Muscle Master
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በባለሙያው የግል አሰልጣኞች እና IFBB አትሌቶች በተዘጋጀው አልጎሪዝም፣ የአካል ብቃት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን ለእርስዎ በተዘጋጁ ፕሮግራሞች መስራት መጀመር ይችላሉ። በፈለጉት ጊዜ በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸውን ግላዊ የስልጠና እና የአመጋገብ ፕሮግራሞችን መተግበር ይጀምሩ።
በጣም አስቸጋሪው መጀመር እንደሆነ እናውቃለን፣ ነገር ግን ከጀመርክ በኋላ ስኬታማ መሆን እንደምትችል ያያሉ!
በጣም ውጤታማው ፕሮግራም የግል ፕሮግራሞች ነው. እርስዎን ካወቅን በኋላ ከምንፈጥራቸው ፕሮግራሞች ጋር ተጣጥመው ሲሰሩ ውጤቱን ማግኘቱ የማይቀር ነው። የዲጂታል ግላዊ አሰልጣኝዎ ባጠናቀቁት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጨረሻ ላይ በሚሰጠው አስተያየት እርስዎን በደንብ ለማወቅ ይሞክራል እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የስልጠና ፕሮግራሞችን ይፈጥራል። በዚህ መንገድ, ደረጃ በደረጃ ማደግ ይችላሉ እና ተነሳሽነትዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይሆናል.
የጡንቻ ማስተር እንዴት እኔን ያስተምረኛል?
የጡንቻ ማስተር የላቀ ዲጂታል የግል አሰልጣኝዎን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት እርስዎን ማወቅ ይፈልጋል። እርስዎን ያውቃል እና ግቦችዎን በመወሰን የስልጠና እና የአመጋገብ እቅዶችዎን ያዘጋጃል, (የጡንቻ እድገት, ክብደት መቀነስ, ተለዋዋጭነት በማግኘት, የበለጠ ንቁ እና ተስማሚ መሆን); የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን (በቤት ውስጥ, በጂም ውስጥ) የሚሠሩትን ደካማ ቦታዎችን (ትከሻ, ክንዶች, ደረትን, ሆድ, ጀርባ, እግሮች) በመምረጥ የሚፈልጉትን አካል በመምረጥ (የተቆረጠ, ግዙፍ, ተጨማሪ ግዙፍ).
የእርስዎን ግላዊ HIIT፣ ማገገም፣ መወጠር፣ የልብ እና የጥንካሬ ስልጠና በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ማየት ይችላሉ። በሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ግባችሁ ላይ ለመድረስ ወሳኝ ሚና ባላቸው ተገቢው ስብስብ፣ ድግግሞሽ እና የእረፍት ጊዜ ይመራዎታል።
ዋና መለያ ጸባያት
- 660 መልመጃዎች
- የአመጋገብ ዕቅድ
- የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
- የሰውነት ግንባታ
- ክብደት መቀነስ
- ተለዋዋጭነትን በማግኘት ላይ
- የበለጠ ንቁ እና ተስማሚ መሆን
- ያለፈውን ቁጥጥር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
በጣም አስቸጋሪው መጀመር እንደሆነ እናውቃለን፣ ነገር ግን ከጀመርክ በኋላ ስኬታማ መሆን እንደምትችል ያያሉ!
በጣም ውጤታማው ፕሮግራም የግል ፕሮግራሞች ነው. እርስዎን ካወቅን በኋላ ከምንፈጥራቸው ፕሮግራሞች ጋር ተጣጥመው ሲሰሩ ውጤቱን ማግኘቱ የማይቀር ነው። የዲጂታል ግላዊ አሰልጣኝዎ ባጠናቀቁት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጨረሻ ላይ በሚሰጠው አስተያየት እርስዎን በደንብ ለማወቅ ይሞክራል እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የስልጠና ፕሮግራሞችን ይፈጥራል። በዚህ መንገድ, ደረጃ በደረጃ ማደግ ይችላሉ እና ተነሳሽነትዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይሆናል.
የጡንቻ ማስተር እንዴት እኔን ያስተምረኛል?
የጡንቻ ማስተር የላቀ ዲጂታል የግል አሰልጣኝዎን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት እርስዎን ማወቅ ይፈልጋል። እርስዎን ያውቃል እና ግቦችዎን በመወሰን የስልጠና እና የአመጋገብ እቅዶችዎን ያዘጋጃል, (የጡንቻ እድገት, ክብደት መቀነስ, ተለዋዋጭነት በማግኘት, የበለጠ ንቁ እና ተስማሚ መሆን); የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን (በቤት ውስጥ, በጂም ውስጥ) የሚሠሩትን ደካማ ቦታዎችን (ትከሻ, ክንዶች, ደረትን, ሆድ, ጀርባ, እግሮች) በመምረጥ የሚፈልጉትን አካል በመምረጥ (የተቆረጠ, ግዙፍ, ተጨማሪ ግዙፍ).
የእርስዎን ግላዊ HIIT፣ ማገገም፣ መወጠር፣ የልብ እና የጥንካሬ ስልጠና በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ማየት ይችላሉ። በሁሉም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ግባችሁ ላይ ለመድረስ ወሳኝ ሚና ባላቸው ተገቢው ስብስብ፣ ድግግሞሽ እና የእረፍት ጊዜ ይመራዎታል።
ዋና መለያ ጸባያት
- 660 መልመጃዎች
- የአመጋገብ ዕቅድ
- የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
- የሰውነት ግንባታ
- ክብደት መቀነስ
- ተለዋዋጭነትን በማግኘት ላይ
- የበለጠ ንቁ እና ተስማሚ መሆን
- ያለፈውን ቁጥጥር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
*Bug Fixes & Performance Improvements
