜ የክብደት መቀነስ ታማሚ ነበር።

ዊሊያም ከ20-30 ዓመታት ትግል በኋላ 23 ኪ.ግ / 50 ፓውንድ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከወገቡ መስመር 13 ኢንች / 33 ሴ.ሜ (የሆድ አዝራር መለኪያ) ቀንሷል፣ እና በቀሪው ህይወቱ እንደገና የክብደት ችግር አጋጥሞት አያውቅም።

ዊሊያም ከመጠን በላይ ክብደቱን ያጣው ካሎሪዎች፣ ኪሎጁልስ እና ቢኤምአይ (የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ) እንደ ዛሬው ጊዜ እንደ አመጋገብ እና የጤና መለኪያዎች ከመጠቀማቸው በፊት ነው።

ዊሊያም ባንቲንግ 4ቱ ታላቅ አያቴ ናቸው፣ እኔም በ2018 ከራሴ ከመጠን በላይ ክብደት ጋር ተመሳሳይ ትግል አጋጥሞኛል፣ ከ100 ኪ.ግ / 220 ፓውንድ ትንሽ ክብደት ስለነበረኝ፣ ዊሊያም ከመጠን በላይ ክብደቱን እንዴት እንዳጣ ለማወቅ ወሰንኩ፣ ለማወቅ 12 ወራት ፈጅቶብኛል፣ እና በግልጽ የሚታዩ ብዙ ጠቃሚ የክብደት መቀነስ ስልቶችን ተምሬያለሁ።

የረጅም ጊዜ የክብደት መቀነስ ስልቶች በዊሊያም ደብዳቤዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በ1800ዎቹ መጨረሻ እና በ1900ዎቹ መጀመሪያ ላይ በሕክምና ማህበረሰብ አባላት በተጻፉ መጻሕፍት ላይም ጭምር፣ የዘመናዊ ሕክምና አባት በመባል የሚታወቀው ዶክተር ሰር ዊሊያም ኦስለር፣ የThe Principles and Practice of Medicine መማሪያ መጽሐፍ ደራሲ የሆኑት ሰር ዊሊያም ኦስለር፣ ‘ባንቲንግ’ በመማሪያ መጽሐፋቸው የመጀመሪያዎቹ 9 እትሞች ላይ በዶ/ር ኦስለር የተመከሩት የመጀመሪያው የውፍረት ሕክምና ነበር።

በወቅቱ ‘ባንቲንግ’ የሚለው ቃል የአንድን ሰው ከመጠን በላይ ክብደት እና የወገብ መስመር በምግብ ቅበላ ለመቀነስ በዓለም ዙሪያ ጥቅም ላይ ይውል ነበር። ‘ባንቲንግ’ የሚለውን ቃል ‘ባንቲንግ’ የሚለውን ቃል በአዲስ የክብደት/ወገብ ቅነሳ ቃል ‘ባንቲንግ ሚዛን’ በሚለው ቃል እመልሳለሁ። ባንቲንግ ባላንስ ‘ከኬቶ ቀርፋፋ’ የክብደት መቀነስ ፍጥነት ሲሆን ይህም የዊሊያም የረጅም ጊዜ ክብደት መቀነስ ቁልፍ እንደሆነ አስባለሁ።

በBanting.com የረጅም ጊዜ የክብደት መቀነሻ መከታተያ መተግበሪያ፣ ዊሊያም የክብደቱን እና የወገብ ቅናሹን በአዲስ፣ ለመረዳት ቀላል እና ተግባራዊ በሆነ የወገብ መስመር ምልክት እንዴት እንደተከተለው እያስተዋልኩ ነው፣ ከወገብ እስከ ቁመት (WtH) ጥምርታ፣ ከወገብ እስከ ቁመት ጥምርታ የሰውነት ክብደት ማውጫ (BMI) አማራጭ ነው፣ ይህም ለአንዳንዶች ግራ የሚያጋባ እና አሳሳች ሊሆን ይችላል፣ አሁንም ቦታ አለው፣ በBanting.com መተግበሪያ ውስጥ በNHS (ብሔራዊ የጤና አገልግሎት) የወገብ እስከ ቁመት ጥምርታ የተገናኘ ድረ-ገጽ ላይ እንደሚታየው።

ለወገብ እስከ ቁመት ጥምርታ ቀላል ስሌት የወገብዎ (የሆድ አዝራር መለኪያ) ከግማሽ ቁመትዎ ያነሰ እንዲሆን ማድረግ ነው፣ ይህም 50% WtH ይሆናል። ለመኖር የታለመው ክልል ከ40 እስከ 50% ከወገብ እስከ ቁመት (WtH) ጥምርታ ነው፣ ​​አሁን ከ2019 ጀምሮ እዚያ እየኖርኩ ነው፣ ምክንያቱም ዊሊያም ባንቲንግ ከብዙ ዓመታት በፊት ባስቀመጠው ድንቅ መሠረት ምክንያት።

የBanting.com መተግበሪያ ለመጠቀም ቀላል ነው፣ አንዴ መለያዎን ከፈጠሩ በኋላ ቁመትዎን በሴሜ ወይም ኢንች በማስገባት ይጀምራል፣ ከዚያ የወገብዎ እስከ ቁመትዎ (WtH) ጥምርታ ምን እንደሆነ ለማየት የክብደት እና/ወይም የወገብ መስመር መለኪያ መመዝገብ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ መተግበሪያው በራስ-ሰር ያሰላል፣ WtHዎን በመነሻ ማያ ገጹ ግርጌ ላይ ያሳያል፣ በአረንጓዴ ወይም በቀይ አራት ማዕዘን ውስጥ፣ አረንጓዴው ከ40-50% WtH መካከል ሲሆኑ እና ቀይ ከ50% WtH በላይ ሲሆኑ ነው።

በ Improvement After Movement ድህረ ገፄ በኩል ነፃ የትምህርት ግብዓቶች አሉ፣ እነሱን ለማግኘት፣ በቀላሉ Improvement After Movementን በGoogle ላይ ማግኘት ይችላሉ፣ (ይህ የBanting.com መተግበሪያም ከእሱ ጋር የተገናኘ ነው)። ግቤ የረጅም ጊዜ ክብደት መቀነስን ለመድረስ ቀላል ማድረግ ነው፣ ምንም ያህል ዓመታት ቢሞክሩም፣ ለዊሊያም ሆነ ለእኔ፣ ከ20 እስከ 30 ዓመታት መካከል ነበር።