ከእኔ ጋር መተንፈስ መተግበሪያ ስሜትዎን እና የነርቭ ስርዓትዎን ለጭንቀት አስተዳደር ፣ ጥልቅ እንቅልፍ እና ትኩረትን በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ በሚቆጣጠሩ በሚመሩ የአተነፋፈስ ልምምዶች የመዝናናት ጥበብን ያስተምርዎታል።
ከመተግበሪያው በስተጀርባ ያለው ተልዕኮ
ለሰው ልጅ ጤና እና ደስታ የመተንፈስን አስፈላጊነት በተመለከተ ከባድ ስሕተት ተፈጽሟል። ብዙ ሰዎች በህይወት ለመቆየት እንደ አውቶማቲክ ሂደት አድርገው ይመለከቱታል፣ ይህም ከህይወት ጋር ቀዳሚ ግኑኝነታችን ነው።
የንቃተ ህሊና የመተንፈስ ጥቅማጥቅሞች ለብዙ ደቂቃዎች ሪትም ሲቆዩ ብቻ ይታያሉ። እኛ ግን በጣም ስራ በዝቶብናል እና ስለተጨነቀን ይህ ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል…እስከ አሁን ድረስ።