Elevation Station
0+
ውርዶች
ታዳጊ
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጤናዎን እና የአካል ብቃትዎን ወደ አዲስ ከፍታ ለማሳደግ ወደተዘጋጀው አብዮታዊ የመስመር ላይ የአካል ብቃት መተግበሪያ ወደ ከፍታ ጣቢያ እንኳን በደህና መጡ! የአካል ብቃት አድናቂ፣ ጀማሪ ወይም በመካከል ያለ ቦታ፣ የከፍታ ጣቢያ ለማቀድ፣ ለመከታተል እና የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ግቦችን ለማሳካት የሚሄዱበት መድረክ ነው።
ቁልፍ ባህሪያት:
ግላዊነትን የተላበሱ የአካል ብቃት ዕቅዶች፡ የአካል ብቃት ደረጃዎን፣ ግቦችዎን እና የጊዜ ሰሌዳዎን የሚስማሙ ብጁ-የተሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያግኙ። የክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር፣ ወይም አጠቃላይ የአካል ብቃት፣ የከፍታ ጣቢያ እርስዎን ሽፋን አድርጎታል። ሁሉን አቀፍ
የተመጣጠነ ምግብን መከታተል፡ ምግብዎን ይመዝግቡ፣ ካሎሪዎችዎን ይከታተሉ እና ለግል የተበጀ የአመጋገብ ምክር ይቀበሉ። የእኛ ሰፊ የምግብ ዳታቤዝ በአመጋገብዎ ላይ ለመቆየት እና በመረጃ ላይ የተመሰረተ የምግብ ምርጫዎችን ለማድረግ ቀላል ያደርገዋል።
ከተመዘገቡ ነርስ የግል አሰልጣኝ ጋር አንድ ለአንድ ማሰልጠን፡ ልዩ ለከፍታ ጣቢያ፣ እንዲሁም የግል አሰልጣኝ ከሆነችው ባለሙያ ነርስ ጋር በቀጥታ ተገናኙ። የሕክምና ደረጃ የጤና ምክሮችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን እና የአመጋገብ መመሪያዎችን ሁሉንም በአንድ ቦታ ያግኙ።
ግብ ማቀናበር እና የሂደት መከታተያ፡ የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት ግቦች ያዘጋጁ እና እድገትዎን ይመልከቱ። የእኛ ሊታወቅ የሚችል የክትትል ስርዓት የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የአመጋገብ ልምዶች እና አጠቃላይ ወደ ግቦችዎ እድገት እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።
የማህበረሰብ ድጋፍ፡ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦች የበለጸገ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ። ጉዞዎን ያካፍሉ፣ ተነሳሽነት ይቀበሉ እና ስኬቶችን አብረው ያክብሩ።
የትምህርት መርጃዎች፡ በጽሁፎች፣ ቪዲዮዎች እና በጤና፣ ደህንነት እና የአካል ብቃት ላይ ጠቃሚ ምክሮችን በመጠቀም ብዙ እውቀትን ያግኙ። በጤና እንክብካቤ እና የአካል ብቃት ባለሙያዎች በተዘጋጀ ይዘት በመረጃ እና በመነሳሳት ይቆዩ።
እንከን የለሽ ውህደት፡ ለተዋሃደ የጤና ክትትል ተሞክሮ ከሌሎች የአካል ብቃት መሳሪያዎች እና መተግበሪያዎች ጋር ያመሳስሉ።
ግላዊነት እና ደህንነት፡ የጤና መረጃዎ ሚስጥራዊነት ያለው ነው፣ እና እኛ በከፍተኛ ሚስጥራዊ እና ደህንነት እንይዘዋለን። የከፍታ ጣቢያ ለምን አስፈለገ? ከፍታ ጣቢያ የአካል ብቃት መተግበሪያ ብቻ አይደለም; የአካል ብቃትን፣ የተመጣጠነ ምግብን እና የባለሙያዎችን መመሪያ በማጣመር ሁለንተናዊ መድረክ ነው።
የተመዘገበ ነርስ እንደ የግል አሠልጣኝ በማግኘቱ ልዩ ጥቅም፣ የጤና ጉዞዎ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ውጤታማ እና ከግለሰባዊ ፍላጎቶችዎ ጋር የተጣጣመ መሆኑን በማረጋገጥ የተዋሃደ የህክምና እውቀት እና የአካል ብቃት ስልጠና ያገኛሉ። ግብዎ ፓውንድ መጣል፣ ጥንካሬን ማጎልበት፣ አመጋገብዎን ማሻሻል ወይም በቀላሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማስቀጠል፣ ከፍታ ጣቢያ የእርስዎ ጓደኛ፣ አሰልጣኝ እና ማህበረሰብ ነው፣ ሁሉም በአንድ ፈጠራ መተግበሪያ። ከፍታ ጣቢያን አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ፣ ጤናማ እና የበለጠ ኃይል ወደሚሰጥዎት የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ!
