30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

ስለዚህ መተግበሪያ

በ30 ቀን ፈተና ማንኛውንም ችሎታ ያሻሽሉ።

ምርጥ ችሎታዎች እና አስደናቂ ስኬቶች አንድ ቀን በአንድ ጊዜ በእለት ተእለት ልምምድ ይገነባሉ ብለን እናምናለን።

የዩቲዩብ ሚስተር አውሬ የዩቲዩብ ቻናሉን ለመገንባት በየቀኑ ለዓመታት ይለጠፋል። ጄሪ ሴይንፌልድ (ታዋቂው የስታንድፕ ኮሜዲያን) ስራውን የጀመረው ግድግዳው ላይ የቀን መቁጠሪያ በመስቀል ላይ ሲሆን በየቀኑ ለማቋረጥ ትልቅ ቀይ እስክሪብቶ ይጠቀማል። እሱ አንድ ህግ ነበረው - ሰንሰለቱን በጭራሽ አትፍረስ።

ዕለታዊ ልምምድ ይሰራል! ይህንን ሁላችንም እናውቃለን፣ ግን በጣም ቀላል አይደለም።

እንደ "በሳምንት 2x ወደ ጂም ይሂዱ" ያሉ ግልጽ ያልሆኑ እቅዶች አበረታች ናቸው። መጨረሻ የላቸውም። ሰዎች እንደዚህ አይነት ፈተናዎችን በከፍተኛ ተስፋ ይጀምራሉ፣ ነገር ግን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ለዘለአለም ጠንክሮ ስራ መመዝገባቸውን ተገነዘቡ - አስደሳች አይደለም።

ግብን መሰረት ያደረጉ ዕቅዶች ወደ እውነት ለማምጣት የዕለት ተዕለት ሥራ ያስፈልጋቸዋል። ሰዎች "ፕሮግራም አውጪ" ወይም "ተመልካቾችን መገንባት" ይፈልጋሉ ነገር ግን የዕለት ተዕለት እድገትን ለመጀመር መንገድ የላቸውም ... ስለዚህ ግባቸው እንደ ህልም ሆኖ ይቆያል.

የ 30 ቀናት ፈተናዎች ግቦችዎን ለማሳካት ጥሩ መሣሪያ ናቸው። ግልጽ ግብ አላቸው (ይህን ነገር ለ 30 ቀናት ያድርጉ) እና የሚተዳደር ተጨማሪ እድገትን በማድረግ ላይ ያተኩራሉ።

የ30 ቀን ፈተና ለመስራት መለማመድ የሚፈልጉትን ነገር ይምረጡ። ከማንኛውም የሕይወት ዘርፍ ጋር ሊዛመድ ይችላል - የአካል ብቃት, ሥራ, የግል, ማህበረሰብ ወዘተ.

አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ ~

የአካል ብቃት
* ወደ ጂም ይሂዱ
* የጠዋት የእግር ጉዞ ያድርጉ
* የአካል ብቃት እውቀትዎን ደረጃ ያሳድጉ - 15 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማጥናት ያሳልፉ

ስራ
* የማህበራዊ ሚዲያ ግብይትዎን ደረጃ ያሳድጉ ~ በመደበኛነት ወደ IG ይለጥፉ
* ቡድንዎን ይገንቡ ~ በመመልመል ላይ አንድ ሰዓት ያሳልፉ

ግላዊ
* ግንኙነቶችዎን ያጠናክሩ ~ ማህበራዊ የሆነ ነገር ያዘጋጁ
* መጥፎ ልማዶችህን አስወግድ ~ ከዜና ወይም ከማህበራዊ ሚዲያ ራቁ

ፈታኙን ለማድረግ፣ እርስዎ የሚመጡበትን እና የሚመጡበትን የሳምንቱን የተወሰኑ ቀናት ይምረጡ። ግብህ እድገት ሳይሆን ፍጽምና ነው። መታየቱን መቀጠል ከቻሉ በመጨረሻ ፈተናውን ያጠናቅቃሉ! አንተ ሮክ!

የ30 ቀናት መተግበሪያ ተግዳሮቶችን መስራት በጣም ቀላል ያደርገዋል።

በ 30 ቀናት መተግበሪያ ~ ይችላሉ

ተግዳሮቶችዎን ይከታተሉ ~ የጄሪ ሴይንፌልድ ካላንደርን የሚመስል በይነገጽ አዘጋጅተናል። ጅራቶችህን በቀጥታ ከዋናው ገጽ ማየት ትችላለህ። ረጅም የፍተሻ መስመር ማየት እጅግ አበረታች ነው። ያንን ሰንሰለት መስበር አትፈልግም እመኑን!

በተለያዩ የሳምንቱ ቀናት በርካታ ፈተናዎችን ያካሂዱ (መርሃግብር) ~ ብዙ የ30 ቀን ፈተናዎችን በአንድ ጊዜ ማድረግ እንወዳለን፣ ነገር ግን እያንዳንዱን ፈተና በየእለቱ ማድረግ የማይቻል ነው። በይዘት ግብይት ላይ መሻሻልን የመሳሰሉ ትልቅ ጊዜ የሚወስዱ ተግዳሮቶች በሳምንት ጥቂት ጊዜ ብቻ የሚያጋጥሟቸው ከሆነ የበለጠ ማስተዳደር ይችላሉ።

ሽልማቶችን አዘጋጅ ~ ፈተናን ስናጠናቅቅ እራሳችንን መሸለም እንወዳለን። አበረታች ነው እና የምንሰራበት ነገር ይሰጠናል። መተግበሪያው ሽልማቶችን ይከታተላል። ጥሩ ህክምና ነው።

ማስታወሻ ይያዙ ~ በፈተናዎ ወቅት ቶን ይማራሉ እና በማስታወሻዎችዎ ይደሰታሉ። ማስታወሻዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ፣ ድንገተኛ ብሩህ የግብይት ሃሳብ... ከፈተናዎ ጋር የተያያዘ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል። እነዚህን ማስታወሻዎች ከተግዳሮቱ ጋር ማቆየት በሚፈልጉበት ጊዜ እንዳለዎት ያረጋግጣል።

የእርስዎን ግላዊነት እናከብራለን። ሁሉም ውሂብዎ በስልክዎ ላይ ተከማችቷል።

30 ቀናት ለመሞከር ነፃ ነው። መተግበሪያውን ያውርዱ እና የመጀመሪያ ፈተናዎን ዛሬ ያዘጋጁ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.