WOD PR

Márcio H.

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

የግል CrossFit ሪከርዶችዎን ማጣት ሰልችቶዎታል? WOD PR ምርጥ ውጤቶችን ለመቅዳት፣ ለመከታተል እና ለማለፍ የሚያስችልዎ የመጨረሻው መተግበሪያ ነው። በማስታወስ ወይም በማስታወሻ ደብተር ላይ መታመን ያቁሙ እና እድገትዎን በብልሃት እና በብቃት መመዝገብ ይጀምሩ።

- አስተዋይ የ WOD ቀረጻ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን በሰከንዶች ውስጥ ያስቀምጡ። የ WOD አይነት (AMRAP፣ For Time፣ EMOM፣ ወዘተ.)፣ ስም (ለምሳሌ "Murph" ወይም "Grace")፣ ውጤቱን (ጊዜ፣ ድግግሞሽ፣ ክብደት) እና እንዴት እንደተሰማዎት ማስታወሻዎችን ያክሉ።

- የግል ዳሽቦርድ፡ የአፈጻጸምዎን ግልጽ እይታ ያግኙ። የቤት ዳሽቦርዱ የቅርብ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን፣ የቅርብ ጊዜ የህዝብ ግንኙነት (የግል መዝገቦች) እና በጊዜ ሂደት የእድገትዎን ትንተና ያሳያል።

- የተወሰነ የህዝብ ግንኙነት ክፍል፡ ለ "Fran" WOD ወይም በClean & Jerk ውስጥ ላለው ከፍተኛ ጭነትዎ ምርጥ ጊዜዎ ምን እንደሆነ እንደገና አያስቡ። በእንቅስቃሴ አይነት ወይም WOD የተደራጁ የመዝገቦችዎን ሙሉ ዝርዝር ይፍጠሩ እና ያቀናብሩ። - ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌያዊ ምስሎች እና መግለጫዎች።

- የእድገት መከታተያ፡- እድገትዎን በቀላል እና ለመረዳት ቀላል በሆኑ ግራፎች በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ። ጊዜዎ እና ጭነቶችዎ በሳምንታት እና በወራት ውስጥ እንዴት እንደሚሻሻሉ ይመልከቱ፣ ተነሳሽነትዎን ከፍ አድርገው ይቆዩ።

ነፃ!

ምን አዲስ ነገር አለ

- Todos exercícios traduzidos
- Todas as histórias dos Heros traduzidas
- Melhoria na tela de login
- Imagens comprimidas com WebP