Step Counter - Pedometer

Timber Sir Grushaa

ስለዚህ መተግበሪያ

የእርምጃ ቆጣሪ – የእርምጃ ቆጣሪ፡ የእግር ጉዞ፣ የእግር ጉዞ እና ጤናማ ሆነው ይቆዩ

እርምጃ ቆጣሪ – የእርምጃ ቆጣሪ ኃይለኛ እና ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ የአካል ብቃት መከታተያ ሲሆን ዕለታዊ እርምጃዎችን በራስ-ሰር ለመቁጠር፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለማስላት፣ የእግር ጉዞ ርቀትን ለመለካት እና የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳል። እየተራመዱ፣ እየሮጡ፣ በእግር እየተጓዙ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ቢሆንም፣ የእርምጃ ቆጣሪ ትክክለኛ የእንቅስቃሴ ክትትል እና ዝርዝር የሂደት ሪፖርቶችን በመጠቀም ተነሳሽነት ይሰጥዎታል።

ምንም የተወሳሰበ ማዋቀር አያስፈልግም። ስልክዎን ይዘው ይሂዱ እና መተግበሪያው ጤናማ ልምዶችን እንዲገነቡ እያገዙ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በራስ-ሰር እንዲቀርጽ ይፍቀዱለት።

🚶 ትክክለኛ የእርምጃ ቆጣሪ እና የእርምጃ ቆጣሪ

በቀን ውስጥ እያንዳንዱን እርምጃ በራስ-ሰር የሚመዘግብ ብልህ የእርምጃ ቆጣሪ በመጠቀም ይከታተሉ፡

👣 ዕለታዊ እርምጃዎች

🔥 የተቃጠሉ ካሎሪዎች

📏 የእግር ጉዞ ርቀት

⏱ ንቁ ጊዜ

📊 ዕለታዊ እንቅስቃሴ

በሚያምሩ ገበታዎች እና ስታቲስቲክስ አማካኝነት እድገትዎን ወዲያውኑ ይመልከቱ።

🏃 በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁነታዎች

በተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁነታዎች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ፡

🚶 መራመድ

🏃 መሮጥ

🚴 ብስክሌት መንዳት

🥾 የእግር ጉዞ

⚽ እግር ኳስ

🏊 መዋኘት

🏋 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁነታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታዎን፣ ርቀትዎን፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎን እና የእንቅስቃሴ ታሪክዎን ይመዘግባል።

📊 ስማርት ሪፖርቶች እና ገበታዎች

በዝርዝር ትንታኔ የአካል ብቃት እድገትዎን ይረዱ።

• ዕለታዊ ሪፖርቶች

• ሳምንታዊ ሪፖርቶች

• ወርሃዊ ሪፖርቶች

• ዓመታዊ ሪፖርቶች

• የእግር ጉዞ አዝማሚያዎች

• የእንቅስቃሴ ታሪክ

• የእድገት ግራፎች

በጊዜ ሂደት ማሻሻያዎችን ይከታተሉ እና ግቦችዎን ለማሳካት ተነሳሽነት ይኑርዎት።

🎯 ዕለታዊ ግቦች እና ጭረቶች

ግላዊነት የተላበሱ ዕለታዊ የእርምጃ ግቦችን ያዘጋጁ እና ጤናማ ልምዶችን ይገንቡ።

🏆 ዕለታዊ የእርምጃ ግቦች

🔥 የስኬት ደረጃዎች

🎖 የግል ወሳኝ ክስተቶች

📈 የእድገት ክትትል

በየቀኑ ንቁ ሆነው ሲቆዩ እያንዳንዱን ስኬት ያክብሩ።

❤️ የጤና እና የአካል ብቃት ዳሽቦርድ

አስፈላጊ የጤና መረጃዎችን በአንድ ቦታ ያስቀምጡ።

• የሰውነት ክብደት

• የቢኤምአይ ማስያ

• የተቃጠሉ ካሎሪዎች

• የእግር ጉዞ ርቀት

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቆይታ

• የእርምጃ ታሪክ

• የእንቅስቃሴ ማጠቃለያ

ሁሉም ነገር በንጹህ እና ዘመናዊ ዳሽቦርድ ውስጥ ተደራጅቷል።

💧 የውሃ ቅበላ መከታተያ

ቀኑን ሙሉ ውሃ ውስጥ ይቆዩ።

💦 የውሃ ቅበላዎን ይመዝግቡ

🥤 ዕለታዊ የውሃ ግቦች

⏰ የውሃ ማሳሰቢያዎች

📈 የውሃ እርጥበት እድገት

ጤናማ ውሃ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይደግፋል።

📅 የእንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያ

ሁሉንም የተመዘገቡ እንቅስቃሴዎችዎን በሚያምር የቀን መቁጠሪያ ውስጥ ይመልከቱ።

• ዕለታዊ ታሪክ

• የእግር ጉዞ መዝገቦች

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክ

• ወርሃዊ አጠቃላይ እይታ

ቀደም ሲል በሚፈልጓቸው ጊዜ ሁሉ እንቅስቃሴዎችን በፍጥነት ይገምግሙ።

🔔 ስማርት ማሳወቂያዎች

እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል ጠቃሚ ማሳሰቢያዎችን ይቀበሉ።

✅ የእርምጃ አስታዋሾች

🚶 የእግር ጉዞ አስታዋሾች

💧 የውሃ አስታዋሾች

🎯 ዕለታዊ የግብ ማሳወቂያዎች

ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይከተሉ።

🌙 ውብ እና ለመጠቀም ቀላል

ለሁሉም ሰው ቀላል በሆነ ዘመናዊ በይነገጽ የተነደፈ።

✔ ጨለማ ሁነታ

✔ ቀላል ሁነታ

✔ ለስላሳ አፈጻጸም

✔ ቀላል አሰሳ

✔ ፈጣን እና ቀላል ክብደት

✔ ለባትሪ ተስማሚ

⭐ ለምን የእርምጃ ቆጣሪን ይምረጡ?

✅ ራስ-ሰር የእርምጃ ቆጠራ

✅ ትክክለኛ የፔዶሜትር

✅ የእግር ርቀት መከታተያ

✅ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ማስያ

✅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ

✅ የውሃ ቅበላ መከታተያ

✅ የቢኤምአይ ማስያ

✅ የእንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያ

✅ ዕለታዊ ግቦች እና ተከታታይ ነገሮች

✅ ዝርዝር ገበታዎች እና ሪፖርቶች

✅ ከመስመር ውጭ ድጋፍ

✅ ቀላል እና ውብ በይነገጽ

ለ

🚶 ዕለታዊ የእግር ጉዞ

🏃 ሩጫ

💪 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና

⚖ ክብደት መቀነስ

❤️ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

👨 አዋቂዎች

👩 ሴቶች

👴 አዛውንቶች

👦 ተማሪዎች

በደረጃ ቆጣሪ - ፔዶሜትር መራመድ ይጀምሩ፣ ንቁ ሆነው ይቆዩ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ያሳኩ።

ዛሬውኑ ያውርዱ እና እያንዳንዱን እርምጃ ዋጋ ያለው ያድርጉት! 👣