Ascend

hybiak

ስለዚህ መተግበሪያ

🏛️ አሴንድ - ተጨማሪ ለሚፈልጉ ወንዶች የስትሮክ መከታተያ

ራስን ማሻሻል፣ ተግሣጽን እና አጥፊ ልማዶችን ስለማስወገድ ቁርጠኛ ለሆኑ ወንዶች የተነደፈ ኃይለኛ የስትሮክ መከታተያ እና የልማድ መቁጠር።

የብልግና ምስሎችን እያቆሙ፣ ማህበራዊ ሚዲያን እያስወገዱ፣ ማጨስን እያቆሙ፣ አላስፈላጊ ምግቦችን እያስወገዱ ወይም ማንኛውንም አዎንታዊ ልማድ እየገነቡ ከሆነ - አሴንድ እድገትን ለመከታተል እና ተጠያቂ ለመሆን መሳሪያዎችን ይሰጥዎታል።

⚡ ምን መከታተል ይችላሉ?

- NoFap / PMO-ነጻ ተከታታይ उत्ता
- የወንድ የዘር ፍሬ ማቆየት
- የብልግና ምስሎች ነጻ ቀናት
- የማህበራዊ ሚዲያ ተከታታይ प्रश्यानें
- ምንም አይነት የማህበራዊ ሚዲያ ተከታታይ संश्याने (አልኮሆል፣ ማጨስ፣ ንጥረ ነገሮች)
- ምንም አይነት ቆሻሻ ምግብ የለም / ንጹህ አመጋገብ
- ምንም አይነት ጨዋታ የለም / የማያ ገጽ ጊዜ ገደቦች
- ለመገንባት ወይም ለማፍረስ የሚፈልጉት ማንኛውም ልማድ

🎮 የተዋሃደ ተነሳሽነት ስርዓት:

ከመሠረታዊ የቆጣሪ መተግበሪያዎች በተለየ መልኩ፣ አስክንድ በጥንታዊ የግሪክ ፍልስፍና ተመስጦ ልዩ የሆነ የኃይል ደረጃ ስርዓት አለው:

ሟች → ነቅቷል → ተግሣጽ ተሰጥቶታል → ስቶይክ → አወጣ → ኦሊምፒያን → ታይታን → አፖቴኦሲስ

የእርስዎ ተከታታይ संश्यान ሲያድግ አምሳያዎ ሲለወጥ ይመልከቱ። እያንዳንዱ ደረጃ በዋና ዋና ደረጃዎች (7 ቀናት፣ 14 ቀናት፣ 30 ቀናት፣ 60 ቀናት፣ 90 ቀናት፣ 180 ቀናት፣ 365 ቀናት) ይከፈታል። ይህ የቀን ቆጣሪ ብቻ አይደለም - የለውጥ ስርዓት ነው።

🏆 ስኬቶች እና ጥቅሞች፡

- በእያንዳንዱ ምዕራፍ ላይ ዘላቂ ስኬቶችን ይክፈቱ
- ስኬቶች ይተርፋሉ ዳግም ይጀመራሉ - እድገትዎ ፈጽሞ ሙሉ በሙሉ አይጠፋም
- ከጀማሪ እስከ አፈ ታሪክ ጉዞዎን ይከታተሉ
- በእውነተኛ ደረጃዎች ላይ የተመሠረተ እውነተኛ ተነሳሽነት

📊 የህይወት እይታ ባህሪ፡
ልዩ "የመታሰቢያ ሞሪ" መከታተያ ህይወትዎን በሳምንታት ውስጥ ለአገርዎ እና ለጾታዎ በWHO የህይወት ዘመን መረጃ ላይ በመመስረት ያሳያል። ስንት ሳምንታት እንደኖሩ እና ስንት ሳምንታት እንደቀሩ ይመልከቱ።

ይህ ጨለማ እንዲሆን የታሰበ አይደለም - አነቃቂ እንዲሆን የታሰበ ነው። የተወሰነ ጊዜዎን በዓይነ ሕሊናዎ ሲመለከቱ፣ ቀናትን በመጥፎ ልምዶች ላይ ማባከን ተቀባይነት የለውም።

