Cycling apps for weight loss

Riafy Technologies

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ክብደትን ለመቀነስ የብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይፈልጋሉ? የእኛ የብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ የእርስዎ የመጨረሻ መፍትሄ ነው። የብስክሌት አፕሊኬሽኑ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ጽናትን ለመገንባት አስደሳች ፈተናዎች አሉት። የክብደት መቀነስ ሂደትዎን መከታተል፣ ግቦችን ማውጣት እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ መነሳሳት ይችላሉ።

ብስክሌትዎን ወደ መንገድ ይውሰዱ እና መንገዱን በብስክሌት መተግበሪያችን ይንዱ። ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በላይ፣ ብስክሌት መንዳት የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲያሳኩ የሚያግዝዎ የመዝናኛ እንቅስቃሴ ነው። ጥብቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማውጣት አብረውን የሚጓዙ የብስክሌት አድናቂዎችን ይቀላቀሉ። ለጤናማ ክብደት መቀነስ እና ለተቃጠሉ ካሎሪዎች ርቀቱን ለመንዳት ሰውነትዎን ይግፉት።

ብስክሌት መንዳት መላውን ሰውነት የሚያሳትፍ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ልክ እንደ ሩጫ፣ እንደ ብስክሌት መንዳት እና ብስክሌት መንዳት ያሉ ልምምዶች ጉልበትዎን እና ጤናዎን ምርጡን ያደርጋሉ። ዕለታዊ የመንገድ ካርታ ማቀድ፣ አሰሳዎን እና ጊዜዎን ማዘጋጀት እና ብስክሌትዎን ለነፃ ማሽከርከር መውሰድ ይችላሉ!

በርቀት መከታተያ ቀስ ብለው ይጀምሩ
አጭር ርቀትን በዝቅተኛ ፍጥነት ለመሸፈን በተቀመጡ ግቦች የብስክሌት እንቅስቃሴዎን ይጀምሩ። ለጀማሪዎች፣ ብስክሌትዎን በትንሽ ፍጥነት በብስክሌት እንዲነዱ እና ቀስ በቀስ ፍጥነትዎን በጊዜ ሂደት እንዲጨምሩ እንመክራለን። በጂፒኤስ ባህሪዎቻችን በደንብ የታቀደ ጉዞ ያድርጉ እና የርቀት መከታተያዎን ተጠቅመው የተሸፈኑ ማይልዎን ያስተዳድሩ። ብስክሌት መንዳት የእግርዎን ጡንቻዎች የሚያነቃ እና የሚያዳብር ልምምድ ነው፣ነገር ግን ሰውነትዎን የማይደክም ቋሚ እቅድ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። በየሳምንቱ የእግር ጉዞ በማድረግ የብስክሌት ፍጥነትዎን ይውሰዱ እና ለጉዞው ያለዎትን ፍላጎት ይቀጥሉ።

ጊዜዎን እና ስልጠናዎን ይጠብቁ
መንገድዎን ካርታ ለማድረግ፣ ርቀትዎን ለመከታተል እና የጂፒኤስ አሰሳ ለማቅረብ የእኛን ነፃ እቅድ አውጪ ይጠቀሙ። በብስክሌት ክፍለ ጊዜዎች መካከል ያለውን የጊዜ ክፍተት መውሰድ አስፈላጊ ነው. ይህ የብስክሌት ስርዓት በቀላሉ ማቆየት የሚችሉትን ጥብቅ የስልጠና መርሃ ግብር እንዲያጠናቅቁ ይረዳዎታል። የኛ እቅድ አውጪ ከክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት ግቦች ጋር ለማዛመድ የስልጠና እቅድዎን ወዲያውኑ ያሳውቃል እና ያዘምናል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን የበለጠ ዘና ባለ ሁኔታ ለማድረግ ለዕለታዊ ግቦችዎ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ እና የድምጽ ሙዚቃን ያዳምጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሮጥ
የእኛ መተግበሪያ የሩጫ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎች የጊዜ ክፍተቶችን የሥልጠና ልምዶችን ያቀርባል። መሮጥ የብስክሌት መንዳትን ያህል ጥንካሬን የሚጨምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተቃጠሉ ካሎሪዎች ብዛት ተመሳሳይ ነው። የርቀት መከታተያችን እና የጂፒኤስ ባህሪያትን በመጠቀም የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል እና ጤናማ ክብደት መቀነስ ለማግኘት የኛን ጎሳ ሯጮች መቀላቀል ይችላሉ።

እርስዎ እንዲያድጉ የሚያግዙ የመተግበሪያ ባህሪዎች
የብስክሌት ዕቅዶችዎን ለመርዳት እንደ ጂፒኤስ አሰሳ ያሉ ነፃ ባህሪያትን በእኛ መተግበሪያ ውስጥ ይመልከቱ። የርቀት መከታተያ የብስክሌት ጉዞዎን ወይም ሩጫዎን እንዲከታተሉ ይረዳዎታል፣ እቅድ አውጪው መንገድዎን እና ጊዜዎን በተሳካ ሁኔታ ያዘጋጃል። የአሰልጣኝ ትምህርቶቻችን በእናንተ ውስጥ ምርጡን ለማምጣት ይጥራሉ። የኛ የብስክሌት አፕሊኬሽን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመቆጣጠር ትክክለኛ የአሰሳ መሳሪያዎችን ያቀርባል፣ ስለዚህ በብስክሌት እና በቂ የጂፒኤስ መገልገያዎችን በቀላሉ ያሽከርክሩ። ፍጥነትዎን በእኛ የፍጥነት መለኪያ ያረጋግጡ። በቤትዎ ውስጥ በኮምፒተርዎ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ስታቲስቲክስ ይመልከቱ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።

በሩጫ እና በብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ሰውነትዎን ወደ ጤና እና ጥንካሬ ይስሩ። ኃይለኛ የብስክሌት ግልቢያ ላይ ንጹህ የአየር ንፋስ ሲያልፍ የሚያረጋጋ የድምጽ ዜማዎችን ያዳምጡ። ልምምዱን በጭራሽ እንዳያመልጥዎት መከታተያውን ያዘጋጁ እና ሰዓት ቆጣሪውን በየቀኑ ያመልክቱ። ላብ ይሰብሩ እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችዎ በጊዜ ሂደት ደህንነትዎን እንዲገልጹ ያድርጉ።

በመንገድ ላይ ይውሰዱ ፣ ወደ ረጅም ርቀት ብስክሌት መንዳትዎን ይቀጥሉ እና በእኛ መተግበሪያ ግቦችዎን ያሳኩ!