Daily Positive Focus

Motiva Coding

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ዕለታዊ አዎንታዊ ትኩረት በአዎንታዊ አስተሳሰብ ላይ እንዲያተኩሩ፣ እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ እና እራስዎን ወደ ግቦችዎ እና ግቦችዎ እንዲያቀናጁ ያግዝዎታል። አወንታዊ የራስ ጥያቄዎችን በመጠየቅ፣ እራስህን በተሻለ በማወቅ እና ማረጋገጫዎችን፣ ዕለታዊ ማሳሰቢያዎችን፣ አወንታዊ ተግዳሮቶችን እና ጆርናልን በመጠቀም ደስታህን ጨምር።

ከዕለታዊ አዎንታዊ ትኩረት እንዴት እንደሚጠቀሙ እነሆ። በአዎንታዊ አስተሳሰብ ላይ ማተኮር ፣ እራስህን የበለጠ ማወቅ ፣ በቀን ውስጥ የምትጠይቃቸውን ጥያቄዎች እንዴት መለወጥ እንደምትችል በመለማመድ ፣ በጆርናል ላይ በመፃፍ እና እራስህን ህልሞችህን በማስታወስ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
1. ደስታዎን ይጨምሩ
2. አወንታዊ ልምዶችን ለማጣጣም ይረዱዎታል
3. የአእምሮ ጤንነትዎን ያሻሽሉ
4. ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ አድርግ
5. በራስ የመተማመን ስሜትን ለመገንባት ይረዱዎታል
6. ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ምን እንደሆኑ እንዲያውቁ ይረዱዎታል
7. ጤናማ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዱዎታል
8. አሉታዊ የአስተሳሰብ ንድፎችን እንዲቀይሩ ይረዱዎታል
9. ዋና ዋና የህይወት ፈተናዎችን እንድትቋቋም ይረዳሃል
10. ግቦችዎን እና ህልሞችዎን በእይታ ውስጥ እንዲያቆዩ ያግዙ


ራስህን ለመጠየቅ አዎንታዊ ጥያቄዎች፡

ሀሳቦችዎ እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት እና በባህሪዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. አዎንታዊ ራስን ማውራት በራስ መተማመንን, ውጤታማ መቋቋም, ስኬትን እና አጠቃላይ የደህንነት ስሜትን ያበረታታል. በቀን ውስጥ እራስዎን የሚጠይቋቸውን ጥያቄዎች በመቀየር, ህይወትዎን በሚመሩበት ቦታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

ሁልጊዜ ጠዋት እራስዎን ማስታወስ ይችላሉ, ለምሳሌ, እንደ "ዛሬ ምን አመስጋኝ ነኝ?" በመሳሰሉት ጥያቄዎች. ቀንዎን በአዎንታዊ አስተሳሰብ ይጀምሩ።

ሌሎች ብዙ አወንታዊ ጥያቄዎችን መምረጥ እና እንዲሁም እራስዎን ወደ አወንታዊ አስተሳሰብ እና ደህንነት ለመምራት በቀኑ ውስጥ ለሌሎች አስፈላጊ ጊዜዎች አስታዋሾችን ማዘጋጀት ይችላሉ።


እራስዎን ይፈትኑት፡

በአዎንታዊነት ፣ በአመስጋኝነት እና በደስታ ፣ በጤና ፣ በግንኙነቶች እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ባለው እራስን በማወቅ ጥቅሞቹ ላይ አስገራሚ ምርምር አለ።

አወንታዊነትን፣ ምስጋናን እና/ወይም እራስህን በተሻለ ሁኔታ እወቅ እና የበለጠ አዎንታዊ እና አመስጋኝ ለመሆን እና እራስህን የበለጠ ለማወቅ ግብህ አድርግ።

የእድገትዎን ሂደት ለመከታተል እና በፈለጉት ጊዜ ግስጋሴውን እና የቀደመውን መልሶች ለማየት ለራስ-ጥያቄዎች መልሶችን በፈተናዎ/መጽሔትዎ ላይ ይፃፉ።


ራስህን የበለጠ እወቅ፡

እራስህን ካወቅክ ማን እንደሆንክ መቀበልን ትማራለህ እና ስለሌሎች አስተያየት አትጨነቅ ምክንያቱም ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ስለምታውቅ. ለእውነተኛ ማንነትህ እውቅና መስጠት ዋጋህን ለማወቅ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ለግንኙነትዎ ራስን ማወቅም አስፈላጊ ነው።

ለራስ ጥያቄዎች ዕለታዊ አስታዋሾችን ያዘጋጁ እና እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ ማወቅ ይጀምሩ። እና እራስህን የበለጠ ውደድ።


ሳምንታዊ ግምገማ፡

ሳምንታዊ ግምገማ ስለራስዎ የበለጠ እንዲያውቁ እና ያለማቋረጥ እንዲሻሻሉ ይረዳዎታል። ሳምንታዊ ግምገማ እንዲሁ በእርስዎ ግቦች ላይ እንዲያተኩሩ፣ እድገትዎን እንዲገመግሙ፣ በፍጥነት እድገት እንዲያደርጉ፣ እንዲነቃቁ፣ ከግብዎ ጋር በእውቀት እና በስሜታዊነት እንደተገናኙ እንዲቆዩ እና ትንሽ እና ትልቅ ድሎችዎን እንዲያከብሩ ይረዳዎታል!

ያለፈውን ሳምንት ለመገምገም ሳምንታዊ ጥያቄዎችን አስታዋሽ ያቀናብሩ እና ስለራስዎ የበለጠ ለማወቅ እና እራስዎን በቀጣይነት ለማሻሻል ቀጣዩን ይመልከቱ።


ጆርናል፡

በመጽሔት ውስጥ መጻፍ በራስ መተማመንን ለመገንባት እና እራስዎን መውደድ ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው! ጆርናል ማድረግ ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ስሜትን ለመጨመር እና ከሀሳብዎ እና ከስሜትዎ ጋር ለመገናኘት ይረዳል።

ለጥያቄዎች አስታዋሾች መልሶችን በመጽሔትዎ ውስጥ መጻፍ እና በፈለጉት ጊዜ ግስጋሴውን እና የቀደመውን መልሶች ማየት ይችላሉ። እንዲሁም በመጽሔቱ ውስጥ ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን ማንኛውንም አዎንታዊ ሀሳቦች መጻፍ ይችላሉ.

አወንታዊ ሀሳቦችን እና ክስተቶችን የመፃፍ ልምድ ማዳበር የአስተሳሰብ ለውጥ ወደ አዎንታዊነት ለመቀየር ይረዳል።


ማረጋገጫዎች፡

የማረጋገጫ አስታዋሾችን ለራስዎ ለመድገም ጥሩ የቀን ሰዓት ማዘጋጀት ይችላሉ, እና ምን አይነት ማረጋገጫዎችን መድገም እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ. ለብዙ የህይወትዎ ዘርፎች አስታዋሾችን ማዘጋጀት እና እንደ አወንታዊ አስተሳሰብ፣ ደስተኛ ሁን፣ እራስህን ውደድ፣ ውስጣዊ ሰላም፣ ግንኙነት፣ ጤና ወዘተ የመሳሰሉ ምድቦችን መምረጥ ትችላለህ።

ምን አዲስ ነገር አለ

** User experience improvements.