SobrTrack: Sobriety Tracker
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
ሁሉም ሰው
info
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
ተጨማሪ ለመረዳት
ስለዚህ መተግበሪያ
መጠጥ መጠጣትን፣ ማጨስን፣ ሲጋራ ማጨስን ወይም ማንኛውንም መጥፎ ልማድ - አቁመው ለበጎ ነገር ንቁ ሆነው ይቆዩ።
ሶብርትራክ እያንዳንዱን ንጹህ ቀን ወደ ሁለተኛው የሚቆጥር እና ወደፊት እንዲራመዱ የሚያደርግ ቀላል፣ አነቃቂ የሶብሪቲ መከታተያ ሲሆን አንድ ቀን በአንድ ጊዜ ወደፊት እንዲራመዱ ያደርጋል። ቀን 1 ወይም ቀን 1,000 ይሁን፣ ሶብርትራክ ንጹህ ሆነው እንዲቆዩ፣ ተነሳሽነት እንዲኖራቸው እና መሆን የሚፈልጉትን ሰው እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
ምን መከታተል ይችላሉ?
ሶብርትራክን ለማቆም ለሚፈልጉት ለማንኛውም ልማድ እንደ ሶብሪቲ መቁጠሪያ ይጠቀሙ፡-
• አልኮል - መጠጣትን፣ ቢራ፣ ወይን እና ከመጠን በላይ መጠጣትን ያቁሙ
• ኒኮቲን - ማጨስን፣ ሲጋራ ማጨስን እና ትምባሆ ያቁሙ
• አደንዛዥ እጾችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያቁሙ
• ስኳር፣ አላስፈላጊ ምግብ እና ካፌይን
• ማህበራዊ ሚዲያ፣ ጨዋታዎች፣ ቁማር እና ሌሎችም
ለሚያግድዎት ለማንኛውም ነገር ያልተገደቡ ብጁ መከታተያዎችን ይፍጠሩ።
በየቀኑ የእርስዎን የንጽህና ደረጃ ይከታተሉ።
• በእውነተኛ ጊዜ የሚደረጉ የንጽህና ጊዜ ቆጣሪ ቀናትን፣ ሰዓታትን፣ ደቂቃዎችን እና ሰከንዶችን ያሳያል።
• ንጹህ የሆነ መስመር ይገንቡ እና ሲያድግ ይመልከቱ።
• እያንዳንዱን የንጽህና ቀን በጨረፍታ ለማየት የቀን መቁጠሪያ እይታ
• እውነተኛ የንጽህና ጊዜ ክትትል - እድገት እንጂ ፍፁምነት አይደለም።
በየቀኑ ተነሳሽነት ይኑርዎት።
• ትኩረት እንዲያደርጉ የሚያደርጉ ዕለታዊ አነቃቂ ጥቅሶች።
• ለማቆም የግል ምክንያትዎን ይመዝግቡ።
• ትርጉም ያላቸው ወሳኝ ነጥቦችን ያዘጋጁ እና ያክብሩ።
• በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመቆየት ዕለታዊ ቃል ይግቡ።
ስግብግብነት ሲመቱ ያሸንፉ።
• ጊዜ ቆጣሪው ፍላጎቶቹን እስኪያልፉ ድረስ እንዲወጣ ያበረታቱ።
• አእምሮዎን በሰከንዶች ውስጥ ለማረጋጋት የመተንፈስ ልምምዶች።
• ዘና ለማለት እና እንደገና ለማተኮር የሚያግዙዎት የማረጋጋት ድምጾች።
ምን ያህል ርቀት እንደመጡ ይመልከቱ።
• የአሁኑን ተከታታይዎን እና ረጅሙን ተከታታይዎን ይከታተሉ።
• ካቆሙበት ጊዜ ጀምሮ የተቆጠበውን ገንዘብ እና የተመለሰውን ጊዜ ይመልከቱ።
• የሂደት ገበታዎች እና የዓመት ግምገማ ስታቲስቲክስ።
የግል እና ደህንነቱ የተጠበቀ።
• ለመጀመር ምንም መለያ አያስፈልግም።
• ውሂብዎ በመሳሪያዎ ላይ የግል ሆኖ ይቆያል።
• በፒን ወይም ባዮሜትሪክስ የመተግበሪያ መቆለፊያ።
ሶብርትራክ ነፃ ነው?
አዎ። የእርስዎን የንጽህና ሁኔታ መከታተል፣ ተከታታይ ነገሮችን መገንባት እና በነፃ ተነሳሽነትዎን መቀጠል ይችላሉ። SobrTrack Premium ያልተገደቡ መከታተያዎችን፣ የላቁ ስታቲስቲክስን፣ የሚያረጋጉ ድምጾችን እና ሌሎችንም ይከፍታል።
SobrTrack ለማን ነው?
