Home Workout-fitness in 30 day

Scratch Coder

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

Home Workouts ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን ያቀርባል። ወደ ጂምናዚየም መሄድ ሳያስፈልግዎ በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የአካል ብቃትዎን በቤትዎ ሊጠብቁ ይችላሉ። ማንኛውም አይነት መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ ሳይታገዝ የእራስዎን ክብደት ብቻ በመጠቀም ሁሉም ልምምዶች ሊጠናቀቁ ይችላሉ።


አፕሊኬሽኑ የሙሉ ሰውነት ልምምዶችን እንዲሁም ለሆድዎ፣ ለደረትዎ፣ ለእግርዎ፣ ለእጆችዎ እና ለቅሶዎ ልምምዶችን ያቀርባል። ባለሙያዎች እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ፈጥረዋል. ወደ ጂምናዚየም መሄድ አስፈላጊ አይደለም ምክንያቱም አንዳቸውም ቢሆኑ ልዩ መሣሪያዎች አያስፈልጉም. ጡንቻዎትን በተቀላጠፈ ሁኔታ ያስተካክላል እና በቤት ውስጥ ስድስት ጥቅል የሆድ ድርቀት ሊሰጥዎት ይችላል፣ እና በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል። ምንም የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት የለም፣ ራስን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለጤና እና ስድስት ጥቅል አቢኤስ