Progress: Workout Tracker

Progress Team

ስለዚህ መተግበሪያ

መንገድዎን ይቀጥሉ።

ሂደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተላል፣ እድገትዎን በራስ-ሰር ያደርገዋል፣ እና ከስልጠናዎ ግምታዊ ስራውን ያስወግዳል - ስለዚህ በማንሳት ላይ ማተኮር ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክትትል
እያንዳንዱን ስብስብ፣ ድግግሞሽ እና ክብደት በንጹህ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል-ነጻ በይነገጽ ይመዝግቡ። አብሮ የተሰሩ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪዎች ፍጥነትዎን እንዲቀጥሉ ያደርጉዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎች ምልክቶችዎን ቅርብ ያደርጋቸዋል።

የላቀ ስልጠና
በራስ-ሰር ተራማጅ ከመጠን በላይ ጭነት - በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የክብደት ጭማሪ ያዘጋጁ እና መተግበሪያው ከእያንዳንዱ ስኬታማ ክፍለ ጊዜ በኋላ ያክለዋል። የተመን ሉሆች የሉም። በእጅ የሚደረግ ክትትል የለም።

የፒራሚድ ስብስቦች - እያንዳንዱን ስብስብ የራሱ የሆነ የክብደት እና የድግግሞሽ ኢላማ ይመድቡ። የመተግበሪያው ቅደም ተከተሎች በራስ-ሰር ያልፋሉ እና የሳህን ማስያ ለእያንዳንዱ ስብስብ ይዘምናል።

ሱፐርሴቶች - የቡድን ልምምዶችን በተከታታይ ከሚቀጥለው ነገር ጋር በቀጥታ በማሳየት ቦታዎን እንዳያጡ ያድርጉ።

የሳህን ማስያ - በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የተገነባ። የትኞቹን ሳህኖች እንደሚጫኑ ያሳያል፣ ለእያንዳንዱ ስብስብ ይዘምናል።

ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማበጀት - የክብደት አይነት፣ ስብስቦች፣ ድግግሞሾች፣ የእረፍት ጊዜ እና የእድገት ቅንብሮችን በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይቆጣጠሩ።

የAI ፕሮግራም ገንቢ
ስለ ግቦችዎ፣ ልምድዎ፣ ስለሚገኙ መሳሪያዎችዎ እና ስለማንኛውም ጉዳቶች ወይም ገደቦች ጥቂት ጥያቄዎችን ይመልሱ። የAI ሙሉ ለሙሉ ለእርስዎ የተዘጋጀ የብዙ ሳምንት የሥልጠና ፕሮግራም ይገነባል። አብነት አይደለም። የሆነ ነገር ትክክል ካልሆነ የAI የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገንቢ
አንድ ክፍለ ጊዜ ያስፈልግዎታል? በደቂቃዎች ውስጥ በግብዎችዎ እና በመሳሪያዎችዎ ዙሪያ የተገነባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ።

የAI የአመጋገብ ዕቅዶች
ለAI ግቦችዎን እና የአመጋገብ ምርጫዎችዎን ይንገሩ - የካሎሪ ኢላማዎችን፣ ማክሮዎችን እና የምግብ መመሪያን የያዘ የግል የአመጋገብ ዕቅድ ያመነጫል። በእጅዎ ለመቆየት እንደ ፒዲኤፍ ይላኩት።

እድገትዎን ይከታተሉ
የምዝግብ ማስታወሻዎ እያንዳንዱ ማንሳት ታሪክዎን ይገነባል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገበታዎች በጊዜ ሂደት የጥንካሬ አዝማሚያዎችዎን ያሳያሉ - ክብደት ተንቀሳቅሷል፣ የሚገመተው 1RM እና የግል መዝገቦች በአንድ እይታ።

የAI አሰልጣኝ
የተሰራውን የAI አሰልጣኝ ማንኛውንም ነገር ይጠይቁ - የቅጽ ምክሮች፣ የፕሮግራም ማስተካከያዎች፣ የማገገሚያ ምክር። ታሪክዎን ያውቃል እና መልሶችን በእውነተኛ መረጃዎ ላይ በመመስረት ይሰጣል፣ በአጠቃላይ ምክር አይደለም።

ይመልከቱ
ስልክዎን በቦርሳዎ ውስጥ ይተዉት። የልብ ምት ክትትል እና የቀጥታ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ በመጠቀም ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከእጅ አንጓዎ ይከታተሉ።

የእርስዎ ያድርጉት
ከአራት ገጽታዎች - ፎረስት፣ ውቅያኖስ፣ ብሉም እና ከፍተኛ ንፅፅር - ይምረጡ እና የሚመርጡትን የክብደት መለኪያዎች ያዘጋጁ።

ፕሮግረስን ያውርዱ እና በፈለጉት መንገድ ማሰልጠን ይጀምሩ።

ምን አዲስ ነገር አለ

First Release