深呼吸の必要
ማስታወቂያዎችን ይዟል
ሁሉም ሰው
info
5+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
ተጨማሪ ለመረዳት
ስለዚህ መተግበሪያ
ዛሬ በአስጨናቂው ማህበረሰብ ውስጥ እስትንፋስዎ ጥልቀት የሌለው እየሆነ ነው?
ጥልቅ ትንፋሽ ወስደህ በዝግታ ስትወጣ ውጥረትህ ይቀልጣል፣ እና መላ ሰውነትህ ዘና ያለ እና ዘና ይላል።
እንደ ዮጋ እና ታንዳ መተንፈስ ባሉ ጥልቅ የሆድ መተንፈሻ ዘዴዎች አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ማረጋጋት ይችላሉ።
በተጨማሪም፣ እንደ ታዋቂው የረዥም እስትንፋስ አመጋገብ ባሉ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች ክብደትን ለመቀነስ ቀላል በማድረግ ህገ-መንግስትዎን እንደሚያሻሽሉ መጠበቅ ይችላሉ።
በጥልቅ መተንፈስ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን መውሰድ ዘና የሚያደርግ ውጤት ከማስገኘቱም በላይ ድካምን ከማስታገስ በተጨማሪ የደም ግፊትን ያሻሽላል፣ የአርቴሮስክሌሮሲስ በሽታ እና የደም መርጋትን ይከላከላል እንዲሁም ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ይከላከላል።ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤም ጠቃሚ ነው።
መተንፈስ ሳይታወቅ ሊደረግ ይችላል ... ግን
"በዚህ ዓለም ውስጥ በጣም አስቸጋሪው ነገር ቀላሉ ነገር ነው."
እባክዎ በዚህ መተግበሪያ በጥልቅ ይተንፍሱ።
ጥልቅ ትንፋሽ ወስደህ በዝግታ ስትወጣ ውጥረትህ ይቀልጣል፣ እና መላ ሰውነትህ ዘና ያለ እና ዘና ይላል።
እንደ ዮጋ እና ታንዳ መተንፈስ ባሉ ጥልቅ የሆድ መተንፈሻ ዘዴዎች አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ማረጋጋት ይችላሉ።
በተጨማሪም፣ እንደ ታዋቂው የረዥም እስትንፋስ አመጋገብ ባሉ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች ክብደትን ለመቀነስ ቀላል በማድረግ ህገ-መንግስትዎን እንደሚያሻሽሉ መጠበቅ ይችላሉ።
በጥልቅ መተንፈስ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን መውሰድ ዘና የሚያደርግ ውጤት ከማስገኘቱም በላይ ድካምን ከማስታገስ በተጨማሪ የደም ግፊትን ያሻሽላል፣ የአርቴሮስክሌሮሲስ በሽታ እና የደም መርጋትን ይከላከላል እንዲሁም ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ይከላከላል።ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤም ጠቃሚ ነው።
መተንፈስ ሳይታወቅ ሊደረግ ይችላል ... ግን
"በዚህ ዓለም ውስጥ በጣም አስቸጋሪው ነገር ቀላሉ ነገር ነው."
እባክዎ በዚህ መተግበሪያ በጥልቅ ይተንፍሱ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
አካባቢ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