በማገገሚያ ጉዞ ላይ ላለ ማንኛውም ሰው - አልኮልን እያቆሙ፣ ማጨስ እያቆሙ፣ ጤናማ እየሆኑ ወይም በቀላሉ ጤናማ ልምዶችን እየገነቡ ይሁኑ። ያለ ማስታወቂያዎች እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ንጹህ፣ ደጋፊ የሆነ የንጽህና መከታተያ ከፈለጉ SobrTrack ለእርስዎ ነው።
ዛሬውኑ ጤናማ ጉዞዎን ይጀምሩ። እያንዳንዱ ንጹህ ቀን ዋጋ አለው - እና SobrTrack ከእርስዎ ጋር ለመቁጠር እዚህ አለ።
SobrTrackን ያውርዱ እና ጤናማ እና ደስተኛ ወደሆኑ ሰዎች የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።
ሶብርትራክ እያንዳንዱን ንጹህ ቀን ወደ ሁለተኛው የሚቆጥር እና ወደፊት እንዲራመዱ የሚያደርግ ቀላል፣ አነቃቂ የሶብሪቲ መከታተያ ሲሆን አንድ ቀን በአንድ ጊዜ ወደፊት እንዲራመዱ ያደርጋል። ቀን 1 ወይም ቀን 1,000 ይሁን፣ ሶብርትራክ ንጹህ ሆነው እንዲቆዩ፣ ተነሳሽነት እንዲኖራቸው እና መሆን የሚፈልጉትን ሰው እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
ምን መከታተል ይችላሉ?
ሶብርትራክን ለማቆም ለሚፈልጉት ለማንኛውም ልማድ እንደ ሶብሪቲ መቁጠሪያ ይጠቀሙ፡-
• አልኮል - መጠጣትን፣ ቢራ፣ ወይን እና ከመጠን በላይ መጠጣትን ያቁሙ
• ኒኮቲን - ማጨስን፣ ሲጋራ ማጨስን እና ትምባሆ ያቁሙ
• አደንዛዥ እጾችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያቁሙ
• ስኳር፣ አላስፈላጊ ምግብ እና ካፌይን
• ማህበራዊ ሚዲያ፣ ጨዋታዎች፣ ቁማር እና ሌሎችም
ለሚያግድዎት ለማንኛውም ነገር ያልተገደቡ ብጁ መከታተያዎችን ይፍጠሩ።
በየቀኑ የእርስዎን የንጽህና ደረጃ ይከታተሉ።
• በእውነተኛ ጊዜ የሚደረጉ የንጽህና ጊዜ ቆጣሪ ቀናትን፣ ሰዓታትን፣ ደቂቃዎችን እና ሰከንዶችን ያሳያል።
• ንጹህ የሆነ መስመር ይገንቡ እና ሲያድግ ይመልከቱ።
• እያንዳንዱን የንጽህና ቀን በጨረፍታ ለማየት የቀን መቁጠሪያ እይታ
• እውነተኛ የንጽህና ጊዜ ክትትል - እድገት እንጂ ፍፁምነት አይደለም።
በየቀኑ ተነሳሽነት ይኑርዎት።
• ትኩረት እንዲያደርጉ የሚያደርጉ ዕለታዊ አነቃቂ ጥቅሶች።
• ለማቆም የግል ምክንያትዎን ይመዝግቡ።
• ትርጉም ያላቸው ወሳኝ ነጥቦችን ያዘጋጁ እና ያክብሩ።
• በትክክለኛው መንገድ ላይ ለመቆየት ዕለታዊ ቃል ይግቡ።
ስግብግብነት ሲመቱ ያሸንፉ።
• ጊዜ ቆጣሪው ፍላጎቶቹን እስኪያልፉ ድረስ እንዲወጣ ያበረታቱ።
• አእምሮዎን በሰከንዶች ውስጥ ለማረጋጋት የመተንፈስ ልምምዶች።
• ዘና ለማለት እና እንደገና ለማተኮር የሚያግዙዎት የማረጋጋት ድምጾች።
ምን ያህል ርቀት እንደመጡ ይመልከቱ።
• የአሁኑን ተከታታይዎን እና ረጅሙን ተከታታይዎን ይከታተሉ።
• ካቆሙበት ጊዜ ጀምሮ የተቆጠበውን ገንዘብ እና የተመለሰውን ጊዜ ይመልከቱ።
• የሂደት ገበታዎች እና የዓመት ግምገማ ስታቲስቲክስ።
የግል እና ደህንነቱ የተጠበቀ።
• ለመጀመር ምንም መለያ አያስፈልግም።
• ውሂብዎ በመሳሪያዎ ላይ የግል ሆኖ ይቆያል።
• በፒን ወይም ባዮሜትሪክስ የመተግበሪያ መቆለፊያ።
ሶብርትራክ ነፃ ነው?
አዎ። የእርስዎን የንጽህና ሁኔታ መከታተል፣ ተከታታይ ነገሮችን መገንባት እና በነፃ ተነሳሽነትዎን መቀጠል ይችላሉ። SobrTrack Premium ያልተገደቡ መከታተያዎችን፣ የላቁ ስታቲስቲክስን፣ የሚያረጋጉ ድምጾችን እና ሌሎችንም ይከፍታል።
SobrTrack ለማን ነው?
በማገገሚያ ጉዞ ላይ ላለ ማንኛውም ሰው - አልኮልን እያቆሙ፣ ማጨስ እያቆሙ፣ ጤናማ እየሆኑ ወይም በቀላሉ ጤናማ ልምዶችን እየገነቡ ይሁኑ። ያለ ማስታወቂያዎች እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ንጹህ፣ ደጋፊ የሆነ የንጽህና መከታተያ ከፈለጉ SobrTrack ለእርስዎ ነው።
ዛሬውኑ ጤናማ ጉዞዎን ይጀምሩ። እያንዳንዱ ንጹህ ቀን ዋጋ አለው - እና SobrTrack ከእርስዎ ጋር ለመቁጠር እዚህ አለ።
SobrTrackን ያውርዱ እና ጤናማ እና ደስተኛ ወደሆኑ ሰዎች የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።
የተዘመነው በ
