30 Day Fitness - Home Workout
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
12.4 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለ 30 ቀን የአካል ብቃት ዝግጁነት? ተጨባጭ ውጤቶችን ለማየት እና ብቃት ለማግኘት ዛሬ ስልጠና ይጀምሩ! አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የአካል ብቃት እቅዶች እና የቪዲዮ ልምምዶች አሁን ይገኛሉ!
መላ ሰውነትዎን በድምፅ እንዲሞሉ ያድርጉ እና እንደ ራስዎ ምርጥ ስሪት ይሰማዎታል። ማንኛውንም ተጨማሪ ክብደት በትንሽ ትግል ይጥሉ (ያለ ምንም ጥረት የሚመጣ ነገር የለም!) እና በ 30 ቀናት ውስጥ የቅርጽዎ ልዩ ልዩነት ይመልከቱ ፡፡ የ 30 ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አሁን ይሞክሩ እና ወፍራም ሴሎችዎ ሲቀልጡ ይመልከቱ ፡፡
በየቀኑ ለ 30 ቀናት በሕይወትዎ ውስጥ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ያፍሱ እና ሰውነትዎ ወደ ሚፈልጉት ቅርፅ ሲገባ ያስተውሉ ፡፡ በመደበኛ ማሞቂያዎች ይጀምሩ ፣ ከዚያ መላ ሰውነትዎን ቀጭን ያደርጋሉ ፡፡ ፕላንክ ፣ ስኳት ፣ አብ የልምምድዎ አካል ብቻ ናቸው-አሰልጣኞቻችን ለእርስዎ ያዘጋጁትን ይፈልጉ!
በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናቶች ላይ ቀስ ብለው ይውሰዱት እና ቀስ በቀስ በእያንዳንዱ ስብስብ ውስጥ ብዛትዎን ይጨምሩ ፡፡ ከሚጠብቁት በላይ ፣ ዕለታዊ ግብዎን ያሳኩ እና በተለያዩ ማህበራዊ መድረኮች ላይ ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፡፡ ክብደት መቀነስዎን ይመልከቱ ፣ እና ጡንቻዎችዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ያድጋሉ። በቤትዎ ወይም በፈለጉት ቦታ ያሠለጥኑ ፣ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ: - ለችግሮቻችን ምስጋና ይግባውና ወደ ውጭ እንዲለውጠው በሰውነትዎ ላይ ይሥሩ ፡፡
ከሠላሳ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ምን ይሆናል? ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ የእኛን የ Hiit የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ ፡፡ በመጨረሻ እነዚህን ግቦች ታሳካለህ
• የታጠቁ ክንዶች
• ጠፍጣፋ ሆድ
• Peachy butt
• ቀጫጭን ጭኖች
• የቢኪኒ የባህር ዳርቻ አካል
• የተቀረጸ የሆድ ዕቃ
• ክብደት መቀነስ
• ጡንቻ ማግኘት
• ብቃትዎን ይጠብቁ
• የሆድ ስብን ያጡ
እርስዎ ልዩ ናቸው ፣ እንዲሁም ሰውነትዎ እንዲሁ ፡፡ የ 30 ቀን የአካል ብቃት መተግበሪያን አሁን ያውርዱ!
ዋና መለያ ጸባያት:
- ለእርስዎ በጥንቃቄ የተመረጡ 97 ልምምዶች
- ለእያንዳንዱ ፍላጎት 420 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ለሁሉም ልምዶች የቪዲዮ መመሪያዎች
መተግበሪያው በእንግሊዝኛ ፣ በፈረንሣይኛ ፣ በጀርመንኛ ፣ በጣሊያንኛ ፣ በፖርቱጋልኛ ፣ በስፔን ፣ በሩሲያ ፣ በጃፓን ፣ በኮሪያ ፣ በቱርኮች ፣ በቻይንኛ (ቀለል ያሉ) እና በቻይንኛ (ባህላዊ) ይገኛል ፡፡
የ 30 ቀናት የአካል ብቃት መተግበሪያ በማንኛውም ዕድሜ እና የአካል ብቃት ሁኔታ ውስጥ ላሉ ሰዎች ተስማሚ ቢሆንም የተወሰኑ ውጤቶች እንደ እያንዳንዱ ሰው አካል ሊለያዩ ስለሚችሉ ዋስትና ሊሰጥ አይችልም ፡፡ እባክዎን የህክምና ምክር ይፈልጉ እና ከመጀመርዎ በፊት ፖሊሲዎቻችንን ለማንበብ ያረጋግጡ ፡፡
በፕሪሚየም ዕቅዱ ውስጥ ይምረጡ እና ለእያንዳንዱ ባህሪ ያልተገደበ መዳረሻ ያግኙ ፡፡ ምዝገባዎን በ Play መደብር ውስጥ በተጠቀሰው ክፍል ውስጥ ሁል ጊዜ ማስተዳደር ወይም መሰረዝ ይችላሉ።
ነፃ ሙከራዎን ዛሬ ይጠቀሙ!
