Drop it — фитнес тренер онлайн

Mikhail Tsaralunga

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በ Drop It ፣ በጂም ውስጥ መሻሻል እና በቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ ቀላል ነው! ለሴቶች እና ለወንዶች የስልጠና መርሃ ግብሮች, በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች.


ለምንድነው ስፖርትን በመጣል ውስጥ ማድረግ ያለብዎት?
እዚህ የእያንዳንዱ ፕሮግራም ዋጋ እድገትን ማድረግ ነው።
እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የተገነባው በአንድሬ ስኮሮምኒ ነው እና ለተወሰነ ጊዜ (ከሁለት እስከ ስድስት ወር) የተሰራ ነው። በጂም ውስጥ ያለው የሥልጠና መርሃ ግብር ከፍተኛ መጠን ያለው እና የጥንካሬ ልምምዶችን በሚያጣምሩ ዑደቶች ይከፈላል ። የታመቀ አቢስ ፣ ጠንካራ ክንዶች ፣ ጤናማ ጀርባ እና ቀጥ ያለ አቀማመጥ - በ Drop It ሁሉም ነገር ይቻላል ።


የመተግበሪያ ጥቅሞች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር እና ማስታወሻዎች የጥንካሬ ስልጠና ውጤቶችን እንዲመዘግቡ እና በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያዝዙ ይረዱዎታል።
- ቀደም ሲል የተጠናቀቁ ልምምዶች ምልክቶች የተጓዙበትን ርቀት ለመከታተል ያስችሉዎታል።
- ለእጆች ፣ ለኤቢስ እና ለሌሎች የጡንቻ ቡድኖች የእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች ትክክለኛውን የማስፈጸሚያ ቴክኒኮችን በመመልከት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚችሉ ያሳያሉ ።
- የመጨረሻውን የተጠናቀቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በራስ-ሰር ማስቀመጥ።
- ለመተግበሪያው ተግባራዊነት የማያቋርጥ ዝመናዎች።
- መተግበሪያው በመስመር ላይ እና ያለ በይነመረብ ይሰራል።


መሰረታዊ ስራዎች
በጂም ውስጥ ያለው መሰረታዊ የሥልጠና መርሃ ግብር ለጀማሪዎች እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን ከሁለት ዓመት በላይ የስልጠና ልምድ ላላቸውም ተስማሚ ነው ። እዚህ፣ እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከመጠን በላይ ስልጠና ሳይወስዱ እንዲቀጥሉ ሸክሙን እንዲሰጡዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅደም ተከተል እና አስፈላጊ የውክልና ክልል አለው።
የፑሽ-ፑሽ-እግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መርሃ ግብር የጭነቶችን እድገትን, ልዩነትን እና መልሶ ማገገምን ያገናዘበ የጥንካሬ ስልጠና ፕሮግራም ነው.


ፕሮግራሞች ከአስተያየት ጋር
እነዚህ ለወንዶች እና ለሴቶች የሥልጠና መርሃ ግብሮች ለአንድ የተወሰነ የጡንቻ ቡድን ዒላማ ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ናቸው-እጆችን ወይም ትከሻዎችን ወደ ላይ በማንሳት, ደረትን ወይም ጀርባን በማንሳት, የሆድ ቁርጠት, እግሮች ወይም መቀመጫዎች. የተቀሩት የሰው ጡንቻዎች እኩል ይጫናሉ. ከእነዚህ ፕሮግራሞች ውስጥ አንዱን ካጠናቀቁ በኋላ ቅድሚያ የሚሰጠውን (ለምሳሌ ከእጅ ወደ ፕሬስ) መቀየር ወይም በአጠቃላይ ፕሮግራሙ መሰረት ወደ ስፖርት መግባት ይችላሉ.


ልዩ ፕሮግራሞች
ፕሮግራሙ "ከእረፍት በኋላ መመለስ" ከረዥም ጊዜ እረፍት በኋላ በትክክል ወደ ስፖርቱ ለመግባት ይረዳል. የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ የቤት ውስጥ ስፖርቶችን ያጠቃልላል። በቤት ውስጥ ያሉ ስፖርቶች ወደ ጂምናዚየም እንዳይሄዱ ይፈቅድልዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ ጀርባ እና ቀጥተኛ አቀማመጥ ይኑርዎት.


በ Drop It ባቡር፣ አዳዲስ ፕሮግራሞች እና አቅጣጫዎች በየጊዜው እየተጨመሩ ነው።


ፕሮግራም ምረጥ - አብረን እንሂድ!