Kegel Exercise Trainer & Guide

Rstream Labs

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የዳሌ ጤናዎን በቤት ውስጥ በግል ለማጠንከር ለሚፈልጉ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በተዘጋጀው አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኙን ይለውጡ።

ለመከተል ቀላል የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራማችን የሚከተሉትን ያጠቃልላል
• ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች
• የእይታ መመሪያዎችን እና መመሪያዎችን ያጽዱ
• የሂደት ክትትል እና አስታዋሽ ስርዓት
• የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ እና ቆጣሪ
• እርግዝና-አስተማማኝ ልማዶች
• የመልሶ ማግኛ ፕሮግራሞች
• ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብሮች

ፍጹም ለ፡
• የዋና ጥንካሬን ማሻሻል
• የቅድመ እና ድህረ-እርግዝና እንክብካቤን መደገፍ
• የጡንቻ መቆጣጠሪያን ማሻሻል
• ጥንካሬን እና ጽናትን መገንባት
• የፊኛ መቆጣጠሪያን መደገፍ
• የዳሌ ጤናን መጠበቅ

ባህሪያት፡
• ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ
• የሂደት ስታቲስቲክስ እና ገበታዎች
• አስታዋሾችን መልመድ
• ቀላል፣ ሊታወቅ የሚችል በይነገጽ
• መደበኛ የይዘት ማሻሻያ

የትም ቦታ ማድረግ በሚችሉት በሚመሩ ልምምዶች ወደ ተሻለ የማህፀን ጤንነት ጉዞዎን ይጀምሩ። የመደበኛ ዳሌ ፎቅ ስልጠና ጥቅሞችን ያገኙ በሺዎች የሚቆጠሩ ተጠቃሚዎችን ይቀላቀሉ።

ለወንዶችም ለሴቶችም የመጨረሻውን የ Kegel አሰልጣኝ ያግኙ! የኛ የ Kegel ልምምዶች መተግበሪያ የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎትን ለማጠናከር፣የወሲብ ጤናዎን ለማሻሻል እና የፊኛ መውጣትን ለመከላከል እንዲረዳዎ ታስቦ ነው።

በእኛ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ደረጃ በደረጃ ቪዲዮዎች በቤትዎ ውስጥ የ Kegel ልምምዶችን በቀላሉ መቆጣጠር ይችላሉ። ጥሩ የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እንዳለዎት ለማረጋገጥ የእኛ መተግበሪያ ለጀማሪዎች እና ከፍተኛ ደረጃዎችን ጨምሮ ለወንዶች እና ለሴቶች የተለያዩ የ Kegel ልምምዶችን ያቀርባል።

ለሴቶች የኛ የ Kegel ልምምዶች መተግበሪያ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎች ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። እድገትዎን ለማመቻቸት እና የእለት ተእለት እድገትዎን ለመከታተል ጠቃሚ ጽሑፎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን ማግኘት ይችላሉ።

ለወንዶች የኬጌል ልምምድ የዘመናዊውን ሰው ፍላጎት ግምት ውስጥ በማስገባት በእጅ የተሰራ ነው. የኛ የ Kegel ልምምዶች መተግበሪያ ጥንካሬያቸውን እና የወሲብ ጤንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ወንዶች ፍጹም ነው። የኛ የ Kegel አሰልጣኝ የወሲብ ጥንካሬን ለማሻሻል ልምምዶችን ያቀርባል እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

የኛ መተግበሪያ ልምምዶቻችንን በማንኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ መድረስ እንዲችሉ የሁሉንም ባህሪያችን ከመስመር ውጭ መዳረሻን ያካትታል። የኛ የ Kegel ልምምዶች መተግበሪያ ሁል ጊዜ በጉዞ ላይ ላሉ ወይም ለሚጓዙ ምርጥ ነው።

በተጨማሪም የኛ መተግበሪያ ለወንዶችም ለሴቶችም የዳሌ ዳሌ ልምምዶች ቤተ-መጽሐፍትን ያካትታል፣ ይህም የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች የሚያነጣጥሩ ልምምዶችን ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል።

አንዳንድ ታዋቂ የ Kegel ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ድልድይ፣ ስኩዌት እና ግሉት መጭመቂያን ያካትታሉ። በእኛ መተግበሪያ እነዚህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም በቀላሉ ማግኘት እና በሂደትዎ ላይ ተመስርተው ግላዊ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ።

ስለዚህ የጾታ ጤንነትዎን ለማሻሻል ወይም የፊኛ መፍሰስን ለመከላከል እየፈለጉ ከሆነ፣ የሴቶች እና የወንዶች የ Kegel ልምምዶች መተግበሪያዎች ፍፁም መፍትሄ ናቸው። መተግበሪያችንን አሁን ያውርዱ እና የ Kegel ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ዛሬ ይጀምሩ!