Basic Fat Gym Workout

Ehab Kirellous

ስለዚህ መተግበሪያ

የመጨረሻውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጃቢ ያግኙ፡ BASIC FAT GYM መተግበሪያ።
ያለችግር ይመዝገቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በቀላሉ ያስተዳድሩ

የአካል ብቃት ጉዞዎን ለማሻሻል ወደተዘጋጀው በጣም የሚታወቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ መተግበሪያ እንኳን በደህና መጡ። የእኛ መተግበሪያ ምዝግብ ማስታወሻዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማስተዳደርን የሚያነቃቃ ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ ያቀርባል።

ቁልፍ ባህሪያት፥

ብጁ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ይፍጠሩ፡ ለፍላጎትዎ የሚስማማ ልምምዶችን በማከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቀላሉ ይፍጠሩ እና ግላዊ ያድርጉ።
ቪዥዋል ማሽን መከታተያ፡ ምስላዊ መዝገብ ለመያዝ የጂም ማሽኖችን ፎቶዎች ያንሱ፣ ይህም ቅንብርዎን ለማስታወስ ቀላል ያደርገዋል።
ቀድሞ የተዋቀሩ የዕለት ተዕለት ተግባራት፡ በተለይ ለመሠረታዊ የአካል ብቃት መሣሪያዎች በተነደፉ ቀድመው በተዘጋጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ፣ በቅርቡ ተጨማሪ ጂሞች ሊጨመሩ ይችላሉ።
አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተዳደር፡ የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይከታተሉ እና በአንድ ክፍለ ጊዜ የካሎሪ ፍጆታን ወዲያውኑ ይመልከቱ። በክብደት ስልጠና እና የካርዲዮ ልምምዶች ላይ እድገትዎን ይቆጣጠሩ።

ለምን የእኛን መተግበሪያ ይምረጡ?

ምንም መግቢያ አያስፈልግም፡ ወዲያውኑ ይጀምሩ—ምንም የተጠቃሚ ስሞች፣ የይለፍ ቃሎች ወይም መግቢያዎች አያስፈልጉም።
ከማስታወቂያ ነጻ የሆነ ልምድ፡ ያለ ማስታወቂያ ያልተቋረጠ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይደሰቱ።
የአካባቢ ውሂብ ማከማቻ፡ ሁሉም ውሂብዎ ለከፍተኛ ግላዊነት እና ምቾት በመሣሪያዎ ላይ ተከማችቷል።

ዝርዝር ባህሪያት፡-

ለመሠረታዊ የአካል ብቃት ጂሞች የዕለት ተዕለት ተግባራትን አስቀድመው ያቀናብሩ፡- ለመሠረታዊ የአካል ብቃት መሣሪያዎች የተበጁ የዕለት ተዕለት ተግባራትን እና መልመጃዎችን ይድረሱ።
ሊበጅ የሚችል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፡ የእራስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በብጁ ልምምዶች ይፍጠሩ እና ያደራጁ። በቀላሉ ለማስታወስ ማሽኖችዎን ይሰይሙ እና ፎቶዎችን ያንሱ።
የተጠቃሚ ዝርዝሮች ለትክክለኛ የካሎሪ ስሌት፡ ትክክለኛ የካሎሪ ፍጆታ መለኪያዎችን ለማግኘት የግል ዝርዝሮችን ያስገቡ።
ጨለማ/ቀላል ሁነታ ገጽታዎች፡ ከጨለማ እና ከብርሃን ገጽታዎች መካከል ለምርጫዎ ምረጥ።
ቀላል የዕለት ተዕለት አስተዳደር፡ ማሽኖችን ወይም መልመጃዎችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች መካከል በቀላሉ ያንቀሳቅሱ።
አዲስ የጊዜ ሰሌዳ ስክሪን፡ ግልፅ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጊዜ ሰሌዳ ለመፍጠር የዕለት ተዕለት ስራዎችዎን ወደ የሳምንቱ ቀናት ይጎትቱ እና ይጣሉ።
የቅርብ ጊዜ ስብስብ መረጃ፡ እያንዳንዱን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ባከናወኗቸው የመጨረሻ ስብስቦች እና ድግግሞሾች ይጀምሩ፣ ይህም የሂደት ክትትልን ቀላል ያደርገዋል።
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እይታ፡ ለቀኑ የተመደቡትን መልመጃዎች ወዲያውኑ ይመልከቱ።
የማሽን ቅንጅቶች ቀረጻ፡ ለተከታታይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የማሽን ቅንብሮችን ይቅዱ እና ያስታውሱ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግብረመልስ፡ ለወደፊት ክፍለ-ጊዜዎች ለማስተካከል እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምን እንደተሰማው-በጣም ቀላልም ሆነ በጣም ከባድ እንደሆነ ይመዝገቡ።
ሁሉን አቀፍ የዕለት ተዕለት እይታ፡ በመደበኛነት የተደራጁ ሁሉንም ልምምዶችዎን ይመልከቱ።
"ገና አልተጠናቀቀም" ስክሪን፡ ለሳምንቱ ማጠናቀቅ ያለብዎትን ልምምዶች ወይም ማሽኖች ይከታተሉ።

ታሪካዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እይታ፡ ያለፉትን ልምምዶችዎን በቀላሉ በሚታይ በሚስብ ቅርጸት ይመልከቱ እና ያዘምኑ።

ዳሽቦርድ፡- ለአካል ገንቢዎች አስፈላጊ የሆኑትን ቁልፍ አፈጻጸም አመልካቾችን (KPIs) ይድረሱ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ፡
* በቅንብሮች መካከል አማካይ የእረፍት ጊዜ
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ
* ከፍተኛው ክብደት ተነስቷል።
* አማካይ የልብ ምት
* አጠቃላይ የተቃጠሉ ካሎሪዎች
* በጣም ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
* የጥንካሬ ማሻሻያ መለኪያዎች
* ዛሬ የተጠናቀቁ ልምምዶች

የግንዛቤዎች ትር፡ እንደሚከተሉት ባሉ ዝርዝር እይታዎች ስለ ሂደትዎ ጥልቅ ግንዛቤዎችን ያግኙ።

በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ማሽን ወይም የሰውነት አይነት የሚቃጠሉ ካሎሪዎች

በግምገማ ወር፡ የአሁኑ ወርዎ ሂደት ዳሽቦርድ

ከባር/መስመር ገበታዎች ጋር የግራፊክ ሂደት እይታዎች

ዛሬ ጀምር

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በመተግበሪያችን ይለውጡ እና የአካል ብቃት ጉዞዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ይውሰዱ። ምንም መግቢያ አያስፈልግም እና በእጅዎ መዳፍ ላይ ያሉ ብዙ ባህሪያት፣ የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት ቀላል ሆኖ አያውቅም።

አሁን ያውርዱ እና ወደ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዞ ይጀምሩ፣ ጤናማ እርስዎ!

ምን አዲስ ነገር አለ

bug fix