Start Simple with MyPlate
3.0star
399 ግምገማዎች
መንግሥት
info
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ግቦችዎን ይምረጡ
- በምግብ ቡድኖች (ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እህሎች ፣ ፕሮቲን ምግቦች ፣ ወተቶች) ውስጥ ግቦችን ያዘጋጁ ፡፡
- ከተለያዩ የምግብ ግቦች ይምረጡ ወይም ዝግጁ የሆኑ ግቦችን እና ምክሮችን ከፈለጉ ከፈለጉ “ለእኔ ይምረጡ!” የሚለውን ባህሪ ይጠቀሙ
- ወደ ስማርት ሰዓትዎ ያመሳስሉ (ወይም በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎ ላይ ሁሉ ያድርጉት)
እድገት እና ድጋፍን ይመልከቱ
- ግቦችዎን ሲያሟሉ በእያንዳንዱ የምግብ ቡድን ውስጥ ዕለታዊ እድገትን ይመልከቱ
- ግቦችዎን እንዲያሟሉ ለማገዝ ቀላል እንዴት-ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ
- ለማሳወቂያዎች እና አስታዋሾች አማራጮችን ይምረጡ
- ስለ ጤናማ አመጋገብ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የ MyPlate 101 ክፍልን ይጎብኙ
ስኬታማ ለመሆን የሚያስችሏቸውን ጉድለቶች ያግኙ
- የምግብ ቡድን ግቦች ሲጠናቀቁ ባጆችን ያግኙ
- እንደ የመጀመሪያ ግብ የተጠናቀቁ ፣ ዕለታዊ-ፍሰቶች ፣ የምግብ ቡድን ባጆች እና የመጨረሻውን MyPlate ባጅ ያሉ የተለያዩ ባጅዎችን ይሰብስቡ
- ስኬትዎን ለማጋራት እና ሌሎችን ለማበረታታት ባጆችዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይለጥፉ
ግቦችን ይምረጡ ፣ እድገትን ይመልከቱ እና ከዛሬ ጀምሮ ስኬት ያክብሩ። በ MyPlate ቀላል ቀላልን ያውርዱ!
ወደ ቀጣዩ ደረጃ ውሰዱት
- ተነሳሽነት ለመቀጠል እና አዳዲስ ግቦችን ለመሞከር ፈተናዎችን ይቀላቀሉ
- መጪዎቹን ፈታኝ ሁኔታዎች ለማየት እና ሂደትዎን ለመመልከት የችግሮች ክፍልን ይጎብኙ
- በየጊዜው “ብቅ-ባይ” ፈተናዎችን ጠንቃቃ ይሁኑ
- ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ከማጠናቀቅ ብቻ የሚገኙ የሚገኙ ልዩ ባጅዎችን ያግኙ
ግቦችን ይምረጡ ፣ እድገትን ይመልከቱ እና ከዛሬ ጀምሮ ስኬት ያክብሩ። በ MyPlate ቀላል ቀላልን ያውርዱ!
- በምግብ ቡድኖች (ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እህሎች ፣ ፕሮቲን ምግቦች ፣ ወተቶች) ውስጥ ግቦችን ያዘጋጁ ፡፡
- ከተለያዩ የምግብ ግቦች ይምረጡ ወይም ዝግጁ የሆኑ ግቦችን እና ምክሮችን ከፈለጉ ከፈለጉ “ለእኔ ይምረጡ!” የሚለውን ባህሪ ይጠቀሙ
- ወደ ስማርት ሰዓትዎ ያመሳስሉ (ወይም በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎ ላይ ሁሉ ያድርጉት)
እድገት እና ድጋፍን ይመልከቱ
- ግቦችዎን ሲያሟሉ በእያንዳንዱ የምግብ ቡድን ውስጥ ዕለታዊ እድገትን ይመልከቱ
- ግቦችዎን እንዲያሟሉ ለማገዝ ቀላል እንዴት-ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ
- ለማሳወቂያዎች እና አስታዋሾች አማራጮችን ይምረጡ
- ስለ ጤናማ አመጋገብ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የ MyPlate 101 ክፍልን ይጎብኙ
ስኬታማ ለመሆን የሚያስችሏቸውን ጉድለቶች ያግኙ
- የምግብ ቡድን ግቦች ሲጠናቀቁ ባጆችን ያግኙ
- እንደ የመጀመሪያ ግብ የተጠናቀቁ ፣ ዕለታዊ-ፍሰቶች ፣ የምግብ ቡድን ባጆች እና የመጨረሻውን MyPlate ባጅ ያሉ የተለያዩ ባጅዎችን ይሰብስቡ
- ስኬትዎን ለማጋራት እና ሌሎችን ለማበረታታት ባጆችዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይለጥፉ
ግቦችን ይምረጡ ፣ እድገትን ይመልከቱ እና ከዛሬ ጀምሮ ስኬት ያክብሩ። በ MyPlate ቀላል ቀላልን ያውርዱ!
ወደ ቀጣዩ ደረጃ ውሰዱት
- ተነሳሽነት ለመቀጠል እና አዳዲስ ግቦችን ለመሞከር ፈተናዎችን ይቀላቀሉ
- መጪዎቹን ፈታኝ ሁኔታዎች ለማየት እና ሂደትዎን ለመመልከት የችግሮች ክፍልን ይጎብኙ
- በየጊዜው “ብቅ-ባይ” ፈተናዎችን ጠንቃቃ ይሁኑ
- ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ከማጠናቀቅ ብቻ የሚገኙ የሚገኙ ልዩ ባጅዎችን ያግኙ
ግቦችን ይምረጡ ፣ እድገትን ይመልከቱ እና ከዛሬ ጀምሮ ስኬት ያክብሩ። በ MyPlate ቀላል ቀላልን ያውርዱ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ እና የመተግበሪያ እንቅስቃሴ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.0
377 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Build healthy eating habits one goal at a time! Use the Start Simple with MyPlate mobile app to pick daily food goals, see real-time progress, and earn fun badges along the way.
- New Tips design - get ideas on simple tasty ways to meet your goals and share them with friends!
- Improvements to keep the app running smoothly
- New Tips design - get ideas on simple tasty ways to meet your goals and share them with friends!
- Improvements to keep the app running smoothly
