300 sit-ups

maximephan

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

"300 ቁመሮች" ማለት የሆድ ጡንቻዎችዎን በፍጥነት ለማዳበር የሚረዳ የስልጠና መርሃግብር ነው.
ይህ ፕሮግራም የሆድ ጡንቻዎትን ለማጠናከር ያስችልዎታል, እንዲሁም በመደበኛነት የሚለማመዱ ከሆነ, ጡንቻማ (የጡንቻ መፋቅ) ያስቀምጣሉ.
በተጨማሪም የሆድ ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ ለሚገኙ አስፈላጊ ተግባራት ሃላፊነት ስለሚያገኙ ነው.

ምን አዲስ ነገር አለ

.