Programme musculation - SP

SuperPhysique

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በእድገትዎ ውስጥ እየዘገዩ ነው? ውጤታማ እና ግላዊ ፕሮግራም እየፈለጉ ነው? የሰውነት ግንባታ ግቦችን ለማሳካት የ SP ስልጠና ሙሉ መፍትሄ ነው።

ቁልፍ ባህሪዎች
• ለእርስዎ ዓላማዎች እና ተገኝነት ግላዊ የሆነ ፕሮግራም ያግኙ።
• የእለት አላማዎችህን በአሰልጣኙ በኩል ተቀበል።
• ክፍለ ጊዜዎችዎን ይፍጠሩ እና ተከታታይዎን በሰውነት ግንባታ ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ያስተውሉ.
• የእረፍት ጊዜዎን አብሮ በተሰራው የሩጫ ሰዓት ይከታተሉ።
• የ250 መልመጃዎች፣ የተካተቱትን ጡንቻዎች እና ማድረግ ያለብንን ጥንቃቄዎች ቤተ-መጽሐፍትን ያማክሩ።
• ለደመና ማመሳሰል ምስጋና ይግባውና ታሪክዎን ለህይወት ያቆዩት።

አፕሊኬሽኑ ነፃ እና ከማስታወቂያ ነጻ ነው። የበለጠ መሄድ ከፈለጉ ወደ PRO ሁነታ ለመቀየር አያመንቱ።

⭐ ተጠቃሚዎቻችን የሚሉት
• "አብዮት ፣ ይህ የሰውነት ማጎልመሻ መተግበሪያ! ማድረግ ያለብን ብቸኛው ነገር መሳሪያዎቻችንን እና ያለንን ጊዜ መዘርዘር ነው ፣ እና አፕሊኬሽኑ የመዞሪያ ቁልፍ ፕሮግራም ይሰጠናል ። ማድረግ ያለብን እራሳችንን መመራት ብቻ ነው ፣ ምርጡ !!! "
• "በጣም ጥሩ የሰውነት ማጎልመሻ አፕሊኬሽን። በጣም የተሟላ ነው። ለመጠቀም ቀላል። የክትትልና መርሐግብር ክፍለ ጊዜዎችን በጣም ቀላል ያደርገዋል። የተመራውን እቅድ ሳልጠቅስ 💪። በሁሉም ክፍለ ጊዜዬ አብሮኝ ይሄዳል።"

🏋️ የተበጀ ፕሮግራም

ሙሉ አካል፣ ግማሽ አካል፣ ፒኤልኤል፣ የተከፈለ... የትኛውን ክፍፍል እንደሚመርጡ አታውቁም?

በአንድ የተወሰነ ጡንቻ ላይ ማተኮር ትፈልጋለህ ነገር ግን የትኞቹን የሰውነት እንቅስቃሴዎች ማድረግ እንዳለብህ አታውቅም?

በአንድ ክፍለ ጊዜ ለአንድ ሰዓት ብቻ ማሰልጠን ይችላሉ?

ወደ አግዳሚ ወንበር እና አንዳንድ dumbbells ብቻ ነው ያለዎት?

የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች የሚያሟላ የመዞሪያ ቁልፍ ፕሮግራም እናቀርብልዎታለን።

🎯 የእርስዎ የግል አሰልጣኝ

የ SP ስልጠና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ዝርዝር ብቻ ሳይሆን የበለጠ ይሰጥዎታል።

ለእያንዳንዳቸው በትክክል ምን ማድረግ እንዳለቦት እንነግርዎታለን, በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ, ስብስቦችን ብዛት, ድግግሞሾችን, የክብደት አጠቃቀምን እና የሚወስዱትን የእረፍት ጊዜዎች ይግለጹ.

ይህ የዓላማ ዝግመተ ለውጥ የእድገት ዑደቶችን ስም አለመጥቀስ ነው።

ከኃይል ማንሳት የጥንካሬ ዑደቶች (5x5፣ 5/3/1) የመጡት፣ በአሰልጣኝነቱ የ15 ዓመታት ልምድ በሩዲ ኮያ ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ተጣጥመዋል።

በቀላሉ የተሰማውን ችግር (RPE, RIE) እንዲያስተውሉ እንጠይቅዎታለን, እና ሁሉንም ነገር እንከባከባለን.

📅 ማስታወሻ ደብተር ፣ የስልጠና ጆርናል

የ SP ስልጠና እጅዎን አያስገድድም. ቀድሞውኑ እራስን ከቻሉ, እንደ የስልጠና መጽሔት ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

በመተግበሪያው ላይ ከተዘረዘሩት 250 ልምምዶች ውስጥ በመምረጥ እንደፈለጋችሁት ክፍለ ጊዜዎችን ለመፍጠር እና ለማሻሻል ነፃ ነዎት።

🏆 ሱፐርፊዚካል ክለብ

የSP ስልጠና ክለብ ሱፐርፊዚክን ወደ ህይወት ማምጣት ቀጥሏል።

እንደ ቤንች ፕሬስ ፣ ስኩዌት ፣ ፑል አፕ በመሳሰሉ የሰውነት ግንባታ የንጉሱ ልምምዶች ላይ ደረጃዎችዎን ያሳልፉ ... ጓደኞችዎን ይፈትኑ እና አፈ ታሪክ ይሁኑ!

🏋️ የእርስዎ ምርጥ የሥልጠና ባልደረባ

የ SP ስልጠና ስልጠናዎን ለመከታተል እና ከክፍለ-ጊዜ ወደ ክፍለ-ጊዜ ሂደት ለመከታተል እንደ ምርጥ መሳሪያ ጎልቶ ይታያል።

ኃይል ማንሳትን፣ ክብደት ማንሳትን፣ መሻገሪያን ይለማመዳሉ... እና ልዩ ፍላጎቶች አሉዎት?

ስለ ጉዳዩ ለመምጣት አያመንቱ, እኛ ልንወያይበት ደስ ይለናል.


የህግ ማስተባበያ፡ የSP ስልጠና መተግበሪያ እንደ Hevy፣ Gym፣ Blast፣ FitNotes - Gym Workout Log፣ Freeletics Fitness Workout፣ StrengthLog - Workout Tracker፣ Strong Workout Tracker Gym Log፣ Stronglift ካሉ ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያዎች ጋር የተቆራኘ አይደለም።

ምን አዲስ ነገር አለ

Corrections de bugs.