📝 ጆርናል እና ስታቲስቲክስ፡

- ዕለታዊ የስሜት መከታተያ (1-5 ሚዛን)
- ሀሳቦችዎን፣ ፍላጎቶችዎን እና ድሎችዎን ይመዝግቡ
- ዝርዝር የስታቲስቲክስ ዳሽቦርድ
- እድገትዎን የሚያሳይ የቀን መቁጠሪያ እይታ
- ምርጥ ተከታታይዎን እና አጠቃላይ ንጹህ ቀናትዎን ይከታተሉ
- ለተጠያቂነት ዕለታዊ የመግቢያ ስርዓት
- የተከታታይ ታሪክን በበርካታ ሙከራዎች ውስጥ

📱 የቤት ማያ ገጽ መግብሮች፡

- የተከታታይ ቆጣሪ መግብር - ቀናትዎን በጨረፍታ ይመልከቱ
- የህይወት ሳምንታት መግብር - ዕለታዊ የእይታ አስታዋሽ
- የወጥ ቤት ቀለሞች ከአሁኑ የኃይል ደረጃዎ ጋር ይዛመዳሉ
- መተግበሪያውን ሳይከፍቱ የማያቋርጥ ተነሳሽነት

🎯 ሶስት የችግር ሁነታዎች፡

- ሃርድኮር - እንደገና ሲከሰት ሙሉ ዳግም ማስጀመር። ከፍተኛ ተጠያቂነትን ለሚፈልጉ ንፁህ ሰዎች።
- መደበኛ - የአቫታርዎን ደረጃ ይጠብቁ፣ ቀናትን ወደ ዜሮ ዳግም ያስጀምሩ። ሚዛናዊ አቀራረብ።
- ቀላል - አምሳያዎን ያስቀምጡ እና ከአሁኑ ደረጃ መጀመሪያ ጀምሮ ዳግም ያስጀምሩ። ወጥነትን ለመገንባት በጣም ጥሩ።

በባህሪዎ እና ግቦችዎ ላይ በመመስረት ይምረጡ። ምንም ፍርድ የለም።

🔒 100% የግል እና ከመስመር ውጭ:

- በመሳሪያዎ ላይ ብቻ በአካባቢው የተከማቸ ሁሉም ውሂብ
- መለያ አያስፈልግም
- የደመና ማመሳሰል የለም
- የውሂብ መሰብሰብ ወይም ክትትል የለም
- ማስታወቂያዎች የሉም
- ጉዞዎ የእርስዎ ብቻ ነው

💪 ለሚከተሉት ወንዶች የተገነባ ነው፡-

- ለራሳቸው የተስፋ ቃል መጣስ ሰልችቶኛል
- ዲሲፕሊን እና የፍላጎት ኃይል መገንባት ይፈልጋሉ
- ርካሽ የዶፓሚን ምቶች ጨርሰዋል
- ራስን ማሻሻል የአኗኗር ዘይቤ ነው ብለው ያምናሉ
- ከመሠረታዊ የልማድ መከታተያ በላይ ይፈልጋሉ
- ጊዜያቸውን እና እምቅ ችሎታቸውን ከፍ ያድርጉ

ይህ ሌላ አጠቃላይ የልማድ መተግበሪያ አይደለም፤ አበቦች እና ቆንጆ አኒሜሽኖች ያሉት። አስክንድ ራስን መቆጣጠርን በቁም ነገር ለሚወስዱ ወንዶች የተገነባ ጨለማ፣ ያተኮረ ውበት አለው።

⚔️ ፍልስፍናው፡-
"ጥፋት የለም። ግንባታ ብቻ።"

በውድቀቶች ላይ ማተኮር ያቁሙ። ሰበብ ማቅረብ ያቁሙ። እያንዳንዱ ቀን ፍጥነትን የመገንባት እድል ነው። ያለፉ ድጋፎችዎ እርስዎን አይገልጹም - የሚቀጥለው ውሳኔዎ ይወስናል።

ተከታታይነትዎን ይከታተሉ። አምሳያዎን ያሳድጉ። መሆን የሚችሉትን ሰው ይሁኑ።

🏛️ ወደ ላይ መውጣት - ዲሲፕሊን ነፃነት ነው።

ምን አዲስ ነገር አለ

Initial release of Ascend - streak tracker for men