FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ማህበራዊ ጭንቀትን ለማሸነፍ እና የተሻለ እራስ ለመሆን የሚረዳ የእርስዎ AI አሰልጣኝ።

ፊት ለፊት መጋፈጥ ማህበራዊ ጭንቀትን ለማሸነፍ እና አስቸጋሪ በሆነባቸው ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በብቃት ለመሳተፍ የሚረዳ መተግበሪያ ነው። የዚህ መተግበሪያ አላማ የማህበራዊ ጭንቀትን ዑደት ለመስበር እና በራስ መተማመንን ለማዳበር፣ አእምሮአዊ ግንዛቤን፣ ስነ ልቦናዊ ተለዋዋጭነትን እና ለጭንቀት የመቋቋም አቅምን ለማዳበር በየእለቱ በትንንሽ እርምጃዎች እራስዎን መቃወም ነው።

FACING IT ከአለም አቀፍ ደረጃ ፒኤችዲ ጋር አብሮ የተሰራ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና በውስጡ ከኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT)፣ ተቀባይነት እና ቁርጠኝነት ቴራፒ (ACT) እና የተጋላጭነት ሕክምና ውስጣዊ ተቃውሞን ለማሸነፍ፣ አእምሮዎ እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት እና ወደ እውነተኛ ማንነትዎ የሚያቀርብዎትን እርምጃ እንዲወስዱ ቴክኒኮችን ያካትታል።

FACING ITን ያውርዱ እና ለመሆን የሚመኙት ሰው ይሁኑ።


ይህን ይማራሉ፡-

ትርጉም ያለው ማህበራዊ ግንኙነቶችን ማዳበር
የህዝብ ንግግር ጭንቀትን ማሸነፍ
የበለጠ ቆራጥ ይሁኑ እና ውጤታማ የግንኙነት ክህሎቶችን ይማሩ
ያለ ፍርሃት ቀን
በሥራ ቦታ ወይም በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ከእኩዮች ጋር በቀላሉ ይገናኙ
አእምሮዎ እንዴት እንደሚሰራ ይረዱ እና የማህበራዊ ጭንቀትን ዑደት ለመስበር ይማሩ
የስነ-ልቦና ተለዋዋጭነትዎን ያሳድጉ

እሱን ለመጋፈጥ ምን ሊጠቀሙበት ይችላሉ፡-

ለትክክለኛው ማንነትዎ ውጤታማ እርምጃ በመውሰድ ማህበራዊ ጭንቀትን ማሸነፍ እና ክህሎቶችን ማዳበር
የተጋላጭነት ሕክምናን ይለማመዱ እና እድገትዎን ይከታተሉ። ፍርሃትህን ለማሸነፍ ስትሰራ አስታዋሾችን አግኝ እና ተጠያቂ ሁን
በማንኛውም ሁኔታ በተረጋገጡ የመተንፈስ፣የማሰብ እና የጭንቀት እፎይታ ዘዴዎች ዘና ይበሉ
በትምህርቶች እና ልምምዶች እሴቶችዎን ይለዩ
በሚመሩ ማሰላሰሎች እና ትምህርቶች ከሀሳቦችዎ ርቀትን ያግኙ
በአእምሮ ልምምዶች ራስን ርኅራኄ አዳብር
በተለያዩ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በብቃት ስለመሳተፍ ይማሩ
በአእምሮህ ስላለ ማንኛውም ነገር ከኤደን ጋር ተወያይ - በጉዞህ ላይ አንተን ለመርዳት ሁል ጊዜ የሚገኝ የላቀ AI

ስለዚህ ከአሁን በኋላ በዝምታ አይሰቃዩ - እሱን መጋፈጥ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው!

ስለግላዊነት መመሪያው የበለጠ ያንብቡ፡ https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
ስለአጠቃቀም ውል የበለጠ ያንብቡ፡ https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

እሱን መጋፈጥ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው!