Home Workout - Fit in 28 Days
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
29.4 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
💪Home Workout እና Calisthenics Workout መተግበሪያ - የአካል ብቃትዎን ከፍ ያድርጉ💪🔩
Home Workout እና Calisthenics ቤትዎን ወደ የግል አሰልጣኝ ጂም ለመቀየር የተፈጠረ የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው።
ሰውነትዎን ለመቅረጽ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም ንቁ ለመሆን ከፈለጉ የእኛ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ የእርስዎ ተስማሚ የአካል ብቃት አጋር ነው። ምንም አይነት የጂም መሳሪያ የማያስፈልጋቸው በሙያዊ የተነደፉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች፣ ከቤትዎ ምቾት ሆነው የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት ይችላሉ።
Home Workout እና Calisthenics Workout መተግበሪያን ይምረጡ
💪 አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፡ የኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ሁሉንም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችን የሚያነጣጥሩ የተለያዩ አሰራሮችን የሚሰጥ የአካል ብቃት ስኬት መንገድዎ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ የተለያዩ እና ፈታኝ እንዲሆኑ ለማድረግ የተነደፈ ነው።
💪 የባለሙያ የግል አሰልጣኝ መመሪያ፡ በእኛ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በፕሮፌሽናል የግል አሰልጣኞች የተሰራ ነው። ይህንን የሰውነት ማጎልመሻ መተግበሪያ የኪስ መጠን ያለው የግል አሰልጣኝዎን ያስቡበት ፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል ይመራዎታል እና ገደብዎን እንዲገፉ ያነሳሳዎታል።
💪 ተለዋዋጭ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አማራጮች፡ ከጠንካራ ጡንቻ ማበልጸጊያ ክፍለ ጊዜዎች እስከ ለስላሳ የመለጠጥ ልማዶች፣ የእኛ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አማራጮች ሁሉንም የአካል ብቃት ደረጃዎች ያሟላሉ። የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባህሪ ሁሉም ሰው ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ አትሌቶች ድረስ ፍላጎታቸውን የሚያሟሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማግኘት እንደሚችሉ ያረጋግጣል።
💪 የካሊስቲኒክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች፡ ከካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማዳችን ጋር ውጤታማ የሰውነት ክብደት ስልጠና ላይ ይሳተፉ። እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማይመርጡ፣ተለዋዋጭነት፣ጥንካሬ እና የጽናት ስልጠናዎችን ይሰጣሉ።
💪 የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ልምድ፡ ልክ እንደማንኛውም የጂም ክፍለ ጊዜ እርስዎን በሚፈታተኑ አጠቃላይ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የጂም ልምዱን አስመስለው። የእኛ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምምዶች አፈጻጸምዎን ከፍ ለማድረግ እና ጉልህ ረብን ለማረጋገጥ የተነደፉ ናቸው።
💪 የጡንቻ መጨመሪያ ዘዴዎች፡ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን በጡንቻ ማበልጸጊያ ልምምዳችን ኢላማ ያድርጉ። እነዚህ የጡንቻ መጨመሪያ ልምዶች በሰውነት ግንባታ ላይ ለሚተኩሩ ተስማሚ ናቸው, ጡንቻን ለመገንባት እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ጥንካሬን ለማግኘት ይረዳሉ.