የአገልግሎት ውሎች: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
የግላዊነት ፖሊሲ: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
እኛ መተግበሪያዎቻችንን በየጊዜው እያሻሻልን እንሰጣለን እናም የአስተያየት ጥቆማዎችዎን ለመስማት በመደብሩ ውስጥ ያለውን ምርጥ መተግበሪያ እንድናዳብር ይረዱናል! ሳንካን ካገኙ ወይም አስተያየት ካገኙ ወይም አዲስ ባህሪ ከፈለጉ በ 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com በኢሜል ይላኩልን
ድር ጣቢያ: - https://30dayfitness.app
መላ ሰውነትዎን በድምፅ እንዲሞሉ ያድርጉ እና እንደ ራስዎ ምርጥ ስሪት ይሰማዎታል። ማንኛውንም ተጨማሪ ክብደት በትንሽ ትግል ይጥሉ (ያለ ምንም ጥረት የሚመጣ ነገር የለም!) እና በ 30 ቀናት ውስጥ የቅርጽዎ ልዩ ልዩነት ይመልከቱ ፡፡ የ 30 ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አሁን ይሞክሩ እና ወፍራም ሴሎችዎ ሲቀልጡ ይመልከቱ ፡፡
በየቀኑ ለ 30 ቀናት በሕይወትዎ ውስጥ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ያፍሱ እና ሰውነትዎ ወደ ሚፈልጉት ቅርፅ ሲገባ ያስተውሉ ፡፡ በመደበኛ ማሞቂያዎች ይጀምሩ ፣ ከዚያ መላ ሰውነትዎን ቀጭን ያደርጋሉ ፡፡ ፕላንክ ፣ ስኳት ፣ አብ የልምምድዎ አካል ብቻ ናቸው-አሰልጣኞቻችን ለእርስዎ ያዘጋጁትን ይፈልጉ!
በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናቶች ላይ ቀስ ብለው ይውሰዱት እና ቀስ በቀስ በእያንዳንዱ ስብስብ ውስጥ ብዛትዎን ይጨምሩ ፡፡ ከሚጠብቁት በላይ ፣ ዕለታዊ ግብዎን ያሳኩ እና በተለያዩ ማህበራዊ መድረኮች ላይ ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፡፡ ክብደት መቀነስዎን ይመልከቱ ፣ እና ጡንቻዎችዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ያድጋሉ። በቤትዎ ወይም በፈለጉት ቦታ ያሠለጥኑ ፣ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ: - ለችግሮቻችን ምስጋና ይግባውና ወደ ውጭ እንዲለውጠው በሰውነትዎ ላይ ይሥሩ ፡፡
ከሠላሳ ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ምን ይሆናል? ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ የእኛን የ Hiit የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ ፡፡ በመጨረሻ እነዚህን ግቦች ታሳካለህ
• የታጠቁ ክንዶች
• ጠፍጣፋ ሆድ
• Peachy butt
• ቀጫጭን ጭኖች
• የቢኪኒ የባህር ዳርቻ አካል
• የተቀረጸ የሆድ ዕቃ
• ክብደት መቀነስ
• ጡንቻ ማግኘት
• ብቃትዎን ይጠብቁ
• የሆድ ስብን ያጡ
እርስዎ ልዩ ናቸው ፣ እንዲሁም ሰውነትዎ እንዲሁ ፡፡ የ 30 ቀን የአካል ብቃት መተግበሪያን አሁን ያውርዱ!
ዋና መለያ ጸባያት:
- ለእርስዎ በጥንቃቄ የተመረጡ 97 ልምምዶች
- ለእያንዳንዱ ፍላጎት 420 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ለሁሉም ልምዶች የቪዲዮ መመሪያዎች
መተግበሪያው በእንግሊዝኛ ፣ በፈረንሣይኛ ፣ በጀርመንኛ ፣ በጣሊያንኛ ፣ በፖርቱጋልኛ ፣ በስፔን ፣ በሩሲያ ፣ በጃፓን ፣ በኮሪያ ፣ በቱርኮች ፣ በቻይንኛ (ቀለል ያሉ) እና በቻይንኛ (ባህላዊ) ይገኛል ፡፡
የ 30 ቀናት የአካል ብቃት መተግበሪያ በማንኛውም ዕድሜ እና የአካል ብቃት ሁኔታ ውስጥ ላሉ ሰዎች ተስማሚ ቢሆንም የተወሰኑ ውጤቶች እንደ እያንዳንዱ ሰው አካል ሊለያዩ ስለሚችሉ ዋስትና ሊሰጥ አይችልም ፡፡ እባክዎን የህክምና ምክር ይፈልጉ እና ከመጀመርዎ በፊት ፖሊሲዎቻችንን ለማንበብ ያረጋግጡ ፡፡
በፕሪሚየም ዕቅዱ ውስጥ ይምረጡ እና ለእያንዳንዱ ባህሪ ያልተገደበ መዳረሻ ያግኙ ፡፡ ምዝገባዎን በ Play መደብር ውስጥ በተጠቀሰው ክፍል ውስጥ ሁል ጊዜ ማስተዳደር ወይም መሰረዝ ይችላሉ።
ነፃ ሙከራዎን ዛሬ ይጠቀሙ!
የአገልግሎት ውሎች: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
የግላዊነት ፖሊሲ: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
እኛ መተግበሪያዎቻችንን በየጊዜው እያሻሻልን እንሰጣለን እናም የአስተያየት ጥቆማዎችዎን ለመስማት በመደብሩ ውስጥ ያለውን ምርጥ መተግበሪያ እንድናዳብር ይረዱናል! ሳንካን ካገኙ ወይም አስተያየት ካገኙ ወይም አዲስ ባህሪ ከፈለጉ በ 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com በኢሜል ይላኩልን
ድር ጣቢያ: - https://30dayfitness.app
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
12.2 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes and performance improvements.
