StreakUp: Push-Up Habit

CWTI Ltd

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

በቀን አንድ ፑሽ አፕ። የሚፈለገው ያ ብቻ ነው።

100 አይደለም። 50 አይደለም። አንድ ብቻ።

ያ ምን ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል? ነጥቡ ይህ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም አስቸጋሪው ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አይደለም - መታየት ነው። እያንዳንዱ። ነጠላ። ቀን።

ስትሮክአፕ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ አይደለም። ፑሽ አፕን እንደ ተሽከርካሪ የሚጠቀም ልማድ የሚገነባ መተግበሪያ ነው። በአንድ ፑሽ አፕ ይጀምሩ። ነገ፣ አንድ እንደገና ያድርጉ። በሚቀጥለው ቀን፣ አንድ ተጨማሪ። ሳያውቁት አምስት ማድረግ ይፈልጋሉ። ከዚያም አስር። ከዚያም ሃያ። ግን ግቡ ያ አይደለም - ግቡ አንድም ቀን እንዳያመልጥዎት ነው።

"አንድ ብቻ" ፍልስፍና

አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እቅድ እንዲከተሉ፣ ኢላማዎችን እንዲመቱ፣ ድግግሞሾችን እንዲቆጥሩ ይፈልጋሉ። ስትሪክአፕ አንድ ቀላል ጥያቄ ይጠይቃል፡ ዛሬ ቢያንስ አንድ ፑሽ አፕ አድርገዋል? አዎ? ተከታታይነትዎ ይጨምራል። በቃ።

ይህ አካሄድ ሁሉንም ሰበብ ስለሚያስወግድ ይሰራል። ደክሞሃል? አንድ ፑሽ አፕ 3 ሰከንዶች ይወስዳል። ስራ በዝቶብሃል? በስብሰባዎች መካከል አንዱን ማድረግ ትችላለህ። መጓዝ? ጂም አያስፈልግም። እንቅፋቱ በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ የሚያግድህ ብቸኛው ነገር አንተ ብቻ ነህ።

እንዴት እንደሚሰራ፡

📅 የስትሮክ ቀን መቁጠሪያህ
በየቀኑ ስትመጣ የቀን መቁጠሪያው ይሞላል። አንድ ቀን ናፍቆሃል፣ እና ክፍተቱ ወደ አንተ ይመለሳል። ቀላል፣ ምስላዊ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ አነቃቂ። ሰንሰለቱን አትሰብር።

🔥 አስፈላጊ የሆኑ የስትሮክ ትራኮች
የአሁኑ የስትሮክ ትራኮችህ በጣም አስፈላጊው ቁጥር ነው። ከፍተኛ ድግግሞሾችህ አይደሉም፣ የግል ምርጥህ አይደሉም - በተከታታይ ስንት ቀናት ታይተዋል? ልማዱን የሚገነባው ያ ነው።

📈 እራስዎን ሲያድጉ ይመልከቱ
በሳምንታት እና በወራት ውስጥ፣ ስታቲስቲክስዎ ታሪክ ይናገራሉ። በአንድ ጀምረዋል። አሁን ሃያ ምቶችን ሳታስቡበት እያደረጋችሁ ነው። ልማዱ ስራውን ሰርቷል።

✅ ይግቡ ሰከንዶች
መታ ያድርጉ። ይግቡ። ተከናውኗል። ምንም የተወሳሰበ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዋቀር፣ ሰዓት ቆጣሪዎች፣ የእረፍት ጊዜዎች የሉም። ፑሽ አፕስዎን ሰርተዋል? በጣም ጥሩ። ከቀንዎ ጋር ይቀጥሉ።

💪 ቺን-አፕስ እና ፑል-አፕስ እንዲሁ
ተመሳሳይ ፍልስፍና፣ የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። በቀን አንድ ቺን-አፕ። አንድ ፑል-አፕ። በአንድ ጊዜ የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬ ይገንቡ።

ይህ ለማን ነው?

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከተል አልቻሉም
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ይፈልጋሉ ነገር ግን የት መጀመር እንዳለቦት አያውቁም
• ከትላልቅ ምኞት ዕቅዶች ይልቅ ትናንሽ ዕለታዊ ልማዶችን ያምናሉ
• "ሰንሰለቱን አትሰብሩ" የሚለውን ዘዴ ይወዳሉ
• በጣም ቀላል የሆነ ነገር ይፈልጋሉ፣ ሌላ ውስብስብ የአካል ብቃት መተግበሪያ አይደለም

ይህ የሰውነት ግንባታ ስለመሆን አይደለም። በየቀኑ ፑሽ አፕ የሚያደርግ ሰው መሆን ነው። ሁሉንም ነገር የሚቀይረው ያ የማንነት ለውጥ ነው።

በአንድ ይጀምሩ። ዛሬውኑ StreakUp ን ያውርዱ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Added new Week stats.