# ቀጣይነት ማዘመን አማካኝነት, የተጠቃሚው ፍላጎት የሚያንጸባርቅ ነበር. (እንደ ጡባዊ ድጋፍ, የጀርባ ክወና እንደ ቅድመ ድምፅ ማከል)
ይህ መተግበሪያ የቦክስ ልምምድ አንድ ሰዓት ቆጣሪ ነው. አንተ ጊዜ ለመላቀቅ, ወደ ዙር ሥልጠና ጊዜ ማዘጋጀት ይችላል.
የአካል ብቃት ጊዜ ቀይ ደብዳቤዎች ይታያል, እና በእረፍት ሰዓት አረንጓዴ ነው. በእያንዳንዱ ዙር መካከል, አንድ ድምፅ ወይም ንዝረት ማሳወቂያ ማዘጋጀት ይችላሉ.
የማየት, auditory, ተጨባጭ በኩል ማሳወቂያ መረጃ ማግኘት ይቻላል.
በስእሉ እንደሚታየው ቀላል አጠቃቀም ነው:
1. የመጀመሪያዎቹ ቅንብሮች: 12 ዙር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 3 ደቂቃ, ዕረፍት 30 ሰከንዶች.
2. ስልጠና ጊዜ ቀይ ይታያል እና በእረፍት ሰዓት አረንጓዴ ነው.
3. ታች ያለውን አዝራር በኩል ቆጣሪ መጠቀም ይችላሉ.
4. ዳግም ማስጀመር አዝራር አልተነሳም እሴት ወደ ቅንብሮች ተመልሰው ነው.
5. በቅንብሮች ምናሌ ውስጥ ጊዜ እና የማሳወቂያ አይነት እሰብራለሁ, ክብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ማዘጋጀት ይችላል.
አንተም ቦክስ ያሉ በተግባር ጊዜ • ይህ መተግበሪያ አስፈላጊ ነው.
• የቦክሲንግ ቆጣሪ እርዳታ እናንተ እንኳ ያልሆኑ-ቦክስ ሥልጠና ሊሆን ይችላል.