💪 ሊበጅ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው ጋር ያብጁ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መርሐግብር እንዲይዙ እና እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በተደራጀ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ለማቆየት በጣም ጥሩ ነው።
🏋️የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አፕ ጎልቶ እንዲወጣ የሚያደርጉ ባህሪያት፡🏋️
🏋️ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ ውህደት፡ የእኛ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ ባህሪ ጡንቻ ለማግኘት ለሚፈልጉ ተጠቃሚዎች ፍጹም ነው። ለጡንቻ እድገት እና ፅናት የተመቻቹ የታለሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል።
🏋️ በኪስዎ ውስጥ ያለው የግል አሰልጣኝ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚመራ የግል አሰልጣኝ መኖሩ ቅፅዎን እና ውጤቱን በእጅጉ ያሻሽላል። የእኛ የግል አሰልጣኝ ባህሪ እያንዳንዱን ልምምድ በደህና እና በብቃት ማከናወንዎን ያረጋግጣል።
🏋️ የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው፡ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ ለማሻሻል፣ ቅልጥፍናን ለመጨመር እና የጉዳት አደጋን ለመቀነስ የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ። የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለአካላዊ ብቃት ጠንካራ መሰረትን በመስጠት የሰውነት ግንባታ መተግበሪያችን ዋና አካል ናቸው።
🏋️ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ተለዋዋጭነት፡ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያችንን ይጠቀሙ። የኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ተለዋዋጭነት ስራ የሚበዛብህ ምንም ይሁን ምን በስልጠና ክፍለ ጊዜ ውስጥ መጭመቅ ቀላል ያደርገዋል።
🏋️ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪን ግላዊነት ማላበስ፡ የአኗኗር ዘይቤዎን እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማስማማት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ጋር አብጅ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው ከግል ምርጫዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ ጋር ለማስማማት የተነደፈ ነው።
🔩ትራንስፎርሜሽን ዛሬ ጀምር፡🔩
የመጀመሪያውን እርምጃ ወደ ጤናማ ፣ ጠንካራ እርስዎ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት? የHome Workout እና Calisthenics Workout መተግበሪያን አሁን ያውርዱ፣ እና የእኛ የአካል ብቃት ጉዞ እቅድ አውጪ መተግበሪያ ይመራዎት። በአካል ግንባታ መተግበሪያዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል፣ ከካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ሚዛን ለማግኘት ወይም በዕለታዊ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የአካል ብቃትዎን ለማስጠበቅ እየፈለጉ ከሆነ እኛ ለማገዝ እዚህ መጥተናል። ዛሬ ጉዞዎን ከእኛ ጋር ይጀምሩ!
Home Workout እና Calisthenics ቤትዎን ወደ የግል አሰልጣኝ ጂም ለመቀየር የተፈጠረ የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው።
ሰውነትዎን ለመቅረጽ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም ንቁ ለመሆን ከፈለጉ የእኛ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ የእርስዎ ተስማሚ የአካል ብቃት አጋር ነው። ምንም አይነት የጂም መሳሪያ የማያስፈልጋቸው በሙያዊ የተነደፉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች፣ ከቤትዎ ምቾት ሆነው የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት ይችላሉ።
Home Workout እና Calisthenics Workout መተግበሪያን ይምረጡ
💪 አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፡ የኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ሁሉንም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችን የሚያነጣጥሩ የተለያዩ አሰራሮችን የሚሰጥ የአካል ብቃት ስኬት መንገድዎ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎ የተለያዩ እና ፈታኝ እንዲሆኑ ለማድረግ የተነደፈ ነው።
💪 የባለሙያ የግል አሰልጣኝ መመሪያ፡ በእኛ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በፕሮፌሽናል የግል አሰልጣኞች የተሰራ ነው። ይህንን የሰውነት ማጎልመሻ መተግበሪያ የኪስ መጠን ያለው የግል አሰልጣኝዎን ያስቡበት ፣ እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል ይመራዎታል እና ገደብዎን እንዲገፉ ያነሳሳዎታል።
💪 ተለዋዋጭ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አማራጮች፡ ከጠንካራ ጡንቻ ማበልጸጊያ ክፍለ ጊዜዎች እስከ ለስላሳ የመለጠጥ ልማዶች፣ የእኛ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አማራጮች ሁሉንም የአካል ብቃት ደረጃዎች ያሟላሉ። የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባህሪ ሁሉም ሰው ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ አትሌቶች ድረስ ፍላጎታቸውን የሚያሟሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማግኘት እንደሚችሉ ያረጋግጣል።
💪 የካሊስቲኒክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች፡ ከካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማዳችን ጋር ውጤታማ የሰውነት ክብደት ስልጠና ላይ ይሳተፉ። እነዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማይመርጡ፣ተለዋዋጭነት፣ጥንካሬ እና የጽናት ስልጠናዎችን ይሰጣሉ።
💪 የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ልምድ፡ ልክ እንደማንኛውም የጂም ክፍለ ጊዜ እርስዎን በሚፈታተኑ አጠቃላይ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የጂም ልምዱን አስመስለው። የእኛ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልምምዶች አፈጻጸምዎን ከፍ ለማድረግ እና ጉልህ ረብን ለማረጋገጥ የተነደፉ ናቸው።
💪 የጡንቻ መጨመሪያ ዘዴዎች፡ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን በጡንቻ ማበልጸጊያ ልምምዳችን ኢላማ ያድርጉ። እነዚህ የጡንቻ መጨመሪያ ልምዶች በሰውነት ግንባታ ላይ ለሚተኩሩ ተስማሚ ናቸው, ጡንቻን ለመገንባት እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ጥንካሬን ለማግኘት ይረዳሉ.
