Lift4Fit Gym workout logger

SaraSoft

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ብቃት ይኑርዎት እና የጥንካሬ ስልጠና ግቦችዎን በ Lift4Fit - የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሎገር መተግበሪያ። እንደ 5x5፣ MadCow፣ Wendler 5/3/1 እና N-Suns ባሉ ታዋቂ የጥንካሬ አብነቶች አማካኝነት የራስዎን ግላዊ የሰውነት ግንባታ እና የኃይል ማንሻ ፕሮግራሞችን መፍጠር ቀላል ነው። ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ለመምረጥ ከ100 በላይ ልምምዶች
• የምዝግብ ማስታወሻዎች መልመጃዎች፣ የሰውነት ግንባታ ስንጥቅ ወይም የጥንካሬ አብነቶች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመመዝገብ ቀላል በይነገጽ
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች፣ ስብስቦች እና ክብደቶች ቀላል አርትዖት ያድርጉ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንደገና ይዘዙ
• የማሞቂያ ስብስቦችን፣ የመለጠጥ ስብስቦችን እና የካርዲዮ ልምምዶችን ይምረጡ
• በራስ-ሰር የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ በሰዓት ቆጣሪው ካለፈ ማሳወቂያ ጋር
• የሰውነት ክብደትዎን እና የስብዎን መቶኛ ይከታተሉ
• አብሮገነብ የሰውነት ግንባታ አብነቶች እንደ ክንዶች፣ ጀርባ፣ የላይኛው አካል እና የታችኛው አካል
• የራስዎን የሰውነት ግንባታ ፕሮግራም ይፍጠሩ፣ ክብደቶችን፣ ድግግሞሾችን እና ስብስቦችን ይግለጹ
• አሁን ባለው ማንሻዎችዎ ላይ በመመስረት የእርስዎን የአንድ-ድግምት ከፍተኛ (IRM) ያሰሉ።
• የስልጠናውን ከፍተኛውን በአንድ ድግግሞሽ አስላ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያስተዋውቁ
• የሰሌዳ ካልኩሌተር
• እድገትን ይከታተሉ
• በእያንዳንዱ ስብስብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎችን ያክሉ
• አብሮገነብ ታዋቂ ጥንካሬ ሃይል ማንሳት የሰውነት ግንባታ አብነቶች
• ቀናትን፣ መልመጃዎችን፣ ማንሳትን፣ ክብደትን፣ የስልጠና ከፍተኛን፣ መቶኛን እና የእረፍት ጊዜን አዋቅር
• ሞቅ ያለ ጆከር፣ አሰልቺ ግን ትልቅ፣ አንደኛ አዘጋጅ የመጨረሻ፣ ሁለተኛ አዘጋጅ የመጨረሻው ሊዋቀር የሚችል
• የራስዎን የብዝሃ-ቀን ጥንካሬ አብነቶች ይፍጠሩ
• ያልተገደበ ብጁ ልምምዶችን ይፍጠሩ
• ተወዳጅ መልመጃዎች ዝርዝር ይፍጠሩ
• በጨለማ እና በብርሃን ገጽታ መካከል ይቀያይሩ
• በWendler 5/3/1 Five3One መተግበሪያ የተጠቃሚ በይነገጽ እና ግብረመልስ ላይ የተመሠረተ

ግላዊነት፡ የአንተ ውሂብ ባለቤት ነህ። ምንም ምዝገባ አያስፈልግም. ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም።

በLift4Fit የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ ይኖርዎታል። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ እና ጤናማ ጉዞዎን ይጀምሩ። http://www.lift4fit.fitness/"

ምን አዲስ ነገር አለ

- Added 2x2x2 Strength template from Wendler 5/3/1 Forever