Warm Up Exercises
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.0star
1.32 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ሙቀትና ማሳደግ ለስፖርት አስፈላጊ ክፍል ነው. በጡንቻዎችዎ ወቅት ጡንቻዎችዎን ለማሞቅ እና ጉዳት እንዳይደርስብዎት የሚያስችል ልምምድ አዘጋጅተናል. ሁሉም ልምምዶች ለመሥራት ቀላል እና ተጨማሪ መሣሪያ አያስፈልግም. ማመልከቻው በጣም ውጤታማ የሆኑ ልምዶችን, እንዴት እንደሚፈፀሙ የሚገልጽ መግለጫዎችን, እና ሠርቶ ማሳያዎችን የያዘ ነው.
ሙቀትን ማባዛት ብዙ ጊዜ አይፈጅም, ነገር ግን ለዕለት ቀን ሀይል ያስከፍልዎታል. ስፖርት ከመዘጋጀቱ በፊት ሙቀትን ማሳደግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ክፍል ነው. ይህ ማሞቂያ ከመሮጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ በፊት ተስማሚ ነው.
ሙቀትን ማባዛት ብዙ ጊዜ አይፈጅም, ነገር ግን ለዕለት ቀን ሀይል ያስከፍልዎታል. ስፖርት ከመዘጋጀቱ በፊት ሙቀትን ማሳደግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ክፍል ነው. ይህ ማሞቂያ ከመሮጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ በፊት ተስማሚ ነው.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.2
1.23 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- New Design
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
MOLOFEEVA VERA
veevapps@gmail.com
ул. Асламаса 24
38
Чебоксары
Чувашская Республика
Russia
428037
undefined
