ፕሪክሲስ ኢሞሽን ትራከር በጊዜ ሂደት ስሜትዎን እንዲመዘግቡ እና የስሜትዎን ቅጦች እንዲረዱ የሚያግዝ የግል የስሜት ማስታወሻ ደብተር ነው።
ስሜቶችን በዝርዝር ይመዝግቡ፣ በእያንዳንዱ ግቤት ላይ አውድ ያክሉ፣ ታሪክዎን ይገምግሙ እና በተቀመጡ መዝገቦችዎ ላይ በመመስረት ቀላል ግንዛቤዎችን ያስሱ።
ባህሪያት፡-
• ስሜቶችን በግልጽ የቼክ-መግቢያ ፍሰት ይመዝግቡ
• የስሜት ዝርዝሮችን እና የእንቅስቃሴ አውድ ያክሉ
• የስሜት ታሪክን በቀን ይመልከቱ
• ተከታታይ ምዝግቦችን እና አጠቃላይ ግቤቶችን ይከታተሉ
• አዝማሚያዎችን፣ ቅጦችን እና የስሜት ውጤቶችን ይገምግሙ
• ለእይታ ግንዛቤዎች ገበታዎችን እና የሙቀት ካርታዎችን ይጠቀሙ
• በቀለማት ያሸበረቁ ድምቀቶች ያሉት ንፁህ ጥቁር በይነገጽ
ፕሪክሲስ ኢሞሽን ትራከር ለራስ ነጸብራቅ እና ለግል ግንዛቤ የተነደፈ ነው። የሕክምና መተግበሪያ አይደለም እና ምርመራ፣ ሕክምና ወይም የሙያዊ የጤና ምክር አይሰጥም።
ስሜቶችን ይመዝግቡ፣ የስሜት ሁኔታዎችን ይከታተሉ እና የግል ታሪክዎን ይገምግሙ