Yoga For Beginners At Home
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
11.6 ሺ ግምገማዎች
500 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ዮጋ ለብዙ ዓመታት በጤንነት እና ረጅም ዕድሜ ላይ በብዙ ተጽዕኖዎች ይታወቃል ፡፡
ስለ ዮጋ ለመማር እየፈለጉ ነው?
ለዮጋ ጀማሪ ነዎት?
በዮጋ ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መለማመድ ይፈልጋሉ?
ባሰባሰብናቸው ብዙ ቀላል እና የላቀ የዮጋ ትዕይንቶች ፣ ደረጃው ከቀላል እስከ ከባድ ለጀማሪዎች ደረጃው እንደ ቀላል ፖዝ ፣ ጀልባ ፖዝ ፣ የበር ፖዝ ፣ ተራራ ፖዝ ፣ የእጅ መታጠቂያ ...
ከ 100 በላይ የዮጋ አቀማመጦች ታላቅ ልምድን እና ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኝልዎታል ፡፡ እኛ ያሰባሰብናቸው ብዙ ልምምዶች እንደ ቶን ስፕስ ፣ ዮጋ ለጀማሪ ፣ የላቀ ዮጋ ፣ ለጀርባ ህመም ማግኛ ዮጋን ለመለማመድ ብዙ አማራጮች እንዲኖሩዎት ይረዱዎታል ፡፡
ዮጋ በፍጥነት እና በጤና ጤናማ ክብደት መቀነስ
ስብን ለማቃጠል በሚረዱ አኳኋን ፣ ሰውነትን በመለዋወጥ ፣ ከአመጋገቡ ጋር በፍጥነት እና በጤና ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ዮጋ ክብደት ይቀንሰዋል ነገር ግን የጡንቻን መጨመር እና የሰውነት ማጎልመሻ ኢንዴክስን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጣምራል።
ዮጋ ውበት ይጠብቃል
በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በተለማመዱ ልምምዶች ዮጋ ሰውነት እንዳይደክም ይረዳል ፡፡ ዮጋን መለማመድ አዕምሮን መርዳት ፣ በደንብ መተኛት ፣ ድብርት እና ጭንቀትን ለማስወገድ ትልቅ መንፈሳዊ ሕክምናም ነው ፡፡
ዮጋ ተለዋዋጭነትን እና ሚዛንን ፣ ተንቀሳቃሽነትን ይረዳል
ፕሮፌሽናል ዮጋ አሰልጣኝ
ከ 100 በላይ አቀማመጥ ያላቸው ትግበራዎች ከእውነተኛ ፣ ከ 3 ዲ ምስሎች ጋር በቀላል እስከ የላቀ የዮጋ መልመጃዎችን በቀላሉ ለመያዝ ይረዳዎታል
ዕለታዊ ዮጋ በቤት
ዮጋን በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ በቤትዎ ወይም በአልጋዎ ላይ በቀላሉ ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡ በዮጋ የቤት ውስጥ ስልጠና ብቻ - ዕለታዊ ዮጋ ፣ ዮጋ ማድረግ ይችላሉ ምንም መሣሪያ አያስፈልገውም ፡፡
ባህሪ
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እድገት በራስ-ሰር ይመዝግቡ እና ከ Google አካል ብቃት ጋር ያመሳስሉ
* የሰውነት መከታተያ ግራፍ ፣ BMI
* የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያብጁ
* ዕለታዊ ልምምድ አስታዋሽ
* ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎች በ 3 ዲ ቪዲዮ
ስለ ዮጋ ለመማር እየፈለጉ ነው?
ለዮጋ ጀማሪ ነዎት?
በዮጋ ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መለማመድ ይፈልጋሉ?
ባሰባሰብናቸው ብዙ ቀላል እና የላቀ የዮጋ ትዕይንቶች ፣ ደረጃው ከቀላል እስከ ከባድ ለጀማሪዎች ደረጃው እንደ ቀላል ፖዝ ፣ ጀልባ ፖዝ ፣ የበር ፖዝ ፣ ተራራ ፖዝ ፣ የእጅ መታጠቂያ ...
ከ 100 በላይ የዮጋ አቀማመጦች ታላቅ ልምድን እና ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያስገኝልዎታል ፡፡ እኛ ያሰባሰብናቸው ብዙ ልምምዶች እንደ ቶን ስፕስ ፣ ዮጋ ለጀማሪ ፣ የላቀ ዮጋ ፣ ለጀርባ ህመም ማግኛ ዮጋን ለመለማመድ ብዙ አማራጮች እንዲኖሩዎት ይረዱዎታል ፡፡
ዮጋ በፍጥነት እና በጤና ጤናማ ክብደት መቀነስ
ስብን ለማቃጠል በሚረዱ አኳኋን ፣ ሰውነትን በመለዋወጥ ፣ ከአመጋገቡ ጋር በፍጥነት እና በጤና ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ዮጋ ክብደት ይቀንሰዋል ነገር ግን የጡንቻን መጨመር እና የሰውነት ማጎልመሻ ኢንዴክስን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጣምራል።
ዮጋ ውበት ይጠብቃል
በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በተለማመዱ ልምምዶች ዮጋ ሰውነት እንዳይደክም ይረዳል ፡፡ ዮጋን መለማመድ አዕምሮን መርዳት ፣ በደንብ መተኛት ፣ ድብርት እና ጭንቀትን ለማስወገድ ትልቅ መንፈሳዊ ሕክምናም ነው ፡፡
ዮጋ ተለዋዋጭነትን እና ሚዛንን ፣ ተንቀሳቃሽነትን ይረዳል
ፕሮፌሽናል ዮጋ አሰልጣኝ
ከ 100 በላይ አቀማመጥ ያላቸው ትግበራዎች ከእውነተኛ ፣ ከ 3 ዲ ምስሎች ጋር በቀላል እስከ የላቀ የዮጋ መልመጃዎችን በቀላሉ ለመያዝ ይረዳዎታል
ዕለታዊ ዮጋ በቤት
ዮጋን በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ በቤትዎ ወይም በአልጋዎ ላይ በቀላሉ ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡ በዮጋ የቤት ውስጥ ስልጠና ብቻ - ዕለታዊ ዮጋ ፣ ዮጋ ማድረግ ይችላሉ ምንም መሣሪያ አያስፈልገውም ፡፡
ባህሪ
* የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እድገት በራስ-ሰር ይመዝግቡ እና ከ Google አካል ብቃት ጋር ያመሳስሉ
* የሰውነት መከታተያ ግራፍ ፣ BMI
* የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያብጁ
* ዕለታዊ ልምምድ አስታዋሽ
* ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎች በ 3 ዲ ቪዲዮ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
11.1 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
fix bug
