Dietas personalizadas | Receta
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ስለ ክብደት መቀነስ እያሰቡ ነው ነገር ግን ስለ ጤናማ አመጋገብ ምንም ሀሳብ የለዎትም ወይም የምግብ እቅድ አውጪ ያስፈልግዎታል? ከአሁን በኋላ አይጠብቁ እና ግላዊ የአመጋገብ እቅድዎን በቀላሉ እና በቀላሉ ለማግኘት ይህንን መተግበሪያ ይጠቀሙ።
ይህ አፕሊኬሽን ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ አይነት ምግቦች አሉት። ከነሱ መካከል: ketogenic (keto), ቬጀቴሪያን, ፓሊዮ, ግሉተን-ነጻ, ተለዋዋጭ (ተለዋዋጭ) እና ሜዲትራኒያን ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ የምግብ ዕቅዶች በሁለት ደረጃዎች ብቻ ሊፈጠሩ ይችላሉ. የሚወዱትን የአመጋገብ አይነት ይምረጡ እና ሊጠቀሙበት የሚፈልጉትን ቀናት ይምረጡ።
የትኛውን አመጋገብ ለመጠቀም እቅድ እንዳለ እያሰቡ ነው? ሁሉም በእርስዎ የግል ፍላጎቶች እና ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው. ክብደትን ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ, የ ketogenic አመጋገብ እርስዎ የሚፈልጉት ነው. በሌላ በኩል፣ ይበልጥ ሚዛናዊ የሆነ አማራጭ እየፈለጉ ከሆነ ሜዲትራኒያንን፣ flexitarian ወይም paleo መጠቀም ይችላሉ። የግሉተን አለመስማማት ላለባቸው ሰዎች፣ ከግሉተን-ነጻ የሆነ አመጋገብ እርስዎ የሚፈልጉት ነው። በመጨረሻም፣ እርስዎ የቪጋን ሰው ከሆኑ እና ስጋን የማይጠቀሙ ከሆነ፣ ያለ ጥርጥር የቬጀቴሪያን አማራጭ ያለው እቅድ እርስዎ የሚፈልጉት ነው።
የተገኙት የምግብ አዘገጃጀት ሙሉ ለሙሉ ሊበጁ የሚችሉ ናቸው. እነሱን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ ወይም በቀላሉ ለወደዱት ሌላ የምግብ አዘገጃጀቱን መቀየር ይችላሉ።
ክትትል በሚደረግበት ጊዜ ህይወትዎን ቀላል የሚያደርጉ መሳሪያዎች ይኖሩዎታል። የመጀመሪያው መሳሪያ ክብደትዎን በየቀኑ የሚያሳይ እና በዚህም ክብደት ለመቀነስ የቻሉትን ሁሉ ግራፍ የሚያገኝ የክብደት ማስታወሻ ደብተር ያቀርባል። በሌላ በኩል, ሃሳቦችዎን ለመጨመር ከፈለጉ የግል ማስታወሻ ደብተር በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም ከፍላጎትዎ ጋር ሙሉ ለሙሉ ማስተካከል የሚችሉት በማሳወቂያዎች ላይ ክፍል ይኖርዎታል።
ለዚህ መተግበሪያ መመሪያ ምስጋና ይግባውና ክብደት መቀነስ ለሁሉም ሰው ቀላል ሆኗል ምክንያቱም በተበጀው የአመጋገብ ፕሮግራም የምግብ እቅድ አውጪውን እስከ 5 ፣ 7 ፣ 10 ፣ 14 ፣ 21 እና 30 ቀናት እንኳን ማስተካከል እንችላለን ።
ይህ ሁሉ ይህ መተግበሪያ ያለንን ተጨማሪ ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ያደርገዋል። እሱን ለማውረድ ምን እየጠበቁ ነው? ሙሉ በሙሉ ነፃ እና በስፓኒሽ ነው!
ይህ አፕሊኬሽን ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ አይነት ምግቦች አሉት። ከነሱ መካከል: ketogenic (keto), ቬጀቴሪያን, ፓሊዮ, ግሉተን-ነጻ, ተለዋዋጭ (ተለዋዋጭ) እና ሜዲትራኒያን ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ የምግብ ዕቅዶች በሁለት ደረጃዎች ብቻ ሊፈጠሩ ይችላሉ. የሚወዱትን የአመጋገብ አይነት ይምረጡ እና ሊጠቀሙበት የሚፈልጉትን ቀናት ይምረጡ።
የትኛውን አመጋገብ ለመጠቀም እቅድ እንዳለ እያሰቡ ነው? ሁሉም በእርስዎ የግል ፍላጎቶች እና ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው. ክብደትን ለመቀነስ ፈጣኑ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ, የ ketogenic አመጋገብ እርስዎ የሚፈልጉት ነው. በሌላ በኩል፣ ይበልጥ ሚዛናዊ የሆነ አማራጭ እየፈለጉ ከሆነ ሜዲትራኒያንን፣ flexitarian ወይም paleo መጠቀም ይችላሉ። የግሉተን አለመስማማት ላለባቸው ሰዎች፣ ከግሉተን-ነጻ የሆነ አመጋገብ እርስዎ የሚፈልጉት ነው። በመጨረሻም፣ እርስዎ የቪጋን ሰው ከሆኑ እና ስጋን የማይጠቀሙ ከሆነ፣ ያለ ጥርጥር የቬጀቴሪያን አማራጭ ያለው እቅድ እርስዎ የሚፈልጉት ነው።
የተገኙት የምግብ አዘገጃጀት ሙሉ ለሙሉ ሊበጁ የሚችሉ ናቸው. እነሱን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ ወይም በቀላሉ ለወደዱት ሌላ የምግብ አዘገጃጀቱን መቀየር ይችላሉ።
ክትትል በሚደረግበት ጊዜ ህይወትዎን ቀላል የሚያደርጉ መሳሪያዎች ይኖሩዎታል። የመጀመሪያው መሳሪያ ክብደትዎን በየቀኑ የሚያሳይ እና በዚህም ክብደት ለመቀነስ የቻሉትን ሁሉ ግራፍ የሚያገኝ የክብደት ማስታወሻ ደብተር ያቀርባል። በሌላ በኩል, ሃሳቦችዎን ለመጨመር ከፈለጉ የግል ማስታወሻ ደብተር በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም ከፍላጎትዎ ጋር ሙሉ ለሙሉ ማስተካከል የሚችሉት በማሳወቂያዎች ላይ ክፍል ይኖርዎታል።
ለዚህ መተግበሪያ መመሪያ ምስጋና ይግባውና ክብደት መቀነስ ለሁሉም ሰው ቀላል ሆኗል ምክንያቱም በተበጀው የአመጋገብ ፕሮግራም የምግብ እቅድ አውጪውን እስከ 5 ፣ 7 ፣ 10 ፣ 14 ፣ 21 እና 30 ቀናት እንኳን ማስተካከል እንችላለን ።
ይህ ሁሉ ይህ መተግበሪያ ያለንን ተጨማሪ ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ያደርገዋል። እሱን ለማውረድ ምን እየጠበቁ ነው? ሙሉ በሙሉ ነፃ እና በስፓኒሽ ነው!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
- Se han corregido algunos bugs.
- Se ha optimizado la velocidad y espacio de la app.
- Compatibilidad con Android 15.
- Se ha optimizado la velocidad y espacio de la app.
- Compatibilidad con Android 15.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
undefined
