Plank - Lose Weight at Home

Valeriia Trypolska

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ያለ አመጋገብ በቀን በ15 ደቂቃ ውስጥ ክብደት መቀነስ፦
★ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ - በቀን 15 ደቂቃ ብቻ
★ ፈጣን ውጤቶች - በ 1 ሳምንት ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ
★ የሚለምደዉ ስልጠና - እንደ ስሜትዎ
★ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የሴቶች ብቃት በቤት ውስጥ
★ የሚያማምሩ ጡት፣ መቀመጫዎች፣ እግሮች እና ዳሌዎች
★ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - የሰውነት ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ምንም መሳሪያ
★ አጭር ስልጠና - 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
★ ያለ አመጋገብ ክብደት መቀነስ - ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ካሎሪ ማቃጠል፣ ስብ ማቃጠል
★ ስድስት ጥቅል አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - በ30 ቀናት ውስጥ ስድስት ጥቅል ያግኙ
★ ካሎሪዎችን ማቃጠል - የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
★ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች - የሴቶች የአካል ብቃት በቤት ውስጥ
★ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
★ ከፍተኛ ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ይጨምሩ

ቅርፅ ይኑርዎት ፣ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ ፣ ክብደታቸውን ይቀንሱ ፣ የሆድ ስብን ያቃጥሉ እና ከፕላክ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ ጋር ይስማሙ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች - የሴቶች የአካል ብቃት በቤት ውስጥ
ለሴቶች ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ? የእኛ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይይዛል ፣የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማቅለል ፣ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ቅርፅን በፍጥነት ለማግኘት ይረዳዎታል ።

የሚያምር ጡት፣ መቀመጫዎች፣ እግሮች እና ዳሌዎች
የሚያማምሩ ጡት፣ ትልቅ መቀመጫዎች፣ ቀጭን እግሮች እና ቆንጆ ዳሌዎች ማግኘት ይፈልጋሉ? የፕላንክ የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፍጥነት እና ያለ አመጋገብ እንድታገኙ ይረዳዎታል።

ክብደት መቀነስ - ስብ ማቃጠል እና የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን
ክብደትን መቀነስ, ካሎሪዎችን ማቃጠል, የሆድ ስብን መቀነስ, ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት እና ፍጹም የሆነ ስድስት ጥቅል ABS ይፈልጋሉ? ለተሻለ የሰውነት ቅርጽ ምርጡ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የክብደት መቀነስ ልምምዶች። ካሎሪዎችን በፕላንክ ስብ በማቃጠል እና በስድስት ጥቅል ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያቃጥሉ። ካሎሪዎችን እና የሰውነት ስብን ያቃጥላሉ ፣ በ 30 ቀናት ውስጥ ፍጹም ስድስት ጥቅል ያግኙ።

ካሎሪዎችን ማቃጠል - የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን
የሆድዎን ስብ በትክክል የሚያቃጥሉ እና ክብደትን ለመቀነስ እና ባለ 6-ጥቅል የሆድ ህመም የሚያስከትሉ ከ20 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተናል። ካሎሪዎችን ያቃጥሉ፣ ከስብ ማቃጠል ልምምዶቻችን ጋር ፍጹም ስድስት ጥቅል ያግኙ። ሲመኙት የነበረውን ABS ያግኙ!

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሴቶች - የአካል ብቃት በቤት ውስጥ
ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለሴቶች ይፈልጋሉ? ሴቶች በቤት ውስጥ እንዲለማመዱ የተለያዩ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። ይህ የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ስድስት ጥቅል አቢስን ለማግኘት ይረዳዎታል። ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን የሴቶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያገኛሉ። የሴቶቻችንን ብቃት አሁን ይሞክሩ!

የግል አሰልጣኝ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ
እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለወንዶች እና ለሴቶች, ለጀማሪዎች እና ለባለሞያዎች ፍጹም ናቸው. ጡንቻዎችን መጨመር, ክብደት መቀነስ, ጥንካሬን እና ጥንካሬን መጨመር ይፈልጋሉ? በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ መተግበሪያ ለእርስዎ ብቻ የተዘጋጀ የእርስዎን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያመነጫል። ግቦችዎን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማሳካት እንረዳለን።

ፈጣን ውጤቶች - በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈልጋሉ? በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኞች የተፈጠሩ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ከ1 ሳምንት በኋላ ውጤቱን ለማየት ይረዱዎታል!

ለግቦችዎ የተሰሩ ልምምዶች
ይህ መተግበሪያ ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መልመጃዎችን ይሰጣል። ጡንቻን ለማግኘት፣ ውፍረትን ለመቀነስ፣ ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመጨመር እና አስደናቂ ለመምሰል የሚረዱ ከ20 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ፈጥረናል። ምንም መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ አያስፈልግም ሁሉም ልምምዶች በሰውነትዎ ክብደት ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ።

ውጤታማ ተነሳሽነት
ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ወደ ሱስ የሚያስይዝ ጨዋታ የሚቀይር ሱስ የሚያስይዝ የማበረታቻ ስርዓት አዘጋጅተናል።

የእርስዎን ግቦች ያሳኩ
በየሳምንቱ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ግቦች ይኖሩዎታል። ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመድረስ ይድረሱ.

እድገትህን ተከታተል
ሂደትዎን ይከታተሉ እና ስታቲስቲክስዎን በግራፎቹ ላይ ይመልከቱ።
አስታዋሾች የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን እንዳያመልጥዎት ይረዱዎታል።

ጓደኞችህን ፈትናቸው
ጓደኞችዎን ወደ መሪ ሰሌዳው ይጋብዙ። በዓለም ዙሪያ ያሉ ጓደኞችዎን እና ተጠቃሚዎችዎን ይፈትኑ።

ዋና መለያ ጸባያት:
● ጥሩ እና ቀላል UI
● በትክክል የሚሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
● በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
● ሱስ የሚያስይዝ ተነሳሽነት ስርዓት
● ሳምንታዊ ግቦች እና የሂደት ክትትል
● ጓደኞችን እና አለምአቀፍ ተጠቃሚዎችን ለመቃወም መሪ ሰሌዳ
● ማሳሰቢያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳያመልጡዎት ይረዱዎታል

አሁን ይጀምሩ እና ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ፍጹም አካል ያግኙ!