ቁልፍ ባህሪያት:
ግላዊነትን የተላበሱ የአካል ብቃት ዕቅዶች፡ የአካል ብቃት ደረጃዎን፣ ግቦችዎን እና የጊዜ ሰሌዳዎን የሚስማሙ ብጁ-የተሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያግኙ። የክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር፣ ወይም አጠቃላይ የአካል ብቃት፣ የከፍታ ጣቢያ እርስዎን ሽፋን አድርጎታል። ሁሉን አቀፍ
የተመጣጠነ ምግብን መከታተል፡ ምግብዎን ይመዝግቡ፣ ካሎሪዎችዎን ይከታተሉ እና ለግል የተበጀ የአመጋገብ ምክር ይቀበሉ። የእኛ ሰፊ የምግብ ዳታቤዝ በአመጋገብዎ ላይ ለመቆየት እና በመረጃ ላይ የተመሰረተ የምግብ ምርጫዎችን ለማድረግ ቀላል ያደርገዋል።
ከተመዘገቡ ነርስ የግል አሰልጣኝ ጋር አንድ ለአንድ ማሰልጠን፡ ልዩ ለከፍታ ጣቢያ፣ እንዲሁም የግል አሰልጣኝ ከሆነችው ባለሙያ ነርስ ጋር በቀጥታ ተገናኙ። የሕክምና ደረጃ የጤና ምክሮችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን እና የአመጋገብ መመሪያዎችን ሁሉንም በአንድ ቦታ ያግኙ።
ግብ ማቀናበር እና የሂደት መከታተያ፡ የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት ግቦች ያዘጋጁ እና እድገትዎን ይመልከቱ። የእኛ ሊታወቅ የሚችል የክትትል ስርዓት የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የአመጋገብ ልምዶች እና አጠቃላይ ወደ ግቦችዎ እድገት እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።
የማህበረሰብ ድጋፍ፡ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦች የበለጸገ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ። ጉዞዎን ያካፍሉ፣ ተነሳሽነት ይቀበሉ እና ስኬቶችን አብረው ያክብሩ።
የትምህርት መርጃዎች፡ በጽሁፎች፣ ቪዲዮዎች እና በጤና፣ ደህንነት እና የአካል ብቃት ላይ ጠቃሚ ምክሮችን በመጠቀም ብዙ እውቀትን ያግኙ። በጤና እንክብካቤ እና የአካል ብቃት ባለሙያዎች በተዘጋጀ ይዘት በመረጃ እና በመነሳሳት ይቆዩ።
እንከን የለሽ ውህደት፡ ለተዋሃደ የጤና ክትትል ተሞክሮ ከሌሎች የአካል ብቃት መሳሪያዎች እና መተግበሪያዎች ጋር ያመሳስሉ።
ግላዊነት እና ደህንነት፡ የጤና መረጃዎ ሚስጥራዊነት ያለው ነው፣ እና እኛ በከፍተኛ ሚስጥራዊ እና ደህንነት እንይዘዋለን። የከፍታ ጣቢያ ለምን አስፈለገ? ከፍታ ጣቢያ የአካል ብቃት መተግበሪያ ብቻ አይደለም; የአካል ብቃትን፣ የተመጣጠነ ምግብን እና የባለሙያዎችን መመሪያ በማጣመር ሁለንተናዊ መድረክ ነው።
የተመዘገበ ነርስ እንደ የግል አሠልጣኝ በማግኘቱ ልዩ ጥቅም፣ የጤና ጉዞዎ ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ውጤታማ እና ከግለሰባዊ ፍላጎቶችዎ ጋር የተጣጣመ መሆኑን በማረጋገጥ የተዋሃደ የህክምና እውቀት እና የአካል ብቃት ስልጠና ያገኛሉ። ግብዎ ፓውንድ መጣል፣ ጥንካሬን ማጎልበት፣ አመጋገብዎን ማሻሻል ወይም በቀላሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማስቀጠል፣ ከፍታ ጣቢያ የእርስዎ ጓደኛ፣ አሰልጣኝ እና ማህበረሰብ ነው፣ ሁሉም በአንድ ፈጠራ መተግበሪያ። ከፍታ ጣቢያን አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ፣ ጤናማ እና የበለጠ ኃይል ወደሚሰጥዎት የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 4 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ምን አዲስ ነገር አለ
Bug fixes and performance updates.