💪 ሊበጅ የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፡ የአካል ብቃት ጉዞዎን ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው ጋር ያብጁ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መርሐግብር እንዲይዙ እና እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በተደራጀ እና በትክክለኛው መንገድ ላይ ለማቆየት በጣም ጥሩ ነው።
🏋️የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አፕ ጎልቶ እንዲወጣ የሚያደርጉ ባህሪያት፡🏋️
🏋️ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ ውህደት፡ የእኛ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ ባህሪ ጡንቻ ለማግኘት ለሚፈልጉ ተጠቃሚዎች ፍጹም ነው። ለጡንቻ እድገት እና ፅናት የተመቻቹ የታለሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል።
🏋️ በኪስዎ ውስጥ ያለው የግል አሰልጣኝ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚመራ የግል አሰልጣኝ መኖሩ ቅፅዎን እና ውጤቱን በእጅጉ ያሻሽላል። የእኛ የግል አሰልጣኝ ባህሪ እያንዳንዱን ልምምድ በደህና እና በብቃት ማከናወንዎን ያረጋግጣል።
🏋️ የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው፡ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ ለማሻሻል፣ ቅልጥፍናን ለመጨመር እና የጉዳት አደጋን ለመቀነስ የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ። የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለአካላዊ ብቃት ጠንካራ መሰረትን በመስጠት የሰውነት ግንባታ መተግበሪያችን ዋና አካል ናቸው።
🏋️ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ተለዋዋጭነት፡ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያችንን ይጠቀሙ። የኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ተለዋዋጭነት ስራ የሚበዛብህ ምንም ይሁን ምን በስልጠና ክፍለ ጊዜ ውስጥ መጭመቅ ቀላል ያደርገዋል።
🏋️ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪን ግላዊነት ማላበስ፡ የአኗኗር ዘይቤዎን እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማስማማት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ጋር አብጅ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪው ከግል ምርጫዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ ጋር ለማስማማት የተነደፈ ነው።
🔩ትራንስፎርሜሽን ዛሬ ጀምር፡🔩
የመጀመሪያውን እርምጃ ወደ ጤናማ ፣ ጠንካራ እርስዎ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት? የHome Workout እና Calisthenics Workout መተግበሪያን አሁን ያውርዱ፣ እና የእኛ የአካል ብቃት ጉዞ እቅድ አውጪ መተግበሪያ ይመራዎት። በአካል ግንባታ መተግበሪያዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል፣ ከካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ሚዛን ለማግኘት ወይም በዕለታዊ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የአካል ብቃትዎን ለማስጠበቅ እየፈለጉ ከሆነ እኛ ለማገዝ እዚህ መጥተናል። ዛሬ ጉዞዎን ከእኛ ጋር ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
28.7 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Fix Bug
