BearyStronk - Everyday Fitness

AngryPros

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይምረጡ ወይም ይፍጠሩ እና እየጠነከሩ ሲሄዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሳደግ ሲጠየቁ ችግሩን ያሳድጉ። በጊዜ ሂደት ምን ያህል እንዳሻሻሉ በማጠናቀቂያ ተመን አዝማሚያዎች፣ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ ድምቀቶች በፊት/በኋላ እና የግል ግስጋሴ ምስሎችን ይከታተሉ።

ለአካል ብቃት ጉዞ ሌሎችን ይዘው መሄድ ይፈልጋሉ? ከጓደኞች ጋር የተለያዩ የአካል ብቃት ፈተናዎችን ይጀምሩ እና በመሪዎች ሰሌዳ ቦታዎች ላይ ለትንሽ አዝናኝ ይወዳደሩ!

ቀድሞውኑ በጂም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል? ለመቀጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንደገና ይፍጠሩ እና ጥረቶቻችሁን በዓይነ ሕሊናዎ ለመቀጠል ያሉትን የሂደት ሥዕሎች ያስመጡ።

ባህሪያት፡
★ ማህበረሰብ - በሌሎች ለመነሳሳት እንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማጠናቀቂያ ምግቦች ያሉ ቀላል የማህበረሰብ ባህሪያት
★ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች - በእርስዎ ፍጥነት ላይ ተመስርተው በጊዜ ሂደት እየጠነከረ የሚያድጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የተበጁ መርሃ ግብሮች
★ የአካል ብቃት ፈተናዎች - የተለያዩ የ1-4 ሳምንታት ፈተናዎችን በብቸኝነት ወይም ከጓደኞች ጋር ይውሰዱ
★ የክብደት ግብ መከታተያ - የክብደት ግቦችን በጊዜ ሂደት ያቀናብሩ እና ይከታተሉ
★ ከብጁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ጋር የሥልጠና ጊዜ ቆጣሪ - ለግል የተበጁ ልምምዶችዎን ይፍጠሩ እና ይከታተሉ
★ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥረቶችን ለመያዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎችን ያድርጉ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይመዝግቡ እና እድገትን ይከታተሉ
★ ነባር ምስሎችን አስመጣ - የአሁኑን የሂደት ሥዕሎችህን ተጠቀም
★ ወደ ውጪ መላክ አቅም - የሂደት ምስሎችዎን በማንኛውም ቦታ ያጋሩ
★ ዕለታዊ አስታዋሾች - ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር ወጥነት ያለው ይሁኑ
★ ምስሎችን ለማደራጀት አልበሞች - የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ይከታተሉ (ለምሳሌ፣ ጀርባ፣ ቢሴፕስ)
★ የጆርናል እይታዎች - የአካል ብቃት ጉዞዎን በጊዜ ቅደም ተከተል ይከታተሉ
★ ኃይለኛ የጎን-ለጎን ንጽጽር - አጉላ፣ መጥበሻ እና ፊቶችን ለግላዊነት ለማድበስ ተለጣፊዎችን ይጠቀሙ
★ ለእያንዳንዱ ምስል ነፃ የጽሁፍ ማስታወሻዎች - እንደ ክብደት እና ስብ ያሉ ዝርዝር መረጃዎችን ያከማቹ %

ድምቀቶች፡-
★ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ መተግበሪያን ከሂደት ስዕሎች ጋር ለመጠቀም ነፃ
★ ምንም መለያ መፍጠር አያስፈልግም
★ 100% የግል፣ የህዝብ መጽሔቶችን ለማተም ካልመረጡ በስተቀር ምንም ምስል ወደ አገልጋዮች አይሰቀልም።
★ ሚስጥራዊነት ያለው፣ BearyStronk ምስሎች በነባሪ ማዕከለ-ስዕላት/ፎቶዎች ውስጥ አይታዩም።

በቅርብ ቀን፡-
★ የእውቀት መሰረት - ለአካል ብቃት እና አመጋገብ መጣጥፎች
★ የማህበረሰብ ተነሳሽነት ክፍል

ለወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለሴቶች ወይም የእራስዎን የ 30 ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፈተናዎችን እየፈለክ ፣ BearyStronk የአካል ብቃት ግቦችዎን የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመገንባት ተለዋዋጭነትን ይሰጣል ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎችን እና የሂደት ሥዕሎችን በሚያጣምር ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ የሰውነት ለውጥ ግቦችን ያሳኩ ።

በመተግበሪያው ላይ እገዛ ከፈለጉ ግብረመልስ ይኑርዎት ወይም ባህሪን ለማየት ከፈለጉ [e-mail] ላይ እኛን ለማግኘት ነፃነት ይሰማዎ እና እርስዎን ለመርዳት ደስተኞች ነን :)

ምን አዲስ ነገር አለ

- Fixed issue with workout plan name